ЧТО СКРЫВАЕТ ТВОЯ ГЕНЕТИКА 3 генетических параметра, которые нельзя игнорировать. Год Мышц - DLC #1
содержание видео
Дата: 2025-03-02
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 20
IrinaA-e2b
Спасибо большое! Только очень жаль, Роман, что вы специфику своего контента ориентируете только на мужчин, а ведь смотрят вас девушки тоже и девочкам тоже интересна тема построения красивого тела. Хотелось бы уделить нам тоже внимание, хотя бы небольшое
Что касается меня, мне действительно повезло с генетикой: Батя в свое время занимался тяжелой атлетикой, поднимал большие веса. Он коренастого телосложения и бицуха, плечи, были довольно объемные Особенно в молодости. Он выделялся на фоне большинства, чем всегда привлекал внимание женщин
У меня тип фигуры груша, но гены его. Даже без тренировок, с плохим питанием (углеводы, сладкое, мучное) у меня было довольно плотное тело, пресса не было видно в целом, но не было повисшего живота, не было тучного тела как такового. И мне даже часто спрашивали при моих не идеальных параметрах, не занималась ли я каким-то серьезным спортом в детстве, волейболом, например (этого не было, что у меня хорошая комплекция сама по себе. Купила умные весы, они при небольшом лишнем весе показали идеальное соотношение костной и мышечной ткани. И я только недавно поняла что это благодаря Папиным генам!
И это в какой-то степени сподвигло меня начать заниматься домашними тренировками, есть больше белка. Уже пошел 2 месяц как я без сахара. Начала делать сухой массаж щеткой, следить за питанием, давать нагрузку телу.
Вижу, что рельеф начинает проявляться. В талии пресс вырисовывается, ноги становятся более отточенными. Не скажу, что я прям сильно стараюсь, просто делаю посильную физическую тренировку, растяжку. Мне не сложно быть без сахара, потому что больше энергии. И вот уже 2ой месяц, а я вижу очень неплохой результат. И это очень мотивирует идти вперед.
Купила и заказала некоторые приспособления для тренек, протеин и решила в 33 года достичь определенных, может не выдающихся, НО результатов, потому что поняла, что у 70% девушек нет тех физических данных, которые есть у меня. А еще кто-то, у кого нет и 30% моих данных, выглядят лучше меня благодаря жесткому режиму тренировок, питания и самодисциплине.
Так что все это очень интересно. Генетика правда важна, но с другой стороны ты как обладатель хороших генов можешь ничего с этим не делать и быть как большинство
ответить
Спасибо большое! Только очень жаль, Роман, что вы специфику своего контента ориентируете только на мужчин, а ведь смотрят вас девушки тоже и девочкам тоже интересна тема построения красивого тела. Хотелось бы уделить нам тоже внимание, хотя бы небольшое
Что касается меня, мне действительно повезло с генетикой: Батя в свое время занимался тяжелой атлетикой, поднимал большие веса. Он коренастого телосложения и бицуха, плечи, были довольно объемные Особенно в молодости. Он выделялся на фоне большинства, чем всегда привлекал внимание женщин
У меня тип фигуры груша, но гены его. Даже без тренировок, с плохим питанием (углеводы, сладкое, мучное) у меня было довольно плотное тело, пресса не было видно в целом, но не было повисшего живота, не было тучного тела как такового. И мне даже часто спрашивали при моих не идеальных параметрах, не занималась ли я каким-то серьезным спортом в детстве, волейболом, например (этого не было, что у меня хорошая комплекция сама по себе. Купила умные весы, они при небольшом лишнем весе показали идеальное соотношение костной и мышечной ткани. И я только недавно поняла что это благодаря Папиным генам!
И это в какой-то степени сподвигло меня начать заниматься домашними тренировками, есть больше белка. Уже пошел 2 месяц как я без сахара. Начала делать сухой массаж щеткой, следить за питанием, давать нагрузку телу.
