Можно ли подтягиваться при грыже позвоночника и КАК это делать
содержание видео
Вопрос номер два: прикупил себе турничок но было возможность взять турник который цепляется за стену в дверном проёме и на этом турнике в нижнем положении приходится сгибать ноги в коленях чтобы не упирались в пол, приемлемо ли вообще так заниматься на турнике?
Дата: 2023-01-27
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 11
Oleg
При неправильной технике подтягивания, лопатка выходит со своего места и упирается в верхней фазе, в рёбра. Со временем, начинаются болевые ощущения, и именно в позвоночнике, и именно в грудном отделе. Если дать пару недель перерыв, боли проходят.
Это происходит при подтягивании с разведёнными локтями. Если локти направить немного вперёд, подключаются широчайшие и все становится на место
ответить
При неправильной технике подтягивания, лопатка выходит со своего места и упирается в верхней фазе, в рёбра. Со временем, начинаются болевые ощущения, и именно в позвоночнике, и именно в грудном отделе. Если дать пару недель перерыв, боли проходят.
Это происходит при подтягивании с разведёнными локтями. Если локти направить немного вперёд, подключаются широчайшие и все становится на место
ответить
Yehor
Алексей, как вы думаете если у меня 3 грыжи в пояснице, я больше года не занимаюсь из за этого, можно ли мне начать турником? ибо год назад я просто слег и 2 месяца пролежал в диких болях. что делать? хочу заниматься, но грамотно. хочу турник и брусья(не для массы) для силы и здоровья.
ответить
Алексей, как вы думаете если у меня 3 грыжи в пояснице, я больше года не занимаюсь из за этого, можно ли мне начать турником? ибо год назад я просто слег и 2 месяца пролежал в диких болях. что делать? хочу заниматься, но грамотно. хочу турник и брусья(не для массы) для силы и здоровья.
ответить
Владимир
Скажите при грыже в поясничном отделе можно подтягиваться с дополнительным весом? С гирькой например 16-24 кг? Хочу растянуть за счёт веса позвоночник и расстояние между дисками. И жать гири вверх посоветуете до или после таких подтягиваний?
ответить
Скажите при грыже в поясничном отделе можно подтягиваться с дополнительным весом? С гирькой например 16-24 кг? Хочу растянуть за счёт веса позвоночник и расстояние между дисками. И жать гири вверх посоветуете до или после таких подтягиваний?
ответить
Сергей
Всё верно. Я с Алексом согласен. Врачи всегда всё запрещают. Их принцип- не навреди. Бездействовать тоже нельзя. Упражнение как средство и лекарство, главное найти разумный подход. А бояться, для себя хуже.
ответить
Всё верно. Я с Алексом согласен. Врачи всегда всё запрещают. Их принцип- не навреди. Бездействовать тоже нельзя. Упражнение как средство и лекарство, главное найти разумный подход. А бояться, для себя хуже.
ответить
Yaroslav
После турника и брусьев грыжи не беспокоят. Только лучше подобрать невысокий турник что бы не соскакивать. А вот после отжиманий от пола, если не получается держать поясницу ровно, начинает побаливать.
ответить
После турника и брусьев грыжи не беспокоят. Только лучше подобрать невысокий турник что бы не соскакивать. А вот после отжиманий от пола, если не получается держать поясницу ровно, начинает побаливать.
ответить
XAKAC
Доска евминова, турник, тяги верхнего блока, инверсионные ботинки, комплекс упражнений борца Вячеслава Сугако, можно ещё упражнение Андрея Арямнова для спины и режим, и забудите про боли в спине
ответить
Доска евминова, турник, тяги верхнего блока, инверсионные ботинки, комплекс упражнений борца Вячеслава Сугако, можно ещё упражнение Андрея Арямнова для спины и режим, и забудите про боли в спине
ответить
виталий
Мне подтягивания помогли исправить искревление позвоночника, а тагже сгибание туловища для укрепления поясницы, подтягивайтесь и будите здоровы. Автору за ролик палец вверх
ответить
Мне подтягивания помогли исправить искревление позвоночника, а тагже сгибание туловища для укрепления поясницы, подтягивайтесь и будите здоровы. Автору за ролик палец вверх
ответить
Ivan
Все конечности немели, начал заниматься на турнике, остались только протрузии, после МРТ. Теперь и ноги подъёмы и подтягивания и отжимания и брусья. и много ходьбы (не бега)
ответить
Все конечности немели, начал заниматься на турнике, остались только протрузии, после МРТ. Теперь и ноги подъёмы и подтягивания и отжимания и брусья. и много ходьбы (не бега)
ответить
sport
Это мой вопрос. Ответа так и нет. Перешел на методику Алексея с ежедневными подтягиваниями/отжиманиями до упора, изменений со спиной нет.
ответить
Это мой вопрос. Ответа так и нет. Перешел на методику Алексея с ежедневными подтягиваниями/отжиманиями до упора, изменений со спиной нет.
ответить
Иван
здравствуйте, Алексей.
правильно ли, что занятия с гимнастическим роликом вредны? и как лучше заниматься с ним? может снимите видео
ответить
здравствуйте, Алексей.
правильно ли, что занятия с гимнастическим роликом вредны? и как лучше заниматься с ним? может снимите видео
ответить
Арни
Заметил, что при работе с грыжами и протрузиями особенно важно резко не соскакивать с турника. Дабы не усугубить.
ответить
Заметил, что при работе с грыжами и протрузиями особенно важно резко не соскакивать с турника. Дабы не усугубить.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
