Александр
Хороший ролик - толковый! Но есть важный момент, касательно вариативности упражнений, ибо наиболее эффективные среди них - лишь базовые(многосуставные.
Мышечные волокна растут исключительно от краткосрочной, максимальной стрессовой нагрузки, которая называется - отказ!
Отказ возможен только в том случае, когда более мелкие мышечные группы находятся в наиболее физиологически удобном расположении лишь для того, что бы была возможность достичь отказа для более крупных групп мышц.
Вывод: эффективность упражнений - выполнение их ограниченного(с самым высоким КПД) количества в тренировочном процессе.
Всё остальное - пустая трата времени. Это касается как турников, так и тренажёрного зала.
ответить

dmtr. zyryanov
я, если честно, в шоке от своей необразованности в данном вопросе. настолько всё просто и понятно. конечно, это уже отсортированная информация, ты даёшь то, что считаешь важным, отборные крупицы её, но всё же стоит просто больше задумываться. спасибо огромное за просвещение. формат зашёл, если вопрос ещё актуален, пусть так и будет. весёлой фигни не надо, этого дерьма и так навалом)
ответить

BRANDiANNA_art
Спасибо за полезное видео и за толковое объяснение! =)
И Вас смотрят не только парни! Девочкам тоже нужно спинку качать)
ответить

Добавить отзыв, комментарий