Как увеличить руки на 2-4 см за 30 дней. Жим лежа 140 на 8. Сухая мышечная масса
содержание видео
Дата: 2019-11-07
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 10
Андрей Котов
юга вы прохвост обосновываю форма гаано ты выгледиш угловато как окно или рама. велосипед сомневаюсь что в тебе сотня 1 весь ролик тяжело дышишь это после обемного пампинга весь в напряжении 1. хочешь показать себя в лучшей форме вопрос рука у тебя максимум 42 см на холодную то есть утром посте пастели. силовые твои не знаю. если ты жмешь 140 на восемь это чистая химия при плохой гинетике как ты говоришь про себя или ты уникум как франко коломбо11 в чем я сомневаюсь 2 4 см в месяц только молодые с первого дня трени за месяц и то не факт. им еще надо наработать технику имей совесть знай меру не вводи молодежь в заблуждение, уних и так с головой не все в порядке. наверно деньги решают все не ври народу а себе найди папика что бы на химию хватало.
ответить
юга вы прохвост обосновываю форма гаано ты выгледиш угловато как окно или рама. велосипед сомневаюсь что в тебе сотня 1 весь ролик тяжело дышишь это после обемного пампинга весь в напряжении 1. хочешь показать себя в лучшей форме вопрос рука у тебя максимум 42 см на холодную то есть утром посте пастели. силовые твои не знаю. если ты жмешь 140 на восемь это чистая химия при плохой гинетике как ты говоришь про себя или ты уникум как франко коломбо11 в чем я сомневаюсь 2 4 см в месяц только молодые с первого дня трени за месяц и то не факт. им еще надо наработать технику имей совесть знай меру не вводи молодежь в заблуждение, уних и так с головой не все в порядке. наверно деньги решают все не ври народу а себе найди папика что бы на химию хватало.
ответить
Adam Adamsky
Юра, ты реально думаешь что тебя хейтят люди которые серьезно к спорту относятся? Хейтят сопливая школота, или задроты диванные, или тупо малоумные люди. Человек который пришел получить полезные знания не обращает внимания на склейки эффекты и т. д. Я тебе скажу так, я как то смотрел твои советы на счет плечь, где ты тисаком, если мне не изменяет память, и вот что скажу: у меня никогда расли плечи, но после твоих советов рост пошел такой что меня записали в химики. Хотя химией я не страдал, чисто принципиально. От себя хочу добавить, не надо говорить о хэйтерах, и они сами отсеятся, остануться люди которые любят спорт а не треплятся от безделия
ответить
Юра, ты реально думаешь что тебя хейтят люди которые серьезно к спорту относятся? Хейтят сопливая школота, или задроты диванные, или тупо малоумные люди. Человек который пришел получить полезные знания не обращает внимания на склейки эффекты и т. д. Я тебе скажу так, я как то смотрел твои советы на счет плечь, где ты тисаком, если мне не изменяет память, и вот что скажу: у меня никогда расли плечи, но после твоих советов рост пошел такой что меня записали в химики. Хотя химией я не страдал, чисто принципиально. От себя хочу добавить, не надо говорить о хэйтерах, и они сами отсеятся, остануться люди которые любят спорт а не треплятся от безделия
ответить
ВИТАЛ ВЕЧНЫЙ
Юра нахуя ты фуфло базаришь? на 4см руки за месяц. ты фуфлыжник конченый. даже ШВАРЦ за месяц столько не прибавлял. И если ты такой советчик, то почему ты до сих пор руки не раскачал. Люди не слушайте его. Не делайте то что он советует. И не нужно отдыхать между подходами по три минуты. максимум минуту, иначе уровень интенсивности падает до нуля (это сам ШВАРЦ всегда советовал. Не вздумайте делать так, как он говорит. Если хотите быть лучшими, то учитесь у лучших, а не у тех, кто просто языком трепит. Юра, а тебе советую побольше узнать о бодибилдинге. Ты очень мало знаешь об этом спорте
ответить
Юра нахуя ты фуфло базаришь? на 4см руки за месяц. ты фуфлыжник конченый. даже ШВАРЦ за месяц столько не прибавлял. И если ты такой советчик, то почему ты до сих пор руки не раскачал. Люди не слушайте его. Не делайте то что он советует. И не нужно отдыхать между подходами по три минуты. максимум минуту, иначе уровень интенсивности падает до нуля (это сам ШВАРЦ всегда советовал. Не вздумайте делать так, как он говорит. Если хотите быть лучшими, то учитесь у лучших, а не у тех, кто просто языком трепит. Юра, а тебе советую побольше узнать о бодибилдинге. Ты очень мало знаешь об этом спорте
ответить
Богдан Новиков
Как бы мне не нравился Спасокукоцкий, не могу согласиться с информацией на этом видео Ну не верю я в 100гк сухой массы без химла, уж извините: )Да ещё и программка - отдельный день отводится на тренировку рук, без другой большой группы мышц (ноги/спина/грудь) - бред вообще. Как руки в таком случае вырастут, если не будет нормальной стимуляции нервной и гормональной системы? Ещё на икры с дельтами отдельный день отведите и назовите лучшей программой на них. И упражнения - подъём штанги ещё ладно, норм, но блин французский жим - самое помойное что есть для трицепса
ответить
Как бы мне не нравился Спасокукоцкий, не могу согласиться с информацией на этом видео Ну не верю я в 100гк сухой массы без химла, уж извините: )Да ещё и программка - отдельный день отводится на тренировку рук, без другой большой группы мышц (ноги/спина/грудь) - бред вообще. Как руки в таком случае вырастут, если не будет нормальной стимуляции нервной и гормональной системы? Ещё на икры с дельтами отдельный день отведите и назовите лучшей программой на них. И упражнения - подъём штанги ещё ладно, норм, но блин французский жим - самое помойное что есть для трицепса
ответить
Дмитрий Мощный
что у тебя с дыханием? отдышка, всд, думаю примерно лет через пять все блогеры-качки пропадут из медиа пространства, будут сердце лечить по больничкам лежать и повезёт тому кому хватит денег на лечение за границей, остальные сдохнут и не только не смогут в качалку ходить, но и на второй этаж подняться не смогут. Вы все бюинвалиды, но на вас то похй, а вот за испорченные жизни молодых людей придётся ответить.
ответить
что у тебя с дыханием? отдышка, всд, думаю примерно лет через пять все блогеры-качки пропадут из медиа пространства, будут сердце лечить по больничкам лежать и повезёт тому кому хватит денег на лечение за границей, остальные сдохнут и не только не смогут в качалку ходить, но и на второй этаж подняться не смогут. Вы все бюинвалиды, но на вас то похй, а вот за испорченные жизни молодых людей придётся ответить.
ответить
Сергей Гордеев
Расскажу супер методику, любыми упражнениями поднимаешь тестостерон: например приседы, становая, подтягивания, отжимания, а далее хоть на руки, хоть на яйца пару подходов делаешь, и удивительно, все растет. Если нет веры в мою методику, могу подтянуться 20-30 раз на камеру, а потом показать свои икры, которые я никогда не тренировал, но они почему то огромные. ( хотя пока иду домой пешком 15 минут, они работают)
ответить
Расскажу супер методику, любыми упражнениями поднимаешь тестостерон: например приседы, становая, подтягивания, отжимания, а далее хоть на руки, хоть на яйца пару подходов делаешь, и удивительно, все растет. Если нет веры в мою методику, могу подтянуться 20-30 раз на камеру, а потом показать свои икры, которые я никогда не тренировал, но они почему то огромные. ( хотя пока иду домой пешком 15 минут, они работают)
ответить
Вераника Круглова
Уважаемый Юрий, спасибо за вашу помощь людям. Прошу прощения, что не по теме. Но Пожалуйста, ответьте, можно ли убрать дряблость ног и живота, если я худая, 40 лет, тренируюсь регулярно с железом. Но, с возрастом, дряблость только увеличивается. Хотя, видела женщин и под 50 с упругими формами, которые не имеют отношения к спорту вообще. Буду крайне признательна за ответ.
ответить
Уважаемый Юрий, спасибо за вашу помощь людям. Прошу прощения, что не по теме. Но Пожалуйста, ответьте, можно ли убрать дряблость ног и живота, если я худая, 40 лет, тренируюсь регулярно с железом. Но, с возрастом, дряблость только увеличивается. Хотя, видела женщин и под 50 с упругими формами, которые не имеют отношения к спорту вообще. Буду крайне признательна за ответ.
ответить
Андрей Добрый
Какой новичок будет делать подъем на бицепс стоя правильно? Не лучше сидя прислонившись к стене? Силовой подъем от 4 до 8 повторений, 4чистыхНи разу не видел в зале старичков которые изголялись над бицепсом, сразу штангу 80кг и вперед, а массу набрали на основных упражнениях и пузо бонусом, потому что ни кто не делает пресс
ответить
Какой новичок будет делать подъем на бицепс стоя правильно? Не лучше сидя прислонившись к стене? Силовой подъем от 4 до 8 повторений, 4чистыхНи разу не видел в зале старичков которые изголялись над бицепсом, сразу штангу 80кг и вперед, а массу набрали на основных упражнениях и пузо бонусом, потому что ни кто не делает пресс
ответить
Дмитрий Петрик
Юра красава, реально молодецС такой длинной рук и тонкой костью так прогрессироватьВидел то провокационное фото с бородачом, типа сравните руки рыжего и Юры у рыжего реально рука размазана по торсу и еще такой момент, обратите внимание на длинну руки в бицепсе у юры и рыжего и почувствуйте разницуЮра респектос
ответить
Юра красава, реально молодецС такой длинной рук и тонкой костью так прогрессироватьВидел то провокационное фото с бородачом, типа сравните руки рыжего и Юры у рыжего реально рука размазана по торсу и еще такой момент, обратите внимание на длинну руки в бицепсе у юры и рыжего и почувствуйте разницуЮра респектос
ответить
ProstoMiha
А если я выполняю МС по строгому подъему на бицепс, рабочий вес от 50 до 62 кг в цикле, вес 96, рост. 186. А бицепс как был 40 а теперь 41 спустя 2 года подготовки к соревнованиям. ( Стаж 9 лет, натурально ). Как мне увеличить бицепс хотябы на 2 см? Я даже когда зимой весил 102 бицепс все равно 41 Как увеличить бицепс )
ответить
А если я выполняю МС по строгому подъему на бицепс, рабочий вес от 50 до 62 кг в цикле, вес 96, рост. 186. А бицепс как был 40 а теперь 41 спустя 2 года подготовки к соревнованиям. ( Стаж 9 лет, натурально ). Как мне увеличить бицепс хотябы на 2 см? Я даже когда зимой весил 102 бицепс все равно 41 Как увеличить бицепс )
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
8:3
22:5
