Программа тренировок Ясон Нано: самое мощное оружие
содержание видео
Дата: 2020-01-20
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Oleksandr
Юра, тут многое не понятно, во первых почему ты не указал что нужно 5 подходов, так как первые два подхода это разминочный весс. Тоесть если нужно дать 80 кг, в первом жмём 40 на 12, во втором 60 на 10 и дальше приступаем 80 кг на три подхода. Окей с этим разобрались, теперь расскажи как увеличивать весс, если у тебя постоянно 60-85%, не в одном не вижу упражнении 100 % до отказа чтобы можно было постоянно повышать весса. Дальше не указанно по поводу отдыха, допустим между тяжёлыми отдыхаем 3-4 минут, сколько отдых между лёгкими тренировками по 2 минуты? Можешь ответить на комментарий?
ответить
Юра, тут многое не понятно, во первых почему ты не указал что нужно 5 подходов, так как первые два подхода это разминочный весс. Тоесть если нужно дать 80 кг, в первом жмём 40 на 12, во втором 60 на 10 и дальше приступаем 80 кг на три подхода. Окей с этим разобрались, теперь расскажи как увеличивать весс, если у тебя постоянно 60-85%, не в одном не вижу упражнении 100 % до отказа чтобы можно было постоянно повышать весса. Дальше не указанно по поводу отдыха, допустим между тяжёлыми отдыхаем 3-4 минут, сколько отдых между лёгкими тренировками по 2 минуты? Можешь ответить на комментарий?
ответить
Владимир
Все вроде складно. Но тут поозвучал термин повторный максимум и многие ребята понятия не имеют как его вывести. Выпусти видео как, например, делать прикидку на РПМ допустим по лифтерски. И да. Пограмма не всем подойдет - каждую тренеровку до отказа без фарм поддержки делать весьма не айс) личный многолетний опыт. А контент весьма не плох.
ответить
Все вроде складно. Но тут поозвучал термин повторный максимум и многие ребята понятия не имеют как его вывести. Выпусти видео как, например, делать прикидку на РПМ допустим по лифтерски. И да. Пограмма не всем подойдет - каждую тренеровку до отказа без фарм поддержки делать весьма не айс) личный многолетний опыт. А контент весьма не плох.
ответить
Анатолий
На стриме у Головинского психоШредер вёл себя вызывающе. Если бы он когда-то сказал что пробовал химию, а так просто морозится в отличие от Юры. Ваш хвалимый Шредер постареет лет на 10 тогда и посмотрим на его результаты.
ответить
На стриме у Головинского психоШредер вёл себя вызывающе. Если бы он когда-то сказал что пробовал химию, а так просто морозится в отличие от Юры. Ваш хвалимый Шредер постареет лет на 10 тогда и посмотрим на его результаты.
ответить
Ольга
Послушав о периодизации Головинского, Ети и других тренеров тут ощущение как будто Спасокукоцкий узнал об этом вчера и за ночь сделал табличку упражнений с распределением нагрузки не разобравшись в данной теме до конца
ответить
Послушав о периодизации Головинского, Ети и других тренеров тут ощущение как будто Спасокукоцкий узнал об этом вчера и за ночь сделал табличку упражнений с распределением нагрузки не разобравшись в данной теме до конца
ответить
Roronoa
Юрий, вы впечатлили. Я не уверен, что программа выстроена правильно. У Дмитрия иначе сделано было. Но попытка хорошая. Советую обговорить её эффективность и возможные доработки с Дмитрием на стриме.
ответить
Юрий, вы впечатлили. Я не уверен, что программа выстроена правильно. У Дмитрия иначе сделано было. Но попытка хорошая. Советую обговорить её эффективность и возможные доработки с Дмитрием на стриме.
ответить
Vl
Да Юра без химии прогресс возможен но есть твердолобые которые не верят вообще в это ещё скажу ты в этом видео выложил то к чему можно и за 20 лет не прийти много секретов выложил
ответить
Да Юра без химии прогресс возможен но есть твердолобые которые не верят вообще в это ещё скажу ты в этом видео выложил то к чему можно и за 20 лет не прийти много секретов выложил
ответить
Roronoa
Ну один явный косяк точно есть. Тяжёлый присед в пятницу, а затем тяжёлая становая в понедельник. Неправильно. Ну и никаких отказов не должно быть нигде.
ответить
Ну один явный косяк точно есть. Тяжёлый присед в пятницу, а затем тяжёлая становая в понедельник. Неправильно. Ну и никаких отказов не должно быть нигде.
ответить
Daffissfitworld
Кстати на стриме со Шреддером классно вы его поставили на место, особенно когда он сам себя вынужден был назвать дураком)
ответить
Кстати на стриме со Шреддером классно вы его поставили на место, особенно когда он сам себя вынужден был назвать дураком)
ответить
STRONG
Юрий здравствуй. А можно не через день делать эту программу а через два дня? Эффективность данной программы угаснет или нет?
ответить
Юрий здравствуй. А можно не через день делать эту программу а через два дня? Эффективность данной программы угаснет или нет?
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
13:16
5:59
