Подробный рацион питания ДЛЯ НАБОРА МАССЫ
содержание видео
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 6
azdi
Мне посоветовали употреблять 3500 калорий, КАААКК? Все что смог, 2500 каллорий, почти весь день на кухне, и вместо чистой массы пошёл жирок (тренировки 3 раза в неделю. Рацион: 50% углеводов, 25% белков, 25 % жиров. Есть знатоки? Что не так?
ответить
Мне посоветовали употреблять 3500 калорий, КАААКК? Все что смог, 2500 каллорий, почти весь день на кухне, и вместо чистой массы пошёл жирок (тренировки 3 раза в неделю. Рацион: 50% углеводов, 25% белков, 25 % жиров. Есть знатоки? Что не так?
ответить
КПМ
Спасибо. Учитывая мои будущие нагрузки придётся не слабо погемороиться с меню на неделю и их объём определять ведь мне для 6 часовой тренировки на разные группы мышц и 5 км плавь и 10км бега надо около 3800-4400 ккал в день.
ответить
Спасибо. Учитывая мои будущие нагрузки придётся не слабо погемороиться с меню на неделю и их объём определять ведь мне для 6 часовой тренировки на разные группы мышц и 5 км плавь и 10км бега надо около 3800-4400 ккал в день.
ответить
Евгений
Спасибо Саня, твои труды очень ценны, ты отлично всё расказываеш, наглядно понятно, супер, спасибо и так держать, ты молодчина, смотрю, смотрели буду смотреть твои видео на ютуб, и читать телеграм
ответить
Спасибо Саня, твои труды очень ценны, ты отлично всё расказываеш, наглядно понятно, супер, спасибо и так держать, ты молодчина, смотрю, смотрели буду смотреть твои видео на ютуб, и читать телеграм
ответить
Андрей
Вот да ну и крутизну я сейчас посмотрел все понятно все по полочкам с рисунками и грамовкой автор я ВАУ! Спасибо большое! Вотэо да, рекомендую ребята посмотреть это видео! Вы молодец так держать!
ответить
Вот да ну и крутизну я сейчас посмотрел все понятно все по полочкам с рисунками и грамовкой автор я ВАУ! Спасибо большое! Вотэо да, рекомендую ребята посмотреть это видео! Вы молодец так держать!
ответить
Serj
Заметка, на перекус можна делать шейк с банана, молока, авокадо, корици, мёда пол литра воды и 40 грам протеина, отлично заходит 400-500 ккал чистой енергии, полезной! Всем здоровья: )
ответить
Заметка, на перекус можна делать шейк с банана, молока, авокадо, корици, мёда пол литра воды и 40 грам протеина, отлично заходит 400-500 ккал чистой енергии, полезной! Всем здоровья: )
ответить
V.
Отличный видос,
инфа - 100% мясо ( и немного рыбы, молочки и яиц)
Спасибо, и да прирастет битуха у всех, кто смотрит это сейчас!
ответить
Отличный видос,
инфа - 100% мясо ( и немного рыбы, молочки и яиц)
Спасибо, и да прирастет битуха у всех, кто смотрит это сейчас!
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