Вижу, что рельеф начинает проявляться. В талии пресс вырисовывается, ноги становятся более отточенными. Не скажу, что я прям сильно стараюсь, просто делаю посильную физическую тренировку, растяжку. Мне не сложно быть без сахара, потому что больше энергии. И вот уже 2ой месяц, а я вижу очень неплохой результат. И это очень мотивирует идти вперед.
Купила и заказала некоторые приспособления для тренек, протеин и решила в 33 года достичь определенных, может не выдающихся, НО результатов, потому что поняла, что у 70% девушек нет тех физических данных, которые есть у меня. А еще кто-то, у кого нет и 30% моих данных, выглядят лучше меня благодаря жесткому режиму тренировок, питания и самодисциплине.
Так что все это очень интересно. Генетика правда важна, но с другой стороны ты как обладатель хороших генов можешь ничего с этим не делать и быть как большинство
ответить
biomachine
Современная фитнес-индустрия часто формирует завышенные ожидания относительно достижимых результатов, скорости их достижения, методов тренировок, питания и использования добавок. Однако важно понимать, что на наши физические возможности и результаты влияют не только тренировки и питание, но и генетические факторы, заложенные с рождения. У каждого человека есть определённые генетические предрасположенности, которые влияют на: Тип мышечных волокон: Соотношение быстрых (белых) и медленных (красных) мышечных волокон определяет предрасположенность к определённым видам физической активности. Например, преобладание быстрых волокон способствует успехам в скоростно-силовых видах спорта, тогда как медленные волокна обеспечивают выносливость, необходимую для длительных нагрузок. Генетические маркеры: Некоторые гены, такие как ACTN3 и ACE, влияют на физические способности. Вариант гена ACTN3 связан с развитием силы и скорости, а вариант гена ACE с выносливостью. Метаболизм и восстановление: Генетика влияет на скорость обмена веществ и способность организма восстанавливаться после нагрузок. Это определяет, как быстро человек может адаптироваться к тренировкам и как эффективно его тело использует питательные вещества. Понимание своих генетических особенностей позволяет: Индивидуализировать тренировки: Подбор программ, учитывающих генетические предрасположенности, может повысить эффективность занятий и снизить риск травм. Оптимизировать питание: Знание особенностей метаболизма помогает корректировать рацион для достижения лучших результатов. Установить реалистичные цели: Осознание своих генетических возможностей позволяет ставить достижимые цели и избегать разочарований. Однако, несмотря на влияние генетики, важную роль играют регулярные тренировки, сбалансированное питание и психологическая настройка. Генетика определяет потенциал, но реализация этого потенциала зависит от усилий и правильного подхода к тренировкам и образу жизни.
ответить
Современная фитнес-индустрия часто формирует завышенные ожидания относительно достижимых результатов, скорости их достижения, методов тренировок, питания и использования добавок. Однако важно понимать, что на наши физические возможности и результаты влияют не только тренировки и питание, но и генетические факторы, заложенные с рождения. У каждого человека есть определённые генетические предрасположенности, которые влияют на: Тип мышечных волокон: Соотношение быстрых (белых) и медленных (красных) мышечных волокон определяет предрасположенность к определённым видам физической активности. Например, преобладание быстрых волокон способствует успехам в скоростно-силовых видах спорта, тогда как медленные волокна обеспечивают выносливость, необходимую для длительных нагрузок. Генетические маркеры: Некоторые гены, такие как ACTN3 и ACE, влияют на физические способности. Вариант гена ACTN3 связан с развитием силы и скорости, а вариант гена ACE с выносливостью. Метаболизм и восстановление: Генетика влияет на скорость обмена веществ и способность организма восстанавливаться после нагрузок. Это определяет, как быстро человек может адаптироваться к тренировкам и как эффективно его тело использует питательные вещества. Понимание своих генетических особенностей позволяет: Индивидуализировать тренировки: Подбор программ, учитывающих генетические предрасположенности, может повысить эффективность занятий и снизить риск травм. Оптимизировать питание: Знание особенностей метаболизма помогает корректировать рацион для достижения лучших результатов. Установить реалистичные цели: Осознание своих генетических возможностей позволяет ставить достижимые цели и избегать разочарований. Однако, несмотря на влияние генетики, важную роль играют регулярные тренировки, сбалансированное питание и психологическая настройка. Генетика определяет потенциал, но реализация этого потенциала зависит от усилий и правильного подхода к тренировкам и образу жизни.
