Питание 1 раз в день: полезно ли оно для здоровья и очищения организма?
содержание видео
Дата: 2023-01-27
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 18
xNapalm
Уже где-то года полтора интервальное тестировал, и последние полгода на OMAD(one meal a day - один приём пищи в день) сижу. Какое-то время завтракал только, но ужин получше работает лично для меня. Ем мясо, овощи(как свежие, так и тушёные, крупы. В общем простую, домашнюю и полезную еду употребляю в этот один приём пищи. В течение дня пью только воду простую. Хлеб не ем. Уровни энергии с таким питанием всегда на стабильном уровне, пропали перепады после того как например днём пообедаешь и хочется спать. Обратно возвращаться не хочу. Есть 3 раза в день кажется теперь просто каким-то нелогичным занятием. По телосложению эндоморф, склонен очень быстро набирать вес, а с интервалкой/одноразовым вес быстро пришёл в норму при росте 180 вешу 80, а ещё 2, 5 года назад около 100кг был.
Сразу на одноразовое не рекомендую садиться. Сначала можно на 12/12, потом 16/8 ну и дальше уже можно и одноразовое. Не забывайте пить воду в период голодания, она поможет аппетит успокоить.
ответить
Уже где-то года полтора интервальное тестировал, и последние полгода на OMAD(one meal a day - один приём пищи в день) сижу. Какое-то время завтракал только, но ужин получше работает лично для меня. Ем мясо, овощи(как свежие, так и тушёные, крупы. В общем простую, домашнюю и полезную еду употребляю в этот один приём пищи. В течение дня пью только воду простую. Хлеб не ем. Уровни энергии с таким питанием всегда на стабильном уровне, пропали перепады после того как например днём пообедаешь и хочется спать. Обратно возвращаться не хочу. Есть 3 раза в день кажется теперь просто каким-то нелогичным занятием. По телосложению эндоморф, склонен очень быстро набирать вес, а с интервалкой/одноразовым вес быстро пришёл в норму при росте 180 вешу 80, а ещё 2, 5 года назад около 100кг был.
Сразу на одноразовое не рекомендую садиться. Сначала можно на 12/12, потом 16/8 ну и дальше уже можно и одноразовое. Не забывайте пить воду в период голодания, она поможет аппетит успокоить.
ответить
Jn
Друзья подскажите пожалуста, занимаюсь в домашних условиях, гантели, турник, кардио. Результат очень хороший за 5 месяцев, но вес 64 кг, при росте 183 см, питание пп, сейчас добавляю ещё один приём пищи, думаю вес пойдёт вверх быстрее. Но как лучше поступить, набрать вес и потом делать упор на кардио? В идеале 75кг хочется, я так всегда раньше весил. Или продолжать так же питаться но так прибавляю где то около 1 кг в месяц. 1 приём пиши - овсянка, 2 - суп, макароны + мясо, 3) перекус фрукты, кефир, чай 4) рис + рыба или мясо 5) творог+ бананы+молоко, примерно всё 500 гр. Хочу добавить ещё один приём рис + мясо. Рельеф сейчас нормальный, но хочется стать крупнее и не заплыть)
ответить
Друзья подскажите пожалуста, занимаюсь в домашних условиях, гантели, турник, кардио. Результат очень хороший за 5 месяцев, но вес 64 кг, при росте 183 см, питание пп, сейчас добавляю ещё один приём пищи, думаю вес пойдёт вверх быстрее. Но как лучше поступить, набрать вес и потом делать упор на кардио? В идеале 75кг хочется, я так всегда раньше весил. Или продолжать так же питаться но так прибавляю где то около 1 кг в месяц. 1 приём пиши - овсянка, 2 - суп, макароны + мясо, 3) перекус фрукты, кефир, чай 4) рис + рыба или мясо 5) творог+ бананы+молоко, примерно всё 500 гр. Хочу добавить ещё один приём рис + мясо. Рельеф сейчас нормальный, но хочется стать крупнее и не заплыть)
ответить
333
За один раз ОЧЕНЬ СЛОЖНО набрать профицит калорий, отсюда и худеют. Абсолютно простая математика. Жаль, что еще остались люди, которые ведутся на какие-то волшебные режимы питания. Ешь хоть 20 раз в день. Будет дефицит - будешь сбрасывать вес.
Вопрос второй, как долго на таких режимах люди могут нормально функционировать. Год, два, десять лет? Обычно залетают во всякие голодания/одноразовые приемы пищи/и т. п. на короткий промежуток, перед этим обжираясь, как свинья. Конечно будет эйфория первое время. Хватает обычно таких радостей на несколько месяцев, а потом люди срываются.
