Как накачаться ДОМА в 2 раза БЫСТРЕЕ
содержание видео
После начал эксперементировать с подтягиваниями 15 р и так же до 35р дошел. После гири начал для утяжеления навешивать.
Субботу и воскресение отдых. Качественные движения на подьем и опускание и без рывков. Для себя все выполнял. И через полгодика эффект. И главное много времени не занимает. Ну а сейчас уже лет 20 прошло есть свой дома спортзал. Все появлялось со временем своими руками а что то покупалось
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
TheSHEWW
Гантели дома это конечно же хорошо, но штанга с 10, 15, 20, 25, 30 кг решает ОДНОЗНАЧНО! Советую для дома затарить её. Ну и конечно же режим сна, правильное 4 разовое питание и спорт пит! Спорт пит (креатин, бцаа, козеин и протеин) реально помогает худому челику быстрее восстанавливать мышцы. Проверенно на себе! Дома реально начать заниматься бодибилдингом! ТОЛЬКО не бросайте после первой тренировки это дело. Сначала все будет болеть и сильно! Но потом боль уйдёт!
ответить
Гантели дома это конечно же хорошо, но штанга с 10, 15, 20, 25, 30 кг решает ОДНОЗНАЧНО! Советую для дома затарить её. Ну и конечно же режим сна, правильное 4 разовое питание и спорт пит! Спорт пит (креатин, бцаа, козеин и протеин) реально помогает худому челику быстрее восстанавливать мышцы. Проверенно на себе! Дома реально начать заниматься бодибилдингом! ТОЛЬКО не бросайте после первой тренировки это дело. Сначала все будет болеть и сильно! Но потом боль уйдёт!
ответить
Sguhart
Подтягиваться я умею, но суть в том, что я очень слабо чувствую спину в этом упражнении, т. е в основном нагрузка идёт на руки, из-за чего они устают и потом я просто не могу дальше делать упражнение. Как бы я ни пытался брать разными хватами турник, по разному сгибать руки и т. д, все равно нагрузка идёт именно на руки, спина если и чувствуется, то очень слабо, из-за чего вообще нет никакого прироста. Поэтому я уже вычеркнул подтягивания из тренировок своих.
ответить
Подтягиваться я умею, но суть в том, что я очень слабо чувствую спину в этом упражнении, т. е в основном нагрузка идёт на руки, из-за чего они устают и потом я просто не могу дальше делать упражнение. Как бы я ни пытался брать разными хватами турник, по разному сгибать руки и т. д, все равно нагрузка идёт именно на руки, спина если и чувствуется, то очень слабо, из-за чего вообще нет никакого прироста. Поэтому я уже вычеркнул подтягивания из тренировок своих.
ответить
GITOG
Мне было 10 лет и меня начали мотивировать качки и я начал качатся. Качаюсь уже один год. Сам начел замечать изменения и одноклассники. Пресс стал твёрдый как кирпич и его видно без напрягагия. А когда то и напрягать пресс не мог. Я хочу сказать что каждый сможет накачаться если будет мотивация.
ответить
Мне было 10 лет и меня начали мотивировать качки и я начал качатся. Качаюсь уже один год. Сам начел замечать изменения и одноклассники. Пресс стал твёрдый как кирпич и его видно без напрягагия. А когда то и напрягать пресс не мог. Я хочу сказать что каждый сможет накачаться если будет мотивация.
ответить
Максимон
Если не ходишь в тренировачный зал это не значит что плохо питаешься и плохо отдыхаешь, что за логика если я дома открою спортзал значит я буду качаться нормально или нет, или я создам какой то парадокс появится провал в материи и откроется портал в другой мир
ответить
Если не ходишь в тренировачный зал это не значит что плохо питаешься и плохо отдыхаешь, что за логика если я дома открою спортзал значит я буду качаться нормально или нет, или я создам какой то парадокс появится провал в материи и откроется портал в другой мир
ответить
t0t3m
Подтягивания так же первый показатель силы! Начинал с 1 подтягивания и то с раскачки. Тренил с резинкой, за год поднялся до 10 подтягиваний прямым хватом и 15 обратным, без дополнительной помощи. Резинку однако использую и дальше в моменты когда на отказ выхожу
ответить
Подтягивания так же первый показатель силы! Начинал с 1 подтягивания и то с раскачки. Тренил с резинкой, за год поднялся до 10 подтягиваний прямым хватом и 15 обратным, без дополнительной помощи. Резинку однако использую и дальше в моменты когда на отказ выхожу
ответить
Рихард
Ну отжиматься можно по-разному. Да, я могу раз 80 за подход отжаться- на скорость, но смысла в этом нет, вред только, поэтому я выполняю очень медленно отжимания, и получается раз 20 всего.
ответить
Ну отжиматься можно по-разному. Да, я могу раз 80 за подход отжаться- на скорость, но смысла в этом нет, вред только, поэтому я выполняю очень медленно отжимания, и получается раз 20 всего.
ответить
Gladius
А блять а в отжыманиях нет работа собственного тела да?
Просто нужно знать какие отжымания делоть, как, какой угл. Качяюца и очень хорошо так что не наебываи
ответить
А блять а в отжыманиях нет работа собственного тела да?
Просто нужно знать какие отжымания делоть, как, какой угл. Качяюца и очень хорошо так что не наебываи
ответить
Реальный
недавно прочитал статью на медиуме, называется кажется как развить себя за 5 минут там парень тоже дома неплохую форму набрал и без напряга особого
ответить
недавно прочитал статью на медиуме, называется кажется как развить себя за 5 минут там парень тоже дома неплохую форму набрал и без напряга особого
ответить
Vladislav
мышцы не растут сами по себе АГА, скажите это Обезьянам, которые тяжелее Банана( и питаясь ТОЛЬКО БАНАНАМИ) имеют волокна побольше многих лифтёров
ответить
мышцы не растут сами по себе АГА, скажите это Обезьянам, которые тяжелее Банана( и питаясь ТОЛЬКО БАНАНАМИ) имеют волокна побольше многих лифтёров
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
