Что нужно знать если хочешь похудеть
содержание видео
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Ястреб
Я прыжками теряю вес уже 2 раз за 7 лет, первую неделю - 7 кг, потом неделю ем чё хочу набираю 1 - 2 кг, потом повторяю ограничение по еде при этом занимаясь по 2 часа в день, все. Таким способом обманываю стопор сброса веса. Пока что работает такой метод.
Первый раз с 90 до 79 сбрасывал, теперь с 105 до 75 иду, занимаюсь со своим весом турник, брусья, приседания раньше со штангой теперь на одной ноге чередуя по 20 раз 4 подхода на каждую ногу, с доп весом в руке в 24 кг.
ответить
Я прыжками теряю вес уже 2 раз за 7 лет, первую неделю - 7 кг, потом неделю ем чё хочу набираю 1 - 2 кг, потом повторяю ограничение по еде при этом занимаясь по 2 часа в день, все. Таким способом обманываю стопор сброса веса. Пока что работает такой метод.
Первый раз с 90 до 79 сбрасывал, теперь с 105 до 75 иду, занимаюсь со своим весом турник, брусья, приседания раньше со штангой теперь на одной ноге чередуя по 20 раз 4 подхода на каждую ногу, с доп весом в руке в 24 кг.
ответить
ConViVe
Худел на дробном питании, не кушал сахар изредко пил вредное пиво) вообще сидел на правильном питании ну голодным я не был почти некогда, 20 кг за год ушло нормально были моменты что вес месяц стоит и все но это со временем проходит и идёт дальше потихоньку! В основном кушал рис гречку тогда карточку макароны из тсп, курицу, рыбу, свинину, сметанку ну нормально худеть худел и голодным небыл
ответить
Худел на дробном питании, не кушал сахар изредко пил вредное пиво) вообще сидел на правильном питании ну голодным я не был почти некогда, 20 кг за год ушло нормально были моменты что вес месяц стоит и все но это со временем проходит и идёт дальше потихоньку! В основном кушал рис гречку тогда карточку макароны из тсп, курицу, рыбу, свинину, сметанку ну нормально худеть худел и голодным небыл
ответить
HawaiianShortMan
Правила, которых нужно придерживаться, чтобы похудеть за счёт сжигания жира:
1. Небольшой дефицит калорий 10-15%.
2. Исключить мучное и сахар, побольше белка в рационе.
3. Тяжёлые тренировки - помогают сохранить мышцы и способствуют выделению гормонов, без которых сжигание жира не возможно.
4. Периодическое голодание 16/8.
ответить
Правила, которых нужно придерживаться, чтобы похудеть за счёт сжигания жира:
1. Небольшой дефицит калорий 10-15%.
2. Исключить мучное и сахар, побольше белка в рационе.
3. Тяжёлые тренировки - помогают сохранить мышцы и способствуют выделению гормонов, без которых сжигание жира не возможно.
4. Периодическое голодание 16/8.
ответить
Pachagold
Не вот я Нашол рацион питания каждый день тренируюсь часа 3 на износ полный все группы мышц, перед тренировкой ем всё подряд но вмеру после тренировки позволяю себе покурить пью воду, 7 часов не ем и на ночь салат сырые овощи Без белков и хлеба и жирок по тихоньку уходит
ответить
Не вот я Нашол рацион питания каждый день тренируюсь часа 3 на износ полный все группы мышц, перед тренировкой ем всё подряд но вмеру после тренировки позволяю себе покурить пью воду, 7 часов не ем и на ночь салат сырые овощи Без белков и хлеба и жирок по тихоньку уходит
ответить
Тимофей
Спасибо большое тебе за то, что на твоём сайте столько бесплатной, но реально годной информации, давно искал подобные сайты, но там надо было ввести определённую плату за эту информацию, а тут у тебя все бесплатно, здоровья и счастья тебе, спасибо!
ответить
Спасибо большое тебе за то, что на твоём сайте столько бесплатной, но реально годной информации, давно искал подобные сайты, но там надо было ввести определённую плату за эту информацию, а тут у тебя все бесплатно, здоровья и счастья тебе, спасибо!
ответить
Илья
Я при небольшом росте в 165см весил 78 кг, отказался от алкоголя, сладкого, хлеба и майонеза, купил гантели и занимаюсь по сплиту 3 раза в неделю. Через 3 месяца мой вес 64 кг и виден прогресс, в виде прорисовки рельефа мышц. Все осуществимо, было бы желание)
ответить
Я при небольшом росте в 165см весил 78 кг, отказался от алкоголя, сладкого, хлеба и майонеза, купил гантели и занимаюсь по сплиту 3 раза в неделю. Через 3 месяца мой вес 64 кг и виден прогресс, в виде прорисовки рельефа мышц. Все осуществимо, было бы желание)
ответить
Сергей
Инфа хороша как всегда, но как-то стало слишком официально, нудновато что-ли, нежели раньше. Без обид. Как сдерживаться на праздниках? Что-то расслабился, стал опять на праздниках обжираться, ну естесственно потом корить себя за это.
ответить
Инфа хороша как всегда, но как-то стало слишком официально, нудновато что-ли, нежели раньше. Без обид. Как сдерживаться на праздниках? Что-то расслабился, стал опять на праздниках обжираться, ну естесственно потом корить себя за это.
ответить
Девиз
Здравствуйте, скажите пожалуйста, если уже похудел, но живот и бока так и не ушли. Как убрать живот? Но при этом уже не худеть. Так как уже худеть не куда. Спасибо
ответить
Здравствуйте, скажите пожалуйста, если уже похудел, но живот и бока так и не ушли. Как убрать живот? Но при этом уже не худеть. Так как уже худеть не куда. Спасибо
ответить
Leha
Здравствуйте, мне 13лет я весил 56 за месяц я сбросил 6килограмм, но живот у меня остался, как его убрать? И ещё вопрос что бы похудеть нужно исключить углеводы?
ответить
Здравствуйте, мне 13лет я весил 56 за месяц я сбросил 6килограмм, но живот у меня остался, как его убрать? И ещё вопрос что бы похудеть нужно исключить углеводы?
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