ответить
noxtonj
Генетика играет значительную роль в спортивных результатах и тренировочном процессе, хотя это сложная взаимосвязь.
Влияние генетики на тренировки
Генетика влияет на несколько аспектов:
- Тип мышечных волокон (быстрые или медленные)
- Способность к восстановлению
- Реакция на разные виды тренировок
- Предрасположенность к травмам
- Максимальный потенциал развития силы/выносливости
Генетическое тестирование для спортсменов
Современные тесты могут определять:
- ACE-гены (влияют на выносливость/силу)
- ACTN3 (ассоциируется со взрывной силой)
- Гены метаболизма углеводов и жиров
- Предрасположенность к травмам
Варианты для непостоянных тренировок
Даже без регулярных тренировок можно:
- Использовать высокоинтенсивные короткие тренировки (HIIT)
- Адаптировать программу под индивидуальные генетические особенности
- Тренироваться с меньшей частотой, но с большей эффективностью
- Сосредоточиться на упражнениях, дающих максимальный эффект для вашего типа тела
Насколько решающей является генетика
Генетика определяет примерно 50-70% потенциала в таких показателях как:
- Максимальная сила
- Скорость набора мышечной массы
- Уровень выносливости
Однако даже с неидеальной генетикой можно достичь значительного прогресса через:
- Оптимизацию тренировок
- Правильное питание
- Достаточный отдых
- Психологическую устойчивость
Большинство исследований показывают, что хотя генетика устанавливает верхний предел потенциала, большинство людей никогда не достигают этого предела из-за недостаточно оптимального подхода к тренировкам.
ответить
Генетика играет значительную роль в спортивных результатах и тренировочном процессе, хотя это сложная взаимосвязь.
Влияние генетики на тренировки
Генетика влияет на несколько аспектов:
- Тип мышечных волокон (быстрые или медленные)
- Способность к восстановлению
- Реакция на разные виды тренировок
- Предрасположенность к травмам
- Максимальный потенциал развития силы/выносливости
Генетическое тестирование для спортсменов
Современные тесты могут определять:
- ACE-гены (влияют на выносливость/силу)
- ACTN3 (ассоциируется со взрывной силой)
- Гены метаболизма углеводов и жиров
- Предрасположенность к травмам
Варианты для непостоянных тренировок
Даже без регулярных тренировок можно:
- Использовать высокоинтенсивные короткие тренировки (HIIT)
- Адаптировать программу под индивидуальные генетические особенности
- Тренироваться с меньшей частотой, но с большей эффективностью
- Сосредоточиться на упражнениях, дающих максимальный эффект для вашего типа тела
Насколько решающей является генетика
Генетика определяет примерно 50-70% потенциала в таких показателях как:
- Максимальная сила
- Скорость набора мышечной массы
- Уровень выносливости
Однако даже с неидеальной генетикой можно достичь значительного прогресса через:
- Оптимизацию тренировок
- Правильное питание
- Достаточный отдых
- Психологическую устойчивость
Большинство исследований показывают, что хотя генетика устанавливает верхний предел потенциала, большинство людей никогда не достигают этого предела из-за недостаточно оптимального подхода к тренировкам.
ответить
vstsss
Контент выглядит вкусно, звук, темы, я со всем согласен.
Но не согласен с одним с безопасным тренингом в зале
Ибо смотрю на женщин которые тренировку за тренировкой качают ягодицы, значит прогресс не так идет или почему только задница может изменить систему тренинга не, продолжаем делать подъемы ягодиц и приседания с какими-то неадекватными весами для их дряблых мягких мест!
Так а вопрос возникает, а куда уходит нагрузка если ягодцы не включаются в работу
Ну тут люди не захотят себе ответить, тк от эйфории тренировочной чсв людей взлетает выше Эмиратской высотки, и учиться им больше нечему и ничему не нужно результат уже в кармане.
