Мышцы кора - основа всего. 5 ключевых упражнений.
содержание видео
Дата: 2021-05-11
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 2
Andy
При выполнении скручиваний методом, показанным в видео (этом и видео про пресс, заметил, что если не двигать ногами, то отрыв плечевого пояса от пола небольшой (будто упираюсь грудиной в пресс. Если чуть подавать носки вперед, как бы небольшим импульсом, то руками могу обхватить стопы, т. е могу оторваться от пола выше. Вопрос в том, должны ли быть ноги неподвижны, можно ли их упирать в стену или класть на диван/стул если требуется их фиксированное положение?
ответить
При выполнении скручиваний методом, показанным в видео (этом и видео про пресс, заметил, что если не двигать ногами, то отрыв плечевого пояса от пола небольшой (будто упираюсь грудиной в пресс. Если чуть подавать носки вперед, как бы небольшим импульсом, то руками могу обхватить стопы, т. е могу оторваться от пола выше. Вопрос в том, должны ли быть ноги неподвижны, можно ли их упирать в стену или класть на диван/стул если требуется их фиксированное положение?
ответить
Анжелика
Добрый вечер. Возможно ли мне, женщине 50+, быть с вами? Я самостоятельно 8 месяцев бегала ежедневно 5 км в день, 2, 5 км утром и столько же вечером. Было тяжело, но избавилась от перепадов давления и 17 кг. Чувствую себя прекрасно, ноги хороши, но необходимо улучшить живот и выше, хотя я делаю планку обычную на локтях и на косые мышцы по 1 мин. Благодарю. Верю в Вашу помощь, ни в кого я так не верила.
ответить
Добрый вечер. Возможно ли мне, женщине 50+, быть с вами? Я самостоятельно 8 месяцев бегала ежедневно 5 км в день, 2, 5 км утром и столько же вечером. Было тяжело, но избавилась от перепадов давления и 17 кг. Чувствую себя прекрасно, ноги хороши, но необходимо улучшить живот и выше, хотя я делаю планку обычную на локтях и на косые мышцы по 1 мин. Благодарю. Верю в Вашу помощь, ни в кого я так не верила.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
