Как быстро научиться подтягиваться и увеличить свой результат. Конкретная программа и упражнения
содержание видео
Ем маловато, утром мюсли с молоком, хороший обед (второе с мясом 200гр), вечером яблоко. Вот прикинул что белка мне не хватает где то половину от нормы, взял сывороточный протеина (чисто ради эксперимента) завтра начну пить, только с дозировкой не могу определиться. Думаю два раза в день по 25 грамм будет норм?
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 8
НИКИТА
Офигенный контент, могли бы вы помочь с ВОЕННОЙ КАФЕДРОЙ?
Как составить программу?
Нужно 30 подтягиваний бег на 3 км и бег на 100 метров
Есть год подготовиться
Кто поддердивает стаыьте
Чтобы увидели и сняли
ответить
Офигенный контент, могли бы вы помочь с ВОЕННОЙ КАФЕДРОЙ?
Как составить программу?
Нужно 30 подтягиваний бег на 3 км и бег на 100 метров
Есть год подготовиться
Кто поддердивает стаыьте
Чтобы увидели и сняли
ответить
Alex
Привет подскажите что делать?
Проблема такова после подтягиваний очень сильно болит локтевой сустав так что прикоснуться больно.
Подтягиваюсь где то 7-9 раз за один подход
4-5 подходов
ответить
Привет подскажите что делать?
Проблема такова после подтягиваний очень сильно болит локтевой сустав так что прикоснуться больно.
Подтягиваюсь где то 7-9 раз за один подход
4-5 подходов
ответить
Alexandr
Подтягивания задрав так голову = минус 20% нагрузки. Подтягивать надо до груди, держа голову ровно.
Кто хочет поставить технику - смотрите Джефа.
Тут про магазин видос.
ответить
Подтягивания задрав так голову = минус 20% нагрузки. Подтягивать надо до груди, держа голову ровно.
Кто хочет поставить технику - смотрите Джефа.
Тут про магазин видос.
ответить
Bakdaulet
Мой кг 75, я 13 вапше не помогут резинка не знаю как делать турник уже устал папа тоже обиделась вапше хоть 1 раз не могу что мне делать скажите пожалуйста
ответить
Мой кг 75, я 13 вапше не помогут резинка не знаю как делать турник уже устал папа тоже обиделась вапше хоть 1 раз не могу что мне делать скажите пожалуйста
ответить
Алекс
Здравствуйте, те кто не умеет подтягиваться, начните просто с виса на турнике, подтянуться на сколько сможете и висеть до отказа. И так 6-7 подходов.
ответить
Здравствуйте, те кто не умеет подтягиваться, начните просто с виса на турнике, подтянуться на сколько сможете и висеть до отказа. И так 6-7 подходов.
ответить
Pain
Я неделю назад начил тренеровку.
Я делаю 100 на турнике, 100 на брусе и каждую день добовляю 10. Эт норм? И ищо я в перехадном возрасте.
ответить
Я неделю назад начил тренеровку.
Я делаю 100 на турнике, 100 на брусе и каждую день добовляю 10. Эт норм? И ищо я в перехадном возрасте.
ответить
Tп,
знаете в чем прикол? в том что когда я пытаюсь подтягиваться на турнике, то заместо этого я вешу как сосиска. -. и все мальчики ржут )
ответить
знаете в чем прикол? в том что когда я пытаюсь подтягиваться на турнике, то заместо этого я вешу как сосиска. -. и все мальчики ржут )
ответить
Am1r
Знаете что у меня за проблема, я подтягивался летом 6 раз как никак но 6 раз меняя хват, но когда я не занимаюсь сь я ели делаю 1
ответить
Знаете что у меня за проблема, я подтягивался летом 6 раз как никак но 6 раз меняя хват, но когда я не занимаюсь сь я ели делаю 1
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
8:17
