Всего 5 упражнений которые нужны чтобы Накачаться
содержание видео
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Олег
Подтягивания брусья и бег все больше не чего не надо выдумывать, от тренажОрного зала в натураху вы заработаете только ожирение внутричерепное давление в перемешку с артериальным, проблемы с нервной системой, поясницей, локтями и ещё куча куча всего. запомните физкультура лечи а спорт колечиь да и сильным он не нужен а слабым не поможет. вот так. сам 10 лет в спорте знаю что говорю
ответить
Подтягивания брусья и бег все больше не чего не надо выдумывать, от тренажОрного зала в натураху вы заработаете только ожирение внутричерепное давление в перемешку с артериальным, проблемы с нервной системой, поясницей, локтями и ещё куча куча всего. запомните физкультура лечи а спорт колечиь да и сильным он не нужен а слабым не поможет. вот так. сам 10 лет в спорте знаю что говорю
ответить
Михаил
Столько глупости и банальности сразу я давно не слышал. А для начинающих могу дать один совет, в нашей области не совсем так как в математики одна задача одно правило для решения у нас для решения одной задачи могут быть использованы разные пути по этому выбирайте себе тренера и слушайте только его, а не всех подряд создавая кашу как в голове так и на тренировке.
ответить
Столько глупости и банальности сразу я давно не слышал. А для начинающих могу дать один совет, в нашей области не совсем так как в математики одна задача одно правило для решения у нас для решения одной задачи могут быть использованы разные пути по этому выбирайте себе тренера и слушайте только его, а не всех подряд создавая кашу как в голове так и на тренировке.
ответить
Denis
Топ лучших:
Ноги: Приседания, становая тяга.
Спина: Подтягивания, тяга штанги в наклоне.
Грудные: Жим гантелей пож углом 30, жим гантелей на горизонтальной скамье.
Бицепс: Подтягивание обратным хватом, подъем штанги на бицепс стоя.
Трицепс: Жим узким хватом, брусья.
Дельты: Жим гантелей сидя, протяжка штанги стоя.
ответить
Топ лучших:
Ноги: Приседания, становая тяга.
Спина: Подтягивания, тяга штанги в наклоне.
Грудные: Жим гантелей пож углом 30, жим гантелей на горизонтальной скамье.
Бицепс: Подтягивание обратным хватом, подъем штанги на бицепс стоя.
Трицепс: Жим узким хватом, брусья.
Дельты: Жим гантелей сидя, протяжка штанги стоя.
ответить
Alex
Шляпа. ) для профанов и фитоняшек.
Круче стеновой, присяда и жима лежа (лучше в наклоне) базы лучше нет. А я много перепробовал. И сейчас как раз делаю то, что говорит автор. Плюс отжимания в наклоне. Но просто нет возможности сейчас с нормальными весами заниматься.
Как говорится, хочешь большие руки, качай ноги!
ответить
Шляпа. ) для профанов и фитоняшек.
Круче стеновой, присяда и жима лежа (лучше в наклоне) базы лучше нет. А я много перепробовал. И сейчас как раз делаю то, что говорит автор. Плюс отжимания в наклоне. Но просто нет возможности сейчас с нормальными весами заниматься.
Как говорится, хочешь большие руки, качай ноги!
ответить
Даниил
Сделайте пожалуйста видео про правильную технику выполнения тяги штанги в наклоне на спину! Начал заниматься недавно, за эти пару месяцев спину вообще не чувствую, понимаю что неправильно выполняю, нагрузка уходит на другие мышцы, и это касается не только тяги, а в целом упражнений на спину.
ответить
Сделайте пожалуйста видео про правильную технику выполнения тяги штанги в наклоне на спину! Начал заниматься недавно, за эти пару месяцев спину вообще не чувствую, понимаю что неправильно выполняю, нагрузка уходит на другие мышцы, и это касается не только тяги, а в целом упражнений на спину.
ответить
Чёрный
А про ДЕЛЬТЫ плеча забыл - они как раз должны быть более выражены. Здесь в ролике все базовые упражнения для спины, рук, ног, грудь. А дельты плеча лишь не значительно. Жим в верх забыл или толчок в верх - это тоже одно из базовых упражнений, без него ты плечи красиво не накачаешь.
ответить
А про ДЕЛЬТЫ плеча забыл - они как раз должны быть более выражены. Здесь в ролике все базовые упражнения для спины, рук, ног, грудь. А дельты плеча лишь не значительно. Жим в верх забыл или толчок в верх - это тоже одно из базовых упражнений, без него ты плечи красиво не накачаешь.
ответить
Vlad
Не знаю почему многие советуют делать жим штанги лёжа для накачаки груди, я вообще не чувствую грудь при таком жиме. А вот в разводках, брусьях, или жим на наклонной скамье, хорошо ощущаю работу грудных. Кстати с отжиманиями та же ситуация что и с жимом штанги лёжа
ответить
Не знаю почему многие советуют делать жим штанги лёжа для накачаки груди, я вообще не чувствую грудь при таком жиме. А вот в разводках, брусьях, или жим на наклонной скамье, хорошо ощущаю работу грудных. Кстати с отжиманиями та же ситуация что и с жимом штанги лёжа
ответить
BanBan
Здравствуйте, Чем можно заменить упражнение лёжа с гантелями, когда был в армии в спортзале постоянно делал это упражнеие результат радовал) Дома нету такой стойки чтобы можно было выполнять это упражнеие лёжа, а так остальное можно делать дома, спасибо.
ответить
Здравствуйте, Чем можно заменить упражнение лёжа с гантелями, когда был в армии в спортзале постоянно делал это упражнеие результат радовал) Дома нету такой стойки чтобы можно было выполнять это упражнеие лёжа, а так остальное можно делать дома, спасибо.
ответить
Владимир
Я думаю становая, тяга в наклоне, приседания, жим лежа, жим сидя (стоя) все это делать со штангой. Плюсь подтягивание и брусья. Изолирующме максимум на бицепс и голень и масса пойдет.
ответить
Я думаю становая, тяга в наклоне, приседания, жим лежа, жим сидя (стоя) все это делать со штангой. Плюсь подтягивание и брусья. Изолирующме максимум на бицепс и голень и масса пойдет.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
