zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » BIOMACHINE

10 минут на все тело! Умный концепт - гарантированный результат.

содержание видео

Рейтинг: 4.5; Голоса: 2

Очень короткая, но действенная тренировка на каждый день. Если это превратить в привычку и периодически менять упражнения - вы достигнете поразительного результата без серьезных временных затрат. Кирпич за кирпичиком ваша фигура будет строиться и радовать вас Дина: Всё конечно хорошо, но новичку, ещё и с лишним весом, после прыжков, даже на 70%, последующие приседания не вывести. 1-2 максимум. Уже не говорю про второй и третий круг)
Дата: 2021-05-11

← Как раскачать трицепс и не убить локти. Главные тонкости, биомеханика и законы роста

Не растут икроножные? Четкий путь решения твоей проблемы. →

Похожие видео

ЭТИ ДОБАВКИ МУСОР или как сэкономить 40 000 рублей за 20 минут. Проверь себя - Часть #1

• BIOMACHINE

Как похудеть быстро! Вся суть за 9 минут

• Влад Литвиненко

Смаев - Угольников. Что это было / Рекорд массы

• GoB Channel

Я перестал покупать ПРОТЕИН. Главный миф о белке и росте мышц.

• BIOMACHINE

Прокачай грудь и трицепс за 4 минуты! Без железа

• Дикий Лось

Спортивные добавки - скам

• BIOMACHINE

Комментарии и отзывы: 3

klouwest
Огромная просьба к Роману: не могли бы Вы выкладывать видео о комплексе тренировок для всех групп мышц с гимнастической резинкой ( жгутом )? Скоро лето, буду в отпуске заниматься на своём Белом море, турники и брусья, вот хотелось бы упражнения такого плана попробовать!
Заранее спасибо!
ответить

абырвлаг
2: 50 - 1 день, отжимания, планка, паучок
5: 40 - 2 день, выпрыгивания, медленные приседания с короткой амплитудой, болгарские приседания,
7: 50 - 3 день, тяга(подтягивания, ласточка, тяга 2 (для верха спины) (подтягивание другим хватом)
ответить

Andrey
Чел а зачем ты паузы делаешь? насколько я понимаю так хуже работают мышцы почти в любом упражнении, потому что в момент паузы нагрузка на мышцы идет слабая.
ответить

Добавить отзыв, комментарий