Почему базовые упражнения самые эффективные
содержание видео
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Mihail
Бред. Задача любого бодибилдера максимально нагрузить целевую мышцу, и изолировать нагрузку от остальных мышц, даже если это базовое упражнение. И, кстати, новичок от приведенных базовых упражнений просто будет изматывать себя, так как чем больше задействовано мышц - тем интенсивней работают основные системы организма - тем выше вероятность превысить порог выносливости (который у новичка невысок. И второе, новичек таким образом не учится чувствовать работы целевой мышцы.
ответить
Бред. Задача любого бодибилдера максимально нагрузить целевую мышцу, и изолировать нагрузку от остальных мышц, даже если это базовое упражнение. И, кстати, новичок от приведенных базовых упражнений просто будет изматывать себя, так как чем больше задействовано мышц - тем интенсивней работают основные системы организма - тем выше вероятность превысить порог выносливости (который у новичка невысок. И второе, новичек таким образом не учится чувствовать работы целевой мышцы.
ответить
NL
Я по жизни был 62 кг дрыщем.
Занимался на брусях и турнике 3 года, мой вес был около 68 кг. и масса не росла вовсе, даже гейнер пробовал пить, не помогало, пока я не начал ходить в спортзал и тягать железо, за год тяжелых тренировок мой вес вырос до 83 кг. и уже стало видно мышцы, из базы я делал только иногда присед, и почти всегда жим лежа. Когда я занимался на брусях с турниками, то выглядел как дрыщ в неплохой спортивной форме.
ответить
Я по жизни был 62 кг дрыщем.
Занимался на брусях и турнике 3 года, мой вес был около 68 кг. и масса не росла вовсе, даже гейнер пробовал пить, не помогало, пока я не начал ходить в спортзал и тягать железо, за год тяжелых тренировок мой вес вырос до 83 кг. и уже стало видно мышцы, из базы я делал только иногда присед, и почти всегда жим лежа. Когда я занимался на брусях с турниками, то выглядел как дрыщ в неплохой спортивной форме.
ответить
дон
Мой самый быстрый прогресс в силе и массе был тогда когда я делал только присед, жим лежа, и тягу. Выполнил мастера спорта по пауэрлифтингу. После пробовал много программ с подсобкой, результата они не давали, а вот мотивация пропадала, то ли дело прийти на тренеровку отприседать и идти домой, другое дело после приседа еще час дрочить себя другими упражнениями, это скучно, нудно, и не продуктивно.
ответить
Мой самый быстрый прогресс в силе и массе был тогда когда я делал только присед, жим лежа, и тягу. Выполнил мастера спорта по пауэрлифтингу. После пробовал много программ с подсобкой, результата они не давали, а вот мотивация пропадала, то ли дело прийти на тренеровку отприседать и идти домой, другое дело после приседа еще час дрочить себя другими упражнениями, это скучно, нудно, и не продуктивно.
ответить
Антон
Хотел бы спросить опытных атлетов, да и не только. Никак не могу понять систему подходов в упражнение. Допустим, делать все подходы в одном упражнении с одним весов или 2 подхода разминочных а потом брать рабочий вес и добивать 3-2 подхода. Буду благодарен за совет.
ответить
Хотел бы спросить опытных атлетов, да и не только. Никак не могу понять систему подходов в упражнение. Допустим, делать все подходы в одном упражнении с одним весов или 2 подхода разминочных а потом брать рабочий вес и добивать 3-2 подхода. Буду благодарен за совет.
ответить
сергей
База это хорошо но трамвопасно да и изоляция хорошо дает почувствовать мышцу а если новичек да молодой у него от всего растет. Надо делать все главное разнообразие и турничок хорошо и штанги и пробежаться иногда можно. Главное тренируйся и все.
ответить
База это хорошо но трамвопасно да и изоляция хорошо дает почувствовать мышцу а если новичек да молодой у него от всего растет. Надо делать все главное разнообразие и турничок хорошо и штанги и пробежаться иногда можно. Главное тренируйся и все.
ответить
Никита
Первый аргумент конечно очень сомнительный: чем больше мышц -тем больше рост и отклик, это же очевидно. На самом деле это не является обоснованием вообще. (кому очевидно, почему очевидно, непонятно, с остальными согласен)
ответить
Первый аргумент конечно очень сомнительный: чем больше мышц -тем больше рост и отклик, это же очевидно. На самом деле это не является обоснованием вообще. (кому очевидно, почему очевидно, непонятно, с остальными согласен)
ответить
Дмитрий
Начал на турнике и брусьях с весны, летом в зал перешел, выполняю 3 базовых и подтягивание, за 4 месяца набрал 10 кг, планирую и дальше прогрессировать именно в базовых упражнениях. Изоляцию приберегу на будущее )
ответить
Начал на турнике и брусьях с весны, летом в зал перешел, выполняю 3 базовых и подтягивание, за 4 месяца набрал 10 кг, планирую и дальше прогрессировать именно в базовых упражнениях. Изоляцию приберегу на будущее )
ответить
Евгений
Хорошее видео. Сам начал к базе добавлять изоляцию. Очень помогает многоповторка с малыми весами прокачивать повреждённую мышцу на руке. Всем удачи и хорошего тренинга!
ответить
Хорошее видео. Сам начал к базе добавлять изоляцию. Очень помогает многоповторка с малыми весами прокачивать повреждённую мышцу на руке. Всем удачи и хорошего тренинга!
ответить
Алиби
Я делаю жим становую и присед, и сколько же отдыхать, я отдыхаю 3 дня, и опять базу. Как думаете правильно ли я делаю, будет ли рост?
ответить
Я делаю жим становую и присед, и сколько же отдыхать, я отдыхаю 3 дня, и опять базу. Как думаете правильно ли я делаю, будет ли рост?
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