Так и таких кадров 98%, у меня порой челюсть отпадает, когда смотрю как подснежник берет практически все блины на одну группу мышц и начинает как змея крутиться всем телом чтобы это пожать.
Это ужас.
Стоило бы поднять тему вообще здоровой оценки себя как спортсмена и подбора нужного специалиста для оценки вводных данных и составления ИНДИВИДУАЛЬНОГО комплекса на ВСЕ тело!
А не только на жопу и бицепс!
ответить
Контент выглядит вкусно, звук, темы, я со всем согласен.
Но не согласен с одним с безопасным тренингом в зале
Ибо смотрю на женщин которые тренировку за тренировкой качают ягодицы, значит прогресс не так идет или почему только задница может изменить систему тренинга не, продолжаем делать подъемы ягодиц и приседания с какими-то неадекватными весами для их дряблых мягких мест!
Так а вопрос возникает, а куда уходит нагрузка если ягодцы не включаются в работу
Ну тут люди не захотят себе ответить, тк от эйфории тренировочной чсв людей взлетает выше Эмиратской высотки, и учиться им больше нечему и ничему не нужно результат уже в кармане.
Так и таких кадров 98%, у меня порой челюсть отпадает, когда смотрю как подснежник берет практически все блины на одну группу мышц и начинает как змея крутиться всем телом чтобы это пожать.
Это ужас.
Стоило бы поднять тему вообще здоровой оценки себя как спортсмена и подбора нужного специалиста для оценки вводных данных и составления ИНДИВИДУАЛЬНОГО комплекса на ВСЕ тело!
А не только на жопу и бицепс!
ответить
biomachine
Поддерживаю. Очень грамотно и доходчиво объяснили очевидные(не для всех) истины. У меня было даже опережение графика. Своего максимального веса(мышечного) и максимальных силовых показателей я достиг за 4 года тренировок. В 15 лет занялся тяжелой атлетикой, прозанимался 2 года, потом перешёл на тренировки в силовом стиле. В 19 лет были следующие резудьтаты: рывок 105, толчк 135, приседания 190, жим лжа 130, тяга(классика) 202, при росте 176 и весе 75-77кг. Потом с разной регулярностью занимался всю жизнь, но большего не достиг. Может и мог, но было не до этого, жизнь есть жизнь. Сейчас 57 лет, рост 174, вес 71. Результаты: приседания 150, жим лжа 100, тяга(сумо) - 190, в классике - 160, подтягивания с весом 45кг. По градации приведеной в ролике, в лучшие годы дотягивал до 8го уровня, сейчас, где-то на 6м. Вовремя понял, что большая, не свойственная от природы мышечная масса не нужна и не стоит тех усилий для е набора и поддержки. Образно говоря, если родился доберманом, то ротвейлером или алабаем тебе не быть.
ответить
Поддерживаю. Очень грамотно и доходчиво объяснили очевидные(не для всех) истины. У меня было даже опережение графика. Своего максимального веса(мышечного) и максимальных силовых показателей я достиг за 4 года тренировок. В 15 лет занялся тяжелой атлетикой, прозанимался 2 года, потом перешёл на тренировки в силовом стиле. В 19 лет были следующие резудьтаты: рывок 105, толчк 135, приседания 190, жим лжа 130, тяга(классика) 202, при росте 176 и весе 75-77кг. Потом с разной регулярностью занимался всю жизнь, но большего не достиг. Может и мог, но было не до этого, жизнь есть жизнь. Сейчас 57 лет, рост 174, вес 71. Результаты: приседания 150, жим лжа 100, тяга(сумо) - 190, в классике - 160, подтягивания с весом 45кг. По градации приведеной в ролике, в лучшие годы дотягивал до 8го уровня, сейчас, где-то на 6м. Вовремя понял, что большая, не свойственная от природы мышечная масса не нужна и не стоит тех усилий для е набора и поддержки. Образно говоря, если родился доберманом, то ротвейлером или алабаем тебе не быть.
