2 самых главных упражнения для мужчины
содержание видео
То есть вот я весил 167 кг тогда когда ВЫШЕЛ ЭТОТ РОЛИК. То есть в 2018 году летом.
И что? :)Я то ЗА подтягиваться, но такой мощной резины я видимо не нашёл, да и приседания сразу, у меня и так кучу проблем с позвоночником и коленями.
Так что мне пришлось вначале выбрать УПРАЖНЕНИЯ ПОПРОЩЕ. А это ходьба, плавание и меньше жрать: )
А вот когда сбросил до 116 я уже приседания включил, но опять же колени, спина и после трёх грыж как то шли они плохо всё еще. Я включил потихоньку работу с железом и лёгкими весами.
Уже после года качалки и на 110 я включил и подтягивания в том числе с резинкой и приседания.
Сейчас 100-101. Сейчас уже проще.
Так что не давайте СЕБЕ зажиреть, что бы потом не преодолевать то что вы можете и не преодолеть(а я не верил что смогу, надеялся, шёл вперёд в любую погоду)
При избыточном весе займитесь всё таки ВЕСОМ. И да, кач мышц вам поможет, но при избыточном весе аккуратней надо и с этими ДВУМЯ главными упражнениями: )
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 4
Алексей
Подтягивание конечно прекрасное упражнение, но если мы говорим о простоте и универсальности, но у него есть один существенный недостаток. Перекладину найти далеко не так просто, как кажется на первый взгляд.
По этой причине думаю отжимание от пола более доступный вариант для базового упражнения на верхнюю половину тела.
ответить
Подтягивание конечно прекрасное упражнение, но если мы говорим о простоте и универсальности, но у него есть один существенный недостаток. Перекладину найти далеко не так просто, как кажется на первый взгляд.
По этой причине думаю отжимание от пола более доступный вариант для базового упражнения на верхнюю половину тела.
ответить
Игорь
А если только одна рука более менее работает а вторая после инсульта еле двигается а построить своё тело очень хочется спасибо за ваши видео уроки. Пытаюсь что-то делать, со своимединственным снарядом 5л. бутылкой из под воды. Но ничего я прорвусь.
ответить
А если только одна рука более менее работает а вторая после инсульта еле двигается а построить своё тело очень хочется спасибо за ваши видео уроки. Пытаюсь что-то делать, со своимединственным снарядом 5л. бутылкой из под воды. Но ничего я прорвусь.
ответить
Samir
Классное видео! Подтягивания и жим это конечно же здорово, с этим не поспоришь, но, если вместо приседаний сделать выпады, это квадрицепсы, бицепсы бедра и ягодицы одновременно.
ответить
Классное видео! Подтягивания и жим это конечно же здорово, с этим не поспоришь, но, если вместо приседаний сделать выпады, это квадрицепсы, бицепсы бедра и ягодицы одновременно.
ответить
Пашка
привет, слушай а как ты кольца в потолок вкурутил? в любое место можно анкера вкручивать или в полости и стыки нельзя? спасибо
ответить
привет, слушай а как ты кольца в потолок вкурутил? в любое место можно анкера вкручивать или в полости и стыки нельзя? спасибо
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
