Сколько упражнений делать на одну группу мышц
содержание видео
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
иван
дравствуйте, в понедельник занимаюсь делая упражнение на грудь и биципс по 8-10 упражнение по 4 подхода, то есть на одну грудь 9-10 различных упражнений и на биципс 7-8 тоже на каждом упражение по 4 подхода, среда идет плечи триципс и так же на каждую по 9-10 упражненй по 4 подхода, пятница спина ноги пресс и так же на каждую мыщцу по 8-10 упражнений по 4 подхода. вопрос такой подскажите пожалуйста много ли это? может стоит сократить количество упражнений? спасибо
ответить
дравствуйте, в понедельник занимаюсь делая упражнение на грудь и биципс по 8-10 упражнение по 4 подхода, то есть на одну грудь 9-10 различных упражнений и на биципс 7-8 тоже на каждом упражение по 4 подхода, среда идет плечи триципс и так же на каждую по 9-10 упражненй по 4 подхода, пятница спина ноги пресс и так же на каждую мыщцу по 8-10 упражнений по 4 подхода. вопрос такой подскажите пожалуйста много ли это? может стоит сократить количество упражнений? спасибо
ответить
Павел
Александр, здравствуйте. У меня возник такой вопрос: могу ли я на ходу изменять программу тренировок? То есть, к примеру, у меня быстрее восстанавливается пресс, нежели другая группа мышц, с которой я его тренирую. Исходя из этого, могу ли я тренировать пресс чаще, чем то предполагает программа? P. S. Программу построил по Вашей схеме - более чем однонедельной.
ответить
Александр, здравствуйте. У меня возник такой вопрос: могу ли я на ходу изменять программу тренировок? То есть, к примеру, у меня быстрее восстанавливается пресс, нежели другая группа мышц, с которой я его тренирую. Исходя из этого, могу ли я тренировать пресс чаще, чем то предполагает программа? P. S. Программу построил по Вашей схеме - более чем однонедельной.
ответить
Perfecto
приветствую) а могу я заменить кач ног на подъем по ступенькам? живу на 14 этаже. каждый или как то определённо просьо подниматься. Хорошая идея или как) могу сказать что после 7 этажа ноги начинают уже забиваться и к 14 уже жесть)
ответить
приветствую) а могу я заменить кач ног на подъем по ступенькам? живу на 14 этаже. каждый или как то определённо просьо подниматься. Хорошая идея или как) могу сказать что после 7 этажа ноги начинают уже забиваться и к 14 уже жесть)
ответить
Han
Незнаю, всегда все было по ощущениям
Даже до 5 упражений доходило на бицепс )
Ну просто не чувствую бицуху после 2 -3 упражнений
Прогресс есть, но конешн медленный
Попробуем сделать так как ты сказал)
ответить
Незнаю, всегда все было по ощущениям
Даже до 5 упражений доходило на бицепс )
Ну просто не чувствую бицуху после 2 -3 упражнений
Прогресс есть, но конешн медленный
Попробуем сделать так как ты сказал)
ответить
shura
Я начинающий и не пойму сколько по времени надо заниматься. занимаюсь в течении часа. После тренировки чувствую усталость и плохое самочувствие, какую то разбитость в теле.
ответить
Я начинающий и не пойму сколько по времени надо заниматься. занимаюсь в течении часа. После тренировки чувствую усталость и плохое самочувствие, какую то разбитость в теле.
ответить
Alone! Team
Бесполезное видео
Я могу делать одно упражнение 15 подходов
И могу дела 3 упражнения по 1 подходу
Как по мне боле важно количество пдходов, а не упражнений.
ответить
Бесполезное видео
Я могу делать одно упражнение 15 подходов
И могу дела 3 упражнения по 1 подходу
Как по мне боле важно количество пдходов, а не упражнений.
ответить
Curious
да вот именно зачем вообще делать тыжелые трени. достаточно и 40 мин позаниматься(4 упр)и всё. мышцы будут рости как на дрожжях, и будете вы качком как Павел Воля
ответить
да вот именно зачем вообще делать тыжелые трени. достаточно и 40 мин позаниматься(4 упр)и всё. мышцы будут рости как на дрожжях, и будете вы качком как Павел Воля
ответить
Denis
Сколько мышц в группе, столько и разных упражнений.
Допустим, на плнчах - я сосчитал 4 мышцы (если включить трапецию) делаем 4 изолирующих упражнений
ответить
Сколько мышц в группе, столько и разных упражнений.
Допустим, на плнчах - я сосчитал 4 мышцы (если включить трапецию) делаем 4 изолирующих упражнений
ответить
Андрей
В общем на большие мышечные группы 3-4 упражнения, на маленькие 1-2, а на плечи я думаю как минимум 3 ( два упражнения на среднюю и 1 на заднюю).
ответить
В общем на большие мышечные группы 3-4 упражнения, на маленькие 1-2, а на плечи я думаю как минимум 3 ( два упражнения на среднюю и 1 на заднюю).
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
