Нужно ли полностью выпрямлять руки при подтягиваниях
содержание видео
А надо делать упражнения с удовольствием. А в чем удовольствие упражнения? А в наслаждении от подконтрольной работы мышц - медленно растянулись до приятного растяжения мышц, мощно, но без рывков, подконтрольно сократились. Все без спешки, впитывая нагрузку (многие, как ни странно, при выполнении упражнения стараются избежать нагрузки, дабы надрочить побольше повторений или навалить на себя побольше веса)
Если вы беспокоитесь, что таким образом не сделаете свои заветные N повторений - то тут уже с психикой надо работать, а не с телом.
Все эти количества повторений, ГТО - это просто циферки, которые ничего не дают телу, а только собственному эго, да к тому же на практике мешают правильно выполнять упражнение, что ведет к травмам и мифам о опасности некоторых упражнений.
Дата: 2023-01-27
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 5
workoutvlog
Подтягивался широким хватом и повредил плечевой сустав так, что не могу теперь ни куртку одеть, ни ночью руку поднять, ни спину почесать, ни просто руку вверх поднять - адская боль. Не проходит уже месяц. При этом могу полностью двигать рукой как угодно, но не выше уровня плеча. К врачам сейчас записываться бесполезно с этим барановирусом.
ответить
Подтягивался широким хватом и повредил плечевой сустав так, что не могу теперь ни куртку одеть, ни ночью руку поднять, ни спину почесать, ни просто руку вверх поднять - адская боль. Не проходит уже месяц. При этом могу полностью двигать рукой как угодно, но не выше уровня плеча. К врачам сейчас записываться бесполезно с этим барановирусом.
ответить
Modes
Когда поступал на физкультурный факультет, на вступительных испытаниях перепод всем четко объяснил, что подтягивания будет засчитывать только при полном разгибании рук и занесением подбородка над перекладиной, он был очень катигоричен в этом вопросе, сам он бывший мастер спорта по лёгкой атлетике, вот и думайте. ( государственный вуз)
ответить
Когда поступал на физкультурный факультет, на вступительных испытаниях перепод всем четко объяснил, что подтягивания будет засчитывать только при полном разгибании рук и занесением подбородка над перекладиной, он был очень катигоричен в этом вопросе, сам он бывший мастер спорта по лёгкой атлетике, вот и думайте. ( государственный вуз)
ответить
red24x
Всё просто, полное разгибание сустава ведёт к разработке сухожилий. Если вы хотите добиться результата, как силового, так и с точки зрения формирования здорового сустава, то делайте не как легче, а как правильно. А правильно это полное разгибание.
ответить
Всё просто, полное разгибание сустава ведёт к разработке сухожилий. Если вы хотите добиться результата, как силового, так и с точки зрения формирования здорового сустава, то делайте не как легче, а как правильно. А правильно это полное разгибание.
ответить
Oleg
ГТО это хорошо.
Но, вы же не гимнасты, не олимпийцы, зачем эта техника?
Например, нужно перелезть через забор, влезть в окно, вылезти из ямы! Не солдатиком же это делать будете?
Поэтому, главное - функциональность, готовность! Быть в форме!
ответить
ГТО это хорошо.
Но, вы же не гимнасты, не олимпийцы, зачем эта техника?
Например, нужно перелезть через забор, влезть в окно, вылезти из ямы! Не солдатиком же это делать будете?
Поэтому, главное - функциональность, готовность! Быть в форме!
ответить
K_o_6_r_A
неее при подтягиваниях надо полностью расправлять локти иначе просто не чисто, в армий ни одного не засчитают, да и в воркауте я тестировал с полностью выпремленными локтями я подтянулся 40 раз, а не расправляя 52
ответить
неее при подтягиваниях надо полностью расправлять локти иначе просто не чисто, в армий ни одного не засчитают, да и в воркауте я тестировал с полностью выпремленными локтями я подтянулся 40 раз, а не расправляя 52
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
