Упражнения для груди с гантелями
содержание видео
Расскажу немного о себе: - Я ветеран боевых действий получил травму(надрыв белой линии живота) во время этих действий потерял в весе 18 кг на момент пика болезни весли 62 кг прирост 180 см, имел звание КМС по боевому самбо. Восстановился в феврале этого года бросил курить, а вот буквально месяц назад начал активно заниматься силовыми по вашей программе+ упражнения на руки, тоже с вашей коллекции. Мой вес теперь 75, сдаю ФИЗО на высший уровень чувствую себя просто супер, жаль не могу показать тут результаты до и после.
Скажу только больше человеческое спасибо.
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 5
Сергей
Жму 2 месяца дома, только гантели, результат нормальный. Раскачаться то не так важно, важно сбросить лишний жир и постройнеть. Минут 40 всегда аэробика. Хочу спросить. У меня гатели 16 кг разборные. Но мне лень их крутить и я занимаюсь 6 кг, мне хватает, я просто гдето больше повторений делаю, хотя и 16 для меня не проблема, только повторений меньше делаю. Сбросил жира со 102 до 94. Такой вес гантелей 6 кг для груди нормальный, если я делаю развод лежа на скамье 4п по15 раз и грудина трещит. прям уже сиськи на бабские непохожи стаговятся. А ролики смотришь, все на грудь огромные веса берут даже девушки?
ответить
Жму 2 месяца дома, только гантели, результат нормальный. Раскачаться то не так важно, важно сбросить лишний жир и постройнеть. Минут 40 всегда аэробика. Хочу спросить. У меня гатели 16 кг разборные. Но мне лень их крутить и я занимаюсь 6 кг, мне хватает, я просто гдето больше повторений делаю, хотя и 16 для меня не проблема, только повторений меньше делаю. Сбросил жира со 102 до 94. Такой вес гантелей 6 кг для груди нормальный, если я делаю развод лежа на скамье 4п по15 раз и грудина трещит. прям уже сиськи на бабские непохожи стаговятся. А ролики смотришь, все на грудь огромные веса берут даже девушки?
ответить
Сергей
Подскажи, а если разводку гантелей стоя делать, тоже грудь работает? Я просто так дополняю упр, но мне кажется что больше работают плечевые и широчайшие мышцы спины.
ответить
Подскажи, а если разводку гантелей стоя делать, тоже грудь работает? Я просто так дополняю упр, но мне кажется что больше работают плечевые и широчайшие мышцы спины.
ответить
jup1ter
я, дурак, думал что первые 4 минуты показываются разные упражнения, и всегда делал их по очереди. и только спустя две недели до меня дошло, что это всё жим гантелей
ответить
я, дурак, думал что первые 4 минуты показываются разные упражнения, и всегда делал их по очереди. и только спустя две недели до меня дошло, что это всё жим гантелей
ответить
sport
Жим у новичков почти всегда неправильный, лучше забить на него на первое время, трицепс прокачаете, а грудь - нет. Разводка - самое эффективное. И пулловер пойдет.
ответить
Жим у новичков почти всегда неправильный, лучше забить на него на первое время, трицепс прокачаете, а грудь - нет. Разводка - самое эффективное. И пулловер пойдет.
ответить
Wladyslaw
Для удобства можно табурет поставить к кровати, чтобы шея не затекала, и только в путь! Спасибо автору канала, очень полезные примеры упражнений!
ответить
Для удобства можно табурет поставить к кровати, чтобы шея не затекала, и только в путь! Спасибо автору канала, очень полезные примеры упражнений!
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
