Как раскачать трицепс и не убить локти. Главные тонкости, биомеханика и законы роста
содержание видео
Дата: 2021-05-11
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Mikhail
Ну не знаю на счёт разгибания перед собой, я чуть стремаюсь его делать, потому что я считаю, что это не свойственное человеку движение, потому что руки сильно отгибаются назад, сильно растягивается передняя дельта и её связки. (Ну это лично моё мнение, и да, мне не удобно его делать) Его почти такой же альтернативой я считаю, ну вот представьте низкие брусья, там где мы можем упираться ногами и отжимаемся как на брусьях, только, ещё раз повторюсь, с упором на ноги!
ответить
Ну не знаю на счёт разгибания перед собой, я чуть стремаюсь его делать, потому что я считаю, что это не свойственное человеку движение, потому что руки сильно отгибаются назад, сильно растягивается передняя дельта и её связки. (Ну это лично моё мнение, и да, мне не удобно его делать) Его почти такой же альтернативой я считаю, ну вот представьте низкие брусья, там где мы можем упираться ногами и отжимаемся как на брусьях, только, ещё раз повторюсь, с упором на ноги!
ответить
Василий
Вопрос к создателю. Скажи пожалуйста, я с детства помню, что резинки, тренажер и турник это всё на проработку рельефа. А штанга, гантели, гири -это как раз на прокачку и наращивание мышцы. Как же подкачать мышцы триципца, без например французсого жима или гантели. Я не умничаю, но мне интересно. Я занимаюсь 12 лет уже и не представляю нагрузку и прокачку без сильной нагрузки и постепенного увеличения веса. Пока не наберешь свой предел и поддерживать его.
ответить
Вопрос к создателю. Скажи пожалуйста, я с детства помню, что резинки, тренажер и турник это всё на проработку рельефа. А штанга, гантели, гири -это как раз на прокачку и наращивание мышцы. Как же подкачать мышцы триципца, без например французсого жима или гантели. Я не умничаю, но мне интересно. Я занимаюсь 12 лет уже и не представляю нагрузку и прокачку без сильной нагрузки и постепенного увеличения веса. Пока не наберешь свой предел и поддерживать его.
ответить
Денис
Спасибо тебе большое бро, я как раз и искал такого человека который мне максимально грамотно расскажет как правильно тренить без травм, плюс ты ещё и анатомию показываешь и это очень здорово, так как мне это очень интересно и важно потому что я сам сейчас начал благодаря тебе большое изучать анатомию человека. Ты лучший бро и я в тебя сильно верю у тебя всё получится, ты скажем так новая версия Грега Плитта.
ответить
Спасибо тебе большое бро, я как раз и искал такого человека который мне максимально грамотно расскажет как правильно тренить без травм, плюс ты ещё и анатомию показываешь и это очень здорово, так как мне это очень интересно и важно потому что я сам сейчас начал благодаря тебе большое изучать анатомию человека. Ты лучший бро и я в тебя сильно верю у тебя всё получится, ты скажем так новая версия Грега Плитта.
ответить
Светлана
Эти упражнения необходимы для укрепления локтевой части сустава, которые со временем начинают болеть и только движения подобного мягкого подхода к своему телу позволяет вернуть подвижность сустава, проверено на себе, восстанавливается кровообращение, уходит боль и приходит подвижность, как было раньше в молодости. Так, что дерзайте, движению и жизни, как и любви все возрасты покорны!
ответить
Эти упражнения необходимы для укрепления локтевой части сустава, которые со временем начинают болеть и только движения подобного мягкого подхода к своему телу позволяет вернуть подвижность сустава, проверено на себе, восстанавливается кровообращение, уходит боль и приходит подвижность, как было раньше в молодости. Так, что дерзайте, движению и жизни, как и любви все возрасты покорны!
ответить
ANIMAX
Приветствую! Хочу замечание сделать. Ты так грамотно разговариваешь, объясняешь доступно, внешне приятно выглядишь и располагаешь к себе. Но, зачем ты называешь людей дураками, которые делают неправильно? Многие делают так, как увидели в интернете. Сейчас миллион тренеров и каждый гнёт свою линию. Подбирай слова. расстроил этим выражением.
ответить
Приветствую! Хочу замечание сделать. Ты так грамотно разговариваешь, объясняешь доступно, внешне приятно выглядишь и располагаешь к себе. Но, зачем ты называешь людей дураками, которые делают неправильно? Многие делают так, как увидели в интернете. Сейчас миллион тренеров и каждый гнёт свою линию. Подбирай слова. расстроил этим выражением.
ответить
Айрат
Вроде молодой, а в каждом видео говорит о безопасности. Обычно только от старпёров слышишь такое. Похоже парень образованный, физкультурный заканчивал. Я в свои 37 лет познал боль в запястьях, плечах и коленях, ибо не слушал никого. Теперь жалею, что не слушал. Послушаю этого парня, поберегу локти.
ответить
Вроде молодой, а в каждом видео говорит о безопасности. Обычно только от старпёров слышишь такое. Похоже парень образованный, физкультурный заканчивал. Я в свои 37 лет познал боль в запястьях, плечах и коленях, ибо не слушал никого. Теперь жалею, что не слушал. Послушаю этого парня, поберегу локти.
ответить
Егор
Видео очень полезное, спасибо)
Но вопрос, к французскому жиму, зачем поднимать плечо перед разгибом на трицепс, ведь трицепс не задействуется в этот момент(статичная, конечно есть нагрузка, но небольшая, получается дополнительная работа выходит, то есть затрата сил на переднюю дельту?
ответить
Видео очень полезное, спасибо)
Но вопрос, к французскому жиму, зачем поднимать плечо перед разгибом на трицепс, ведь трицепс не задействуется в этот момент(статичная, конечно есть нагрузка, но небольшая, получается дополнительная работа выходит, то есть затрата сил на переднюю дельту?
ответить
Valentina
Как приятно тебя слушать, очень интересно и никакой воды. Все кратко и понятно. Очень рада, что нашла твой канал, все пересматриваю взахлёб) Удачи тебе! Девушки тебя тоже смотрят, не только парни; )
ответить
Как приятно тебя слушать, очень интересно и никакой воды. Все кратко и понятно. Очень рада, что нашла твой канал, все пересматриваю взахлёб) Удачи тебе! Девушки тебя тоже смотрят, не только парни; )
ответить
Сергей
Благодарю за столь грамотный и понятный разбор.
Сколько просматривал видео по теме тренировок, а их было бесчисленное количество, твои можно с уверенностью поставить на первое место
ответить
Благодарю за столь грамотный и понятный разбор.
Сколько просматривал видео по теме тренировок, а их было бесчисленное количество, твои можно с уверенностью поставить на первое место
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