ответить
За один раз ОЧЕНЬ СЛОЖНО набрать профицит калорий, отсюда и худеют. Абсолютно простая математика. Жаль, что еще остались люди, которые ведутся на какие-то волшебные режимы питания. Ешь хоть 20 раз в день. Будет дефицит - будешь сбрасывать вес.
Вопрос второй, как долго на таких режимах люди могут нормально функционировать. Год, два, десять лет? Обычно залетают во всякие голодания/одноразовые приемы пищи/и т. п. на короткий промежуток, перед этим обжираясь, как свинья. Конечно будет эйфория первое время. Хватает обычно таких радостей на несколько месяцев, а потом люди срываются.
ответить
Berni
Посмотрите на старшее поколение. Оно знала по интервальное голодание?
Про кето диеты?
Это реальный и лучший пример. Старшее поколение доживает до преклонных лет и 80 лет это не редкость.
Главное не то, что вы едите, а ваше психологическое состояние.
Организм это тысячелетия эволюции. Он на много мудрее и умнее вас. Он прекрасно себя очищает и защищает, а вот психологическое состояние это уже ваша функция. Именно это и определяет продолжительность жизни. Именно этим и надо заботиться в первую очередь.
ответить
Посмотрите на старшее поколение. Оно знала по интервальное голодание?
Про кето диеты?
Это реальный и лучший пример. Старшее поколение доживает до преклонных лет и 80 лет это не редкость.
Главное не то, что вы едите, а ваше психологическое состояние.
Организм это тысячелетия эволюции. Он на много мудрее и умнее вас. Он прекрасно себя очищает и защищает, а вот психологическое состояние это уже ваша функция. Именно это и определяет продолжительность жизни. Именно этим и надо заботиться в первую очередь.
ответить
В. С.
Нет голодный не будешь, я кушаю один раз в день по вечерам, всё подряд, но лучше есть всё таки, не всё подряд, а как автор рекомендует, крупы овощи, фрукты, а я пельмени, колбасу хлеб, короче всякую хрень, потолстел.
А было время питался так же вечером, но овощные салаты лимоном заправлял, фрукты, тоже можно, но вес падает, но до вечера есть не хочется, если дома, на выходном, то могу два раза поесть в обед, фрукты в основном и вечером гадость какуюнибудь типо макароны с маянезом.
ответить
Нет голодный не будешь, я кушаю один раз в день по вечерам, всё подряд, но лучше есть всё таки, не всё подряд, а как автор рекомендует, крупы овощи, фрукты, а я пельмени, колбасу хлеб, короче всякую хрень, потолстел.
А было время питался так же вечером, но овощные салаты лимоном заправлял, фрукты, тоже можно, но вес падает, но до вечера есть не хочется, если дома, на выходном, то могу два раза поесть в обед, фрукты в основном и вечером гадость какуюнибудь типо макароны с маянезом.
ответить
Freedom
Привет, Алексей! Вновь соглашусь - при интервальном питании (всё-таки голодание - не совсем корректный термин) лично мне идеально подходит 16/8. Я рано встаю, но первый раз ем в 9 утра, затем обедаю в 12 и ужинаю в 17, укладываясь в 8-ми часовой интервал. Не вижу смысла пытаться набрать норму КБЖУ за один прием пищи - это ж надо буквально через силу запихивать в себя еду, а после еще долго испытывать дискомфорт от набитого под завязку желудка.
ответить
Привет, Алексей! Вновь соглашусь - при интервальном питании (всё-таки голодание - не совсем корректный термин) лично мне идеально подходит 16/8. Я рано встаю, но первый раз ем в 9 утра, затем обедаю в 12 и ужинаю в 17, укладываясь в 8-ми часовой интервал. Не вижу смысла пытаться набрать норму КБЖУ за один прием пищи - это ж надо буквально через силу запихивать в себя еду, а после еще долго испытывать дискомфорт от набитого под завязку желудка.
ответить
Sancho
Здравствуйте.
Питаются как в пионерском лагере. Завтрак, обед, ужин и про полдник не забываю. Но, ем не много, половина на тарелки всегда овощи, если ситуация позволяет, вся еда в духовке а не на сковороде с маслом не считая супов и тушонное. Только вот пью мало, не могу себя заставить и куринную кожу ем с удовольствием.
ответить
Здравствуйте.
Питаются как в пионерском лагере. Завтрак, обед, ужин и про полдник не забываю. Но, ем не много, половина на тарелки всегда овощи, если ситуация позволяет, вся еда в духовке а не на сковороде с маслом не считая супов и тушонное. Только вот пью мало, не могу себя заставить и куринную кожу ем с удовольствием.
