5 правил как накачать руки
содержание видео
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Roman
Только после того как в каждом подходе начал делать до отказа - подростают силовые и объем. Александр все как всегда коротко и по делу, без лишней демагогии. Но в первый раз услышал об таком типе тренировок для натуралов, от самого натурального натурала из натуралов ) Рич Пиана.
ответить
Только после того как в каждом подходе начал делать до отказа - подростают силовые и объем. Александр все как всегда коротко и по делу, без лишней демагогии. Но в первый раз услышал об таком типе тренировок для натуралов, от самого натурального натурала из натуралов ) Рич Пиана.
ответить
George
Вот ты говоришь в тот день сделай руки в другой день ноги в третий день грудь, я вот не понимаю это что выходит что за одну тренировку я должен 40 минут качать только ноги что ли? Обьясни пожалуйста
ответить
Вот ты говоришь в тот день сделай руки в другой день ноги в третий день грудь, я вот не понимаю это что выходит что за одну тренировку я должен 40 минут качать только ноги что ли? Обьясни пожалуйста
ответить
Denchik
Я делаю руки раз в неделю супер сетом от Александра)Пол года топчусь на месте (40 см. Мой вес 95 кг, подскажите что нибудь дельное. Так же раз в неделю делаю Грудь, спину. Вес поднять не получается.
ответить
Я делаю руки раз в неделю супер сетом от Александра)Пол года топчусь на месте (40 см. Мой вес 95 кг, подскажите что нибудь дельное. Так же раз в неделю делаю Грудь, спину. Вес поднять не получается.
ответить
Bадим
Есть люди, с большим кол-вом ММВ, возьмем к примеру 85% в руках. Их бицепсы не будут расти от 6-8 повторений. Максимум что произойдет - это сухожилия в локтях укрепляться. А веса расти не будут.
ответить
Есть люди, с большим кол-вом ММВ, возьмем к примеру 85% в руках. Их бицепсы не будут расти от 6-8 повторений. Максимум что произойдет - это сухожилия в локтях укрепляться. А веса расти не будут.
ответить
Oviliu
привет я хочу ночять тренеровки в зале и не знаю как савмистить мышцы хочу тренеравать (нони. грудь. спина. бицепс. трицепс и плечи ) в 3 дня в неделю как мне совместить тренеровки мыщц.
ответить
привет я хочу ночять тренеровки в зале и не знаю как савмистить мышцы хочу тренеравать (нони. грудь. спина. бицепс. трицепс и плечи ) в 3 дня в неделю как мне совместить тренеровки мыщц.
ответить
Валентин
я качаю одну неделю два раза бицес, вторую неделю 2 раза трицепс но делаю по 2-4 упражнение по 6-10 раз и рост идет за 3 года набрад 30 кг и руки стали больше с 20 до 38 см на бицепс
ответить
я качаю одну неделю два раза бицес, вторую неделю 2 раза трицепс но делаю по 2-4 упражнение по 6-10 раз и рост идет за 3 года набрад 30 кг и руки стали больше с 20 до 38 см на бицепс
ответить
Виктор
Тренировал трицепс с грудью, когда поменял и делал трицепс со спиной, то заметил, что могу поднять больший вес, так что для меня трицепс с грудью тренировать это бред
ответить
Тренировал трицепс с грудью, когда поменял и делал трицепс со спиной, то заметил, что могу поднять больший вес, так что для меня трицепс с грудью тренировать это бред
ответить
Назик
Нет не понравился быстро говоришь плюсь для новичка не понятно разговариваеш припец трипец что это покажи руками где эти греческимим именами мускули находятся?
ответить
Нет не понравился быстро говоришь плюсь для новичка не понятно разговариваеш припец трипец что это покажи руками где эти греческимим именами мускули находятся?
ответить
Maks
Нихрена у вас не вырастет, если тренировать мышцы раз в неделю! По поводу весов: посмотрите на лифтёров, которые прогрессируют в весах, а выглядят, как пельмени.
ответить
Нихрена у вас не вырастет, если тренировать мышцы раз в неделю! По поводу весов: посмотрите на лифтёров, которые прогрессируют в весах, а выглядят, как пельмени.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
