Миф о разрушении мышц на сушке
содержание видео
1) Поможет ли эта программа с набором мыш. массы?
2) Будет ли перетренерованность? (Так как большинство экспертов говорят об этом)
Ведь тренировки эктаморфа должны в основном состоять из базовых упраж. и исключены все лишние движения.
Или все же такая тренировка будет лучше:
Грудь/Трицепс
Жим штанги лежа
Жим гантелей лежа под углом в 45 вверх
Пуловеры
Отжимания на брусьях
Французский жим лежа
Спина/Бицепс
Становая тяга
Подтягивания
Тяга гантели в наклоне
Подъемы штанги на бицепс
Попеременное сгибание рук с гантелями
Ноги/Плечи
Приседания со штангой
Жим ногами в тренажере
Выпады
Жим гантелей сидя
Тяга штанги вертикально к груди
Заранее спасибо!
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 7
Вуйко
Если бы это работало так, то тренировки в силовых видах спорта, таких как тяжелая атлетика и пауэрлифтинг, строились бы на такой же макро периодизации (сушка/масса) как и у билдеров. Там бы такие коэффициентники повылазили мама не горюй. Более качественный набор мышц после сушки. Дада именно поэтому многие билдеры, используя фарму, стараются сидеть в межсезоне как можно дольше.
Если бы данное видео описывало действительность, то долгие межсезоны были бы ненужны, во всех бы видах спорта тренировочная программа сводилась к грамотно выверенным массо-наборам и сушкам, зацикливая данную картину до достижения максимального результата. На сушке в долгосрочной перспективе силовые бы не сыпались и травм бы не было. Хороший миф, проверяй.
ответить
Если бы это работало так, то тренировки в силовых видах спорта, таких как тяжелая атлетика и пауэрлифтинг, строились бы на такой же макро периодизации (сушка/масса) как и у билдеров. Там бы такие коэффициентники повылазили мама не горюй. Более качественный набор мышц после сушки. Дада именно поэтому многие билдеры, используя фарму, стараются сидеть в межсезоне как можно дольше.
Если бы данное видео описывало действительность, то долгие межсезоны были бы ненужны, во всех бы видах спорта тренировочная программа сводилась к грамотно выверенным массо-наборам и сушкам, зацикливая данную картину до достижения максимального результата. На сушке в долгосрочной перспективе силовые бы не сыпались и травм бы не было. Хороший миф, проверяй.
ответить
Roman
Абсолютно согласен!
Глюконеогенез (образование глюкозы из других соединения) начнет пожирать именно белковые структуры только уж на очень жесткой и долгой голодовке. И то, если вы будете давать своему организму сигналы о том, что мышцы вам нужны (будете продолжать тренироваться) - процесс разрушения мышц будет еще менее значительным.
ответить
Абсолютно согласен!
Глюконеогенез (образование глюкозы из других соединения) начнет пожирать именно белковые структуры только уж на очень жесткой и долгой голодовке. И то, если вы будете давать своему организму сигналы о том, что мышцы вам нужны (будете продолжать тренироваться) - процесс разрушения мышц будет еще менее значительным.
ответить
anatoly
Есть канал Ух ты, бородачи там ребята просушились, потеряли все силовые и массу, потом начали восстанавливать силовые, но пока не зажирели - до своих рекордных показателей не добрались. А по этому ролику им достаточно было восстановить гликоген - и вуаля, сухой и сильный.
ответить
Есть канал Ух ты, бородачи там ребята просушились, потеряли все силовые и массу, потом начали восстанавливать силовые, но пока не зажирели - до своих рекордных показателей не добрались. А по этому ролику им достаточно было восстановить гликоген - и вуаля, сухой и сильный.
ответить
NL
А что делать когда ты поехал на заработки и ебашишь как вол по 12 часов, как не потерять в массе? Я спрашиваю, потому что за 2-3 месяца с 80 кг. скидываю до 70-65 кг. Возвращаюсь домой дрыщем постоянно, а не ехать за границу не могу!
ответить
А что делать когда ты поехал на заработки и ебашишь как вол по 12 часов, как не потерять в массе? Я спрашиваю, потому что за 2-3 месяца с 80 кг. скидываю до 70-65 кг. Возвращаюсь домой дрыщем постоянно, а не ехать за границу не могу!
ответить
Эльджан
Порой люди на массе думают, что их бицепс 50см это чистые мышцы. Я лично на сушке увидел, что это вода с гликогеном в связке.
Upd. Ахпхахапх, я писал это перед просмотром видео)а сказано 1 в 1, даже про 50см
ответить
Порой люди на массе думают, что их бицепс 50см это чистые мышцы. Я лично на сушке увидел, что это вода с гликогеном в связке.
Upd. Ахпхахапх, я писал это перед просмотром видео)а сказано 1 в 1, даже про 50см
ответить
SBD
Ну да, никуда мышцы не пропадают на сушке. Станазолол и пропик и все норм. А если серьезно то в натураху сушиться, это как в дуршлаг воду наберать, уйдут все набраные мышцы. А В КОНЦЕ чючють сойдёт жир.
ответить
Ну да, никуда мышцы не пропадают на сушке. Станазолол и пропик и все норм. А если серьезно то в натураху сушиться, это как в дуршлаг воду наберать, уйдут все набраные мышцы. А В КОНЦЕ чючють сойдёт жир.
ответить
Доктор
здравствуйте, не могу убрать жир с живота, сам худощавого телосложения. в жизни никогда не видел своего пресса) и не могу этого добиться. не поможете советом) спасибо.
ответить
здравствуйте, не могу убрать жир с живота, сам худощавого телосложения. в жизни никогда не видел своего пресса) и не могу этого добиться. не поможете советом) спасибо.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
