Бег и кардио сжигают мышцы!
содержание видео
никогда, потому что белок может стать источником энергии только когда запасы углеводов( гликогена) и жиров истрачены. Кому нужно подробное научное обоснование бегом в инфиз ( третий курс спортивная физиология. Ходите если нет тренированности, большой вес или есть противопоказания. Во всех остальных случаях бегайте не бойтесь. Чем выше уровень выносливости, тем здоровее человек- это на доступном сленге. Ибо во всех занятиях ФК на первом месте должно стоять сохранение здоровья человека.
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Alexey
Корректнее будет сказать про направленность тренировок. Если преобладает силлвой тренинг, а в качестве заминки и разминки используется кардио или выделяется пара дней на кардио тренировки, то мышцам ничего кроме хорошего функционирования за счёт сбалансированой работы сердца не грозит. А если давить на интенсивное кардио с большими объёмами, то на силовой тренинг просто не будет оставаться рессурсов организма и он начнёт уменьшать объёмы не работающих в тот момент мышц. Всё отлично, когда в меру. А в какую сторону клонить баланс, решает каждый сам)
ответить
Корректнее будет сказать про направленность тренировок. Если преобладает силлвой тренинг, а в качестве заминки и разминки используется кардио или выделяется пара дней на кардио тренировки, то мышцам ничего кроме хорошего функционирования за счёт сбалансированой работы сердца не грозит. А если давить на интенсивное кардио с большими объёмами, то на силовой тренинг просто не будет оставаться рессурсов организма и он начнёт уменьшать объёмы не работающих в тот момент мышц. Всё отлично, когда в меру. А в какую сторону клонить баланс, решает каждый сам)
ответить
соль
Мышцы стали бы сгорать у человека в последнюю очередь. Для того чтобы стали использоваться белки мышц для получения энергии, надо чтобы закончились все запасы гликогена, затем все запасы жира в организме. Для этого надо как минимум несколько недель голодать и ни чего не есть вообще. Короче, сгорание мышц это бред. Биологию надо было учить в школе. Всё просто, белки органов начинают использоваться для получения энергии организмом, в последнюю очередь, после углеводов и жиров.
ответить
Мышцы стали бы сгорать у человека в последнюю очередь. Для того чтобы стали использоваться белки мышц для получения энергии, надо чтобы закончились все запасы гликогена, затем все запасы жира в организме. Для этого надо как минимум несколько недель голодать и ни чего не есть вообще. Короче, сгорание мышц это бред. Биологию надо было учить в школе. Всё просто, белки органов начинают использоваться для получения энергии организмом, в последнюю очередь, после углеводов и жиров.
ответить
Max
Полностью верно. У футболистов при колоссальном объеме нагрузки ноги почему-то не горят (мало того что она объемная, так они еще когда делают спринтерские рывки там околомаксимальная интенсивность. Так они же все профики-футболисты на фарме! - скажете вы. Согласен. Но даже мужики с пивными пузиками, которые бегают за завод на первенство города/района у них у большинства ноги не хуже, чем у тех кто в зале приседают. Можете сами проверить.
ответить
Полностью верно. У футболистов при колоссальном объеме нагрузки ноги почему-то не горят (мало того что она объемная, так они еще когда делают спринтерские рывки там околомаксимальная интенсивность. Так они же все профики-футболисты на фарме! - скажете вы. Согласен. Но даже мужики с пивными пузиками, которые бегают за завод на первенство города/района у них у большинства ноги не хуже, чем у тех кто в зале приседают. Можете сами проверить.
ответить
Ruslan6697
А что если заниматься кардио нагрузками через день, то есть 1 день силовая, 2 кардио, 3 силовая, 4 кардио, 5 силовая, и 6, 7 без каких либо упражнений. Я собираюсь набрать мышечную массу, а кардио ввел для повышения выносливости, можно ли так? Или хочешь не хочешь но массы килограмм 4-5 потеряешь?
ответить
А что если заниматься кардио нагрузками через день, то есть 1 день силовая, 2 кардио, 3 силовая, 4 кардио, 5 силовая, и 6, 7 без каких либо упражнений. Я собираюсь набрать мышечную массу, а кардио ввел для повышения выносливости, можно ли так? Или хочешь не хочешь но массы килограмм 4-5 потеряешь?
ответить
iVan
Зачем все эти истории про клетки и гликоген? Белок ешь и не будут мышцы гореть. Все индивидуально. Буквально. У нас разные лица разные имена разный пол. Мы разные все. ДНК разное. Ну какой там гликоген. Мотивация витамины и занятия спортом. Вот и все что надо говорить.
ответить
Зачем все эти истории про клетки и гликоген? Белок ешь и не будут мышцы гореть. Все индивидуально. Буквально. У нас разные лица разные имена разный пол. Мы разные все. ДНК разное. Ну какой там гликоген. Мотивация витамины и занятия спортом. Вот и все что надо говорить.
ответить
sport
катаболтзм мышц никто не отменяо. Аминокислоты используются вовсю в теле при нехватке в питании, может не 10кг, но 5 легко сжигается -это можно заметить даже по силовым
ответить
катаболтзм мышц никто не отменяо. Аминокислоты используются вовсю в теле при нехватке в питании, может не 10кг, но 5 легко сжигается -это можно заметить даже по силовым
ответить
Чималек
Не понимаю, почему некоторые хотят себе крутые мышцы? Почему бы не тренироваться исключительно на силу и выносливость, а не на набор мышечной массы? Хм, странно.
ответить
Не понимаю, почему некоторые хотят себе крутые мышцы? Почему бы не тренироваться исключительно на силу и выносливость, а не на набор мышечной массы? Хм, странно.
ответить
Develod
Я и так сухой, т. к. эктоморф, и делаю низкоинтенсивный кардиотренинг только для развития сердечно сосудистой системы, и не знаю сжигаются ли мышцы от этого.
ответить
Я и так сухой, т. к. эктоморф, и делаю низкоинтенсивный кардиотренинг только для развития сердечно сосудистой системы, и не знаю сжигаются ли мышцы от этого.
ответить
Валентин
БЛЯ МУЖЫК ХАРОШ, вот прям в точку всё сказал, я давно не мог объяснить людям то что ты сказал но ненаходил слов, а ты мне их сказал, молодец, спасибо. like.
ответить
БЛЯ МУЖЫК ХАРОШ, вот прям в точку всё сказал, я давно не мог объяснить людям то что ты сказал но ненаходил слов, а ты мне их сказал, молодец, спасибо. like.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
