Что лучше - подтягивания или отжимания?
содержание видео
Подтягивания более силовое движение. всё таки масса всего тела.
А отжимания не шибко силовое, если не отжиматься во взрывном режиме. Тогда отжимания от пола более на силовую выносливость. И что то там нарастить сомнительно.
А вот вариант взрывных отжиманий не плохо растит мышцы и силу.
Дата: 2023-01-27
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 14
Леонтьев
Можно один вопрос. Год назад я весил 70 кг при росте 179 занимаясь с собственным весом я мог подтянутся на турнике 13 раз, всё это я благополучно забросил. Сейчас при весе 85 кг я могу подтянутся 5-7 раз, стоит ли заниматься усилинной сгонкой веса(к ожирению я не склонен, всегда была проблема с недостатком веса) или же продолжить увеличивать количество повторений с своими 85 кг( ппц как тяжело?
ответить
Можно один вопрос. Год назад я весил 70 кг при росте 179 занимаясь с собственным весом я мог подтянутся на турнике 13 раз, всё это я благополучно забросил. Сейчас при весе 85 кг я могу подтянутся 5-7 раз, стоит ли заниматься усилинной сгонкой веса(к ожирению я не склонен, всегда была проблема с недостатком веса) или же продолжить увеличивать количество повторений с своими 85 кг( ппц как тяжело?
ответить
Levon
Надо и то, и другое. Там же задействованы антагонисты, бицепс без трицепса не могут существовать друг без друга, и наоборот. Это то же самое, как спросить: какие зубы важнее - верхние или нижние? И те, и те)
ответить
Надо и то, и другое. Там же задействованы антагонисты, бицепс без трицепса не могут существовать друг без друга, и наоборот. Это то же самое, как спросить: какие зубы важнее - верхние или нижние? И те, и те)
ответить
Михаил
Кстати про австралийские подтягивания. Все вот про швабры всякие говорят, а можно залесть под стол, взяться за столешницу и подтягиваться. Отлично нагружает спину, в первый локдаун ещё опробовал
ответить
Кстати про австралийские подтягивания. Все вот про швабры всякие говорят, а можно залесть под стол, взяться за столешницу и подтягиваться. Отлично нагружает спину, в первый локдаун ещё опробовал
ответить
Batista
начните уже что-нибудь делать)а не спрашивать что лучше.
Для меня отжимания легче-вот и делаю каждый день, для этого мне нужны 2 руки и пол или лавка)
поставьте цель 100 раз за подход и вперед!
ответить
начните уже что-нибудь делать)а не спрашивать что лучше.
Для меня отжимания легче-вот и делаю каждый день, для этого мне нужны 2 руки и пол или лавка)
поставьте цель 100 раз за подход и вперед!
ответить
Коля
Алексей, у меня рост 186, вес 65, было набирал до 74 кг, 130 отжиманий чистыми делаю, как считаете, если мне комфортно при таком, недовесе, то и запредельные силовые можно наверно развить?
ответить
Алексей, у меня рост 186, вес 65, было набирал до 74 кг, 130 отжиманий чистыми делаю, как считаете, если мне комфортно при таком, недовесе, то и запредельные силовые можно наверно развить?
ответить
Иван
Здравствуйте, не могу сесть на корточки, ровно на пятки не отрывая: ( присед из-за этого не получается делать, как исправить и не отрывая пятки делать?
ответить
Здравствуйте, не могу сесть на корточки, ровно на пятки не отрывая: ( присед из-за этого не получается делать, как исправить и не отрывая пятки делать?
ответить
Вячеслав
Конечно лучше отжимания! Особенно пока она не ушла)
Может кто-нибудь помнит, как в детстве подкалывали отжимающихся - Вставай, она уже ушла)
ответить
Конечно лучше отжимания! Особенно пока она не ушла)
Может кто-нибудь помнит, как в детстве подкалывали отжимающихся - Вставай, она уже ушла)
ответить
Givi
Могу ли я заниматься джиу-джитсу, если у меня сколиоз третьей степени? В целом, каким единоборствам можно заниматься? Когда у тебя такая проблема
ответить
Могу ли я заниматься джиу-джитсу, если у меня сколиоз третьей степени? В целом, каким единоборствам можно заниматься? Когда у тебя такая проблема
ответить
колючий
Ребята, делайте хоть что-нибудь. Занимайтесь, бегайте, отжимайтесь, подтягивайтесь всё будет лучше чем лежать на диване с пивом.
ответить
Ребята, делайте хоть что-нибудь. Занимайтесь, бегайте, отжимайтесь, подтягивайтесь всё будет лучше чем лежать на диване с пивом.
ответить
MrGenia1991
подтягивался на дверях как то. так она оторвалась и к соседям на нижний этаж еще упала и потолок проломала: ) шутка конечно )
ответить
подтягивался на дверях как то. так она оторвалась и к соседям на нижний этаж еще упала и потолок проломала: ) шутка конечно )
ответить
Oleg
Нужно и то и то. Но совсем не понял про подтягивания на двери и отжимания на швабре. Купить переносной турник в раму двери и все!
ответить
Нужно и то и то. Но совсем не понял про подтягивания на двери и отжимания на швабре. Купить переносной турник в раму двери и все!
ответить
Коля
Всю жизнь любил отжимания от пола, у меня даже передние дельты сильно гипертрофированы на фоне всего остального!
ответить
Всю жизнь любил отжимания от пола, у меня даже передние дельты сильно гипертрофированы на фоне всего остального!
ответить
Vlad
Алексей помогите, при подтягиваниях очень болит сухожилия (ну я так думаю) на изгибе локтевого сустава, что делать?
ответить
Алексей помогите, при подтягиваниях очень болит сухожилия (ну я так думаю) на изгибе локтевого сустава, что делать?
ответить
nargiza
самое нужное на первом месте потягивание на втором это приседание и только потом отжимание лутше боусья
ответить
самое нужное на первом месте потягивание на втором это приседание и только потом отжимание лутше боусья
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