ответить
Антон
Самое важное в питании это то что вы едите, еда должна быть чистая без добавок консервантов и прочей хери и самое главное рацион должен состоять на две трети из зелени ягод овощей и фруктов, то естественно экологически чистых а не из блежайшей супермаркетовской помойки.
ответить
Самое важное в питании это то что вы едите, еда должна быть чистая без добавок консервантов и прочей хери и самое главное рацион должен состоять на две трети из зелени ягод овощей и фруктов, то естественно экологически чистых а не из блежайшей супермаркетовской помойки.
ответить
Andrey
Вчера не обедал и сегодня не хочу. Спасибо партии родной и Леониду Ильичу. При старом режиме за такую шутку можно было отправиться на ближайший лесоповал в Сибирь, да были времена. А так господа за 2 месяца скинул 8 кг, теперь набираю массу.
ответить
Вчера не обедал и сегодня не хочу. Спасибо партии родной и Леониду Ильичу. При старом режиме за такую шутку можно было отправиться на ближайший лесоповал в Сибирь, да были времена. А так господа за 2 месяца скинул 8 кг, теперь набираю массу.
ответить
Наша
Редкое питание ведёт к застою желчи, и образованию камней в нем и в печени, нарушению сократительной функции желчного пузыря, панкреатиту. 6- 8 раз в день, понемногу, последний прием стакан кефира 1пррц. Считается приемом.
ответить
Редкое питание ведёт к застою желчи, и образованию камней в нем и в печени, нарушению сократительной функции желчного пузыря, панкреатиту. 6- 8 раз в день, понемногу, последний прием стакан кефира 1пррц. Считается приемом.
ответить
Мистер
Я набрал 97 кг, хочу как в былые времена 80-82 кг, что мне для этого нужно сделать? Как и чем питаться? При этом не сильно изнуряя себя тренировками, на данный момент нагружая себя средне.
ответить
Я набрал 97 кг, хочу как в былые времена 80-82 кг, что мне для этого нужно сделать? Как и чем питаться? При этом не сильно изнуряя себя тренировками, на данный момент нагружая себя средне.
ответить
Арсений
я пробовал 1 раз в день кушать, вечером после работы Самочуствие норм. Не чуствовал себя голодным. Но есть минус, сьедашь за 1 раз много, тяжело потом переваривать.
ответить
я пробовал 1 раз в день кушать, вечером после работы Самочуствие норм. Не чуствовал себя голодным. Но есть минус, сьедашь за 1 раз много, тяжело потом переваривать.
ответить
John
Леха, вопрос. смотрю на тебя и думаю. закидываешься ли ты перед сьемкой солькой( не путать с олькой-прим. авт? Если это не солька( не для ванн)-что это?
ответить
Леха, вопрос. смотрю на тебя и думаю. закидываешься ли ты перед сьемкой солькой( не путать с олькой-прим. авт? Если это не солька( не для ванн)-что это?
ответить
ISlNI
Я регулярно полностью голодаю один раз в неделю, всмысле вообще не ем. Только вода. Чувствую себя отлично, особенно на следующий день с утра
ответить
Я регулярно полностью голодаю один раз в неделю, всмысле вообще не ем. Только вода. Чувствую себя отлично, особенно на следующий день с утра
ответить
Volodymyr
Быстро привыкаешь. Только завтракаю, уже более 10 лет. Не обедаю и не ужинаю, куча времени и денег экономится. Хватает полностью.
ответить
Быстро привыкаешь. Только завтракаю, уже более 10 лет. Не обедаю и не ужинаю, куча времени и денег экономится. Хватает полностью.
ответить
workoutvlog
У меня друг пятый год именно так и питается. Но на жировом питании. Прекрасно себя чувствует.
А вот на углеводах нет смысла!
ответить
У меня друг пятый год именно так и питается. Но на жировом питании. Прекрасно себя чувствует.
А вот на углеводах нет смысла!
ответить
андреий
Много езжу на машине. По этому по графику питаться днём не получается. Ем только утром и вечером. так приятнее!
ответить
Много езжу на машине. По этому по графику питаться днём не получается. Ем только утром и вечером. так приятнее!
ответить
Иш
За один раз съедать 120 г белка, 70 г жира, кучу углеводов и клетчатки - это ж какое брюхо надо иметь)
ответить
За один раз съедать 120 г белка, 70 г жира, кучу углеводов и клетчатки - это ж какое брюхо надо иметь)
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
