Как стать шире? Четкая стратегия, которая приведет к успеху.
содержание видео
Дата: 2021-05-11
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 8
Валера
Я на 15 сантиметров увеличел, но я ещё в комплексе подтягивался на перекладине широким хватом за голову, 5-6 подходов 12-15 повторений. У меня была очень узкая грудная и узкие плечи. В то время я делал только эти упражнения и больше никаких, но каждый день, 2 года, много мяса я не нарастил, объёма я добился именно костной ткани и удивительно то, что толщина плечевой кости очень увеличилась, я невероятно изменил свои пропорции благодаря этим двум упражнениям.
ответить
Я на 15 сантиметров увеличел, но я ещё в комплексе подтягивался на перекладине широким хватом за голову, 5-6 подходов 12-15 повторений. У меня была очень узкая грудная и узкие плечи. В то время я делал только эти упражнения и больше никаких, но каждый день, 2 года, много мяса я не нарастил, объёма я добился именно костной ткани и удивительно то, что толщина плечевой кости очень увеличилась, я невероятно изменил свои пропорции благодаря этим двум упражнениям.
ответить
никому
Я знаю минимум пару человек, не любителей спорта, но которые за МЕСЯЦ могут раскачаться и выглядеть как профессионалы. Я же никогда так не раскачаюсь! занималась в юности долгое время в тренажерке и дополнительно дома, но таких результатов не было
ответить
Я знаю минимум пару человек, не любителей спорта, но которые за МЕСЯЦ могут раскачаться и выглядеть как профессионалы. Я же никогда так не раскачаюсь! занималась в юности долгое время в тренажерке и дополнительно дома, но таких результатов не было
ответить
Artyom
Я добавлял присед с гипервентиляцией и задержкой дыхания в нижней точке седа с задержкой на 2 секунды. Выдох на подъеме. Также подтягивания максимально широкий хватом и стремление каснуться перекладины нижней частью груди, а не подбородком.
ответить
Я добавлял присед с гипервентиляцией и задержкой дыхания в нижней точке седа с задержкой на 2 секунды. Выдох на подъеме. Также подтягивания максимально широкий хватом и стремление каснуться перекладины нижней частью груди, а не подбородком.
ответить
Abdul
Ассаляму Алейкум, Бро! Мир к лучшему, круто сказал, я не всё смотрел, но модно подробное видео урок, вообще занятие график для тех кто 55-60 кг. Начало! Просто график, занятий трени. Сколько раз после чего, сколько часов.
ответить
Ассаляму Алейкум, Бро! Мир к лучшему, круто сказал, я не всё смотрел, но модно подробное видео урок, вообще занятие график для тех кто 55-60 кг. Начало! Просто график, занятий трени. Сколько раз после чего, сколько часов.
ответить
Саня
Много интересного и нового для себя спасибо за советы) Я так и думал пуловер збс упражнение мне спину хорошо растягивает и приятное а вот корефаны говорят нах оно нужно. Все таки я не зря его делаю)
ответить
Много интересного и нового для себя спасибо за советы) Я так и думал пуловер збс упражнение мне спину хорошо растягивает и приятное а вот корефаны говорят нах оно нужно. Все таки я не зря его делаю)
ответить
Finger
При пулловере самое главное это полная грудь воздуха. Максимально вдыхаем и опускаем снаряд за голову. Нужно было акцентировать на этом внимание.
ответить
При пулловере самое главное это полная грудь воздуха. Максимально вдыхаем и опускаем снаряд за голову. Нужно было акцентировать на этом внимание.
ответить
Иван
Если есть доступ в зал, приоритет при прокачке спины все же отдаём подтягиваниям? У меня ещё и пояснично-крестцовый остеохондроз(
ответить
Если есть доступ в зал, приоритет при прокачке спины все же отдаём подтягиваниям? У меня ещё и пояснично-крестцовый остеохондроз(
ответить
Didi
Хочу сказать если ты Ектаморф и у тебя нет груди и что он не мужик? , ты уверен в том что ты говоришь? а то руками так хорошо кидаешь )
ответить
Хочу сказать если ты Ектаморф и у тебя нет груди и что он не мужик? , ты уверен в том что ты говоришь? а то руками так хорошо кидаешь )
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