ответить
alexeykushnir1847
тренируюсь уже порядка 3, 5 лет с ростом 186, результат налицо но все равно хочется больше. за это время умудрился убить плечи, хотя их как мне казалось берег. спустя почти два года в зале пришел к простой истине - две тяжелых тренировки в неделю на все или почти все тело и еще одна-две тренировки по боксу для активного восстановления и развития выносливости. как же тяжело было перейти от 4-5 тренировок с любимыми штангами гантелями и т. д. к такому формату. иногда буквально хочется сорваться и не дожидаясь полного восстановления пойти снова потягать железяки. но умом понимаю что прогресс будет только если буду себя сдерживать в этом плане. перейдя на такой формат тренировок пробил плато длиной в год во многих силовых упражнениях и вижу постоянный прогресс. немного грустно конечно что моё тело не позволяет мне выжимать из него все соки, зато получил урок терпения и понимаю что это окупится
ответить
тренируюсь уже порядка 3, 5 лет с ростом 186, результат налицо но все равно хочется больше. за это время умудрился убить плечи, хотя их как мне казалось берег. спустя почти два года в зале пришел к простой истине - две тяжелых тренировки в неделю на все или почти все тело и еще одна-две тренировки по боксу для активного восстановления и развития выносливости. как же тяжело было перейти от 4-5 тренировок с любимыми штангами гантелями и т. д. к такому формату. иногда буквально хочется сорваться и не дожидаясь полного восстановления пойти снова потягать железяки. но умом понимаю что прогресс будет только если буду себя сдерживать в этом плане. перейдя на такой формат тренировок пробил плато длиной в год во многих силовых упражнениях и вижу постоянный прогресс. немного грустно конечно что моё тело не позволяет мне выжимать из него все соки, зато получил урок терпения и понимаю что это окупится
ответить
biomachine
Я путем регулярных тренировок добился красивого тела, какого хотел. Это было долго, мучительно и не совсем нужно, просто захотелось - я постарался и сделал.
Ну и добавки, все дорого и не факт что безопасно.
Потом я не мог заниматься больше месяца. Сдулся, рельеф поплыл. И я понял, что все это мне не нужно, тратить столько времени, сил и средств, просто чтобы себя потешить.
И самое печальное, что ты становишься рабом своего тела. Чтобы просто оставаться на том же уровне, нужно пахать регулярно, есть правильно, спать.
Если бы я этим зарабатывал или был героем любовником, то может быть и был смысл, а так - сизифов труд.
Теперь только для здоровья, движения, осанки, выполняю норму 3-4 дня в неделю по 1-2 ч и 1 день растяжки и упражнения от боли в спине на 2 ч.
Можно просто ходить по 1-2 ч.
За видео спасибо.
ответить
Я путем регулярных тренировок добился красивого тела, какого хотел. Это было долго, мучительно и не совсем нужно, просто захотелось - я постарался и сделал.
Ну и добавки, все дорого и не факт что безопасно.
Потом я не мог заниматься больше месяца. Сдулся, рельеф поплыл. И я понял, что все это мне не нужно, тратить столько времени, сил и средств, просто чтобы себя потешить.
И самое печальное, что ты становишься рабом своего тела. Чтобы просто оставаться на том же уровне, нужно пахать регулярно, есть правильно, спать.
Если бы я этим зарабатывал или был героем любовником, то может быть и был смысл, а так - сизифов труд.
Теперь только для здоровья, движения, осанки, выполняю норму 3-4 дня в неделю по 1-2 ч и 1 день растяжки и упражнения от боли в спине на 2 ч.
Можно просто ходить по 1-2 ч.
За видео спасибо.
ответить
vernoe-znanie
Если ваша Цель - Здоровье, Крепость Суставов и Реальная Сила - забудьте про штангу, гантели и тренажёры.
