5 ГЛАВНЫХ факторов мышечного роста
содержание видео
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Михаил
За 15 лет тренировок. Сейчас мне 32. С возрастом пришел к такому сплиту. 1день спина, грудь, икры. 2день. ноги (кроме икр) плечи. трицепсы, бицепсы. Между тренировками 2-3 дня отдыха, смотрю по самочувствию. Упражнения предпочитаю менять. А пресс каждый день один подход на турнике или брусьях уголок, утренняя зарядка. Каждую тренировку начинаю с крупной мышцы, что бы повысить тестостерон. И это всё даёт результаты. Рост 178. Вес 89. Кубики на месте, не заплыл)
ответить
За 15 лет тренировок. Сейчас мне 32. С возрастом пришел к такому сплиту. 1день спина, грудь, икры. 2день. ноги (кроме икр) плечи. трицепсы, бицепсы. Между тренировками 2-3 дня отдыха, смотрю по самочувствию. Упражнения предпочитаю менять. А пресс каждый день один подход на турнике или брусьях уголок, утренняя зарядка. Каждую тренировку начинаю с крупной мышцы, что бы повысить тестостерон. И это всё даёт результаты. Рост 178. Вес 89. Кубики на месте, не заплыл)
ответить
Магнус
Я тренируюсь по Селуянову = 1 тренировка в неделю.
1 неделя - отжимания узким хватом (трицепс + грудь) 5 подходов.
2 неделя - подтягивания обратным хватом (бицепс + спина) 5 подходов.
Ноги не качаю. Иногда в течении недели качаю шею, планирую купить гантели и еще средний пучок плеч качать. Силовые прогрессируют. Спросите меня через пол-года, как мои результаты в плане роста мышц!
ответить
Я тренируюсь по Селуянову = 1 тренировка в неделю.
1 неделя - отжимания узким хватом (трицепс + грудь) 5 подходов.
2 неделя - подтягивания обратным хватом (бицепс + спина) 5 подходов.
Ноги не качаю. Иногда в течении недели качаю шею, планирую купить гантели и еще средний пучок плеч качать. Силовые прогрессируют. Спросите меня через пол-года, как мои результаты в плане роста мышц!
ответить
александр
Работа до отказа в натуральном тренинге убьет рост, силовые и не даст ровным счетом ничего. Ставлю 10 к 1 что натуральный атлет не доводящий себя до отказа ни в каких упражнениях будет массивней и сильней, чем тот кто тренируется в отказ. Чем быстрее откажитесь от тренинга в отказ, тем быстрее будут ваши результаты и показатели.
ответить
Работа до отказа в натуральном тренинге убьет рост, силовые и не даст ровным счетом ничего. Ставлю 10 к 1 что натуральный атлет не доводящий себя до отказа ни в каких упражнениях будет массивней и сильней, чем тот кто тренируется в отказ. Чем быстрее откажитесь от тренинга в отказ, тем быстрее будут ваши результаты и показатели.
ответить
Galeon
Здоров я дрыщи ха ха знаю' мне 22 года и вешу гдета 50 кг ем по один раз в день и эта за то что у меня ацуствует голад я живу далёко ат горада и рядом нет никаких там тренажеров и тренеров я прошу помочь создании график тренеровок ежедневно и расписание еды мне нужна помощь толика стартнуть а дальше сам, спасибо.
ответить
Здоров я дрыщи ха ха знаю' мне 22 года и вешу гдета 50 кг ем по один раз в день и эта за то что у меня ацуствует голад я живу далёко ат горада и рядом нет никаких там тренажеров и тренеров я прошу помочь создании график тренеровок ежедневно и расписание еды мне нужна помощь толика стартнуть а дальше сам, спасибо.
ответить
Cbjykhlj
Занимаюсь год на турниках и брусьях, буквально недели 3назад стал плохо себя чувствовать психически, пил кветирон на ночь, сейчас назначили пить его 3/раза в день, заниматься желание есть а вот сил нет, решил купить креатин, и теперь не знаю пить его или нет? Врачу говорить не могу. Что посоветуйте?
ответить
Занимаюсь год на турниках и брусьях, буквально недели 3назад стал плохо себя чувствовать психически, пил кветирон на ночь, сейчас назначили пить его 3/раза в день, заниматься желание есть а вот сил нет, решил купить креатин, и теперь не знаю пить его или нет? Врачу говорить не могу. Что посоветуйте?
ответить
Сергей
У кого то блин они сами растут и рельеф красивый, это но верно генетика такая, а есть такие что повисят на турниках с недельку и такими дурами становятся, как это у них получается а есть годами в качалки ходят И хоть бы хны.
ответить
У кого то блин они сами растут и рельеф красивый, это но верно генетика такая, а есть такие что повисят на турниках с недельку и такими дурами становятся, как это у них получается а есть годами в качалки ходят И хоть бы хны.
ответить
Иван
Так я наоборот начал заниматься каждый день по одной группе мышц и стал расти спустя 14 лет тренеровок.
За 2 месяца + 5 кг, без фармы.
Веса тренировочные добавляю.
Это ещё питания не хватает
ответить
Так я наоборот начал заниматься каждый день по одной группе мышц и стал расти спустя 14 лет тренеровок.
За 2 месяца + 5 кг, без фармы.
Веса тренировочные добавляю.
Это ещё питания не хватает
ответить
Юпитер
Я тут видео бородачей смотрел, так там было то что. Что бы накачаться надо жрать стероиды. А иначе будешь качаться всю жизнь, и будешь выглядеть чуть крепче обычного алкаша с завода.
ответить
Я тут видео бородачей смотрел, так там было то что. Что бы накачаться надо жрать стероиды. А иначе будешь качаться всю жизнь, и будешь выглядеть чуть крепче обычного алкаша с завода.
ответить
Topovskiy
Я почти всегда тренеруюсь до отказа мышцы не увеличиватьюся но с каждым разом тренеруюсь всё больше и дольше но эффект не сильный
ответить
Я почти всегда тренеруюсь до отказа мышцы не увеличиватьюся но с каждым разом тренеруюсь всё больше и дольше но эффект не сильный
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
8:17