Работайте только со своим весом по правильным методикам и тогда ваши суставы, вместо разрушения, наоборот, обретут железобетонную крепость, а сила спортсмена, подтягивающегося на одной руке или отжимающегося от пола в вертикальной стойке на одной руке будет всегда на порядок выше, чем у любого бройлерного качка, сидящего на фарме и пыхтящего в зале (фотки которых демонстрировались в видео) а про уверенность и говорить нечего. надутых качков с больными суставами - миллионы(этим никого не удивишь. а вот атлетов-гимнастов, владеющих своим телом и обладающих эксклюзивными умениями - единицы.
Поэтому хорошо подумайте, чего вы хотите и какие будут последствия.
ответить
Если ваша Цель - Здоровье, Крепость Суставов и Реальная Сила - забудьте про штангу, гантели и тренажёры.
Работайте только со своим весом по правильным методикам и тогда ваши суставы, вместо разрушения, наоборот, обретут железобетонную крепость, а сила спортсмена, подтягивающегося на одной руке или отжимающегося от пола в вертикальной стойке на одной руке будет всегда на порядок выше, чем у любого бройлерного качка, сидящего на фарме и пыхтящего в зале (фотки которых демонстрировались в видео) а про уверенность и говорить нечего. надутых качков с больными суставами - миллионы(этим никого не удивишь. а вот атлетов-гимнастов, владеющих своим телом и обладающих эксклюзивными умениями - единицы.
Поэтому хорошо подумайте, чего вы хотите и какие будут последствия.
ответить
biomachine
О, как вы правы!
Тренажёрный зал- моя среда обитания уже 37 лет. Мне 52. Спорт- метания копья! На данный момент, тренер с 1992года. Людям очень сложно разобраться профессионал перед вами или тупой- качёк тренер. За мою большую карьеру, вижу этих стероидных ребят. На мой простой вопрос, ну пожему же вы не идёте учиться Ответ всегда меня изумлял- я построил себе такое классное тело и мне не нужны институты!
Мои любые доводы о разной генетике, правильной биомеханике и т. д., вызывает раздражение. Даже серьёзные травмы их ничему не учат. Оторвал мышцу, пошёл, пришил и занимается на стероидах дальше. Фитнес- это очень лёгкий способ прилично зарабатывать! И думать не нужно! Клуб подгоняет клиентов! Есть харизма! Никаких забот и хлопот.
Большое вам спасибо за вашу работу!
ответить
О, как вы правы!
Тренажёрный зал- моя среда обитания уже 37 лет. Мне 52. Спорт- метания копья! На данный момент, тренер с 1992года. Людям очень сложно разобраться профессионал перед вами или тупой- качёк тренер. За мою большую карьеру, вижу этих стероидных ребят. На мой простой вопрос, ну пожему же вы не идёте учиться Ответ всегда меня изумлял- я построил себе такое классное тело и мне не нужны институты!
Мои любые доводы о разной генетике, правильной биомеханике и т. д., вызывает раздражение. Даже серьёзные травмы их ничему не учат. Оторвал мышцу, пошёл, пришил и занимается на стероидах дальше. Фитнес- это очень лёгкий способ прилично зарабатывать! И думать не нужно! Клуб подгоняет клиентов! Есть харизма! Никаких забот и хлопот.
Большое вам спасибо за вашу работу!
ответить
biomachine
Здравствуй Роман! Да генетика имеет большое значение, вот например мне 36 лет, занимаюсь я примерно с 10 лет, правда с перерывами, допустим 3 месяца занимаюсь, потом перерыв месяц, полтора. Тренируюсь в основном дома, гири, гантели, отжимания и многое другое, но если посмотреть на мое тело то и не скажешь что я тренируюсь вообще! Были времена когда я сильно психовал, что мне досталось такое тело и бросал тренировки потому что безтолку, а сравнительно не давно понял, что и ладно если не дано мне сделать красивое тело, то буду тренироваться для себя, для здоровья, все равно буду лучше чем вчера! А есть знакомые которые вообще не тренируются, ведут не здоровый образ жизни, а выглядят как будто с зала не выходят! Как то так, обидно но правда, каждому свое! Всем добра!
ответить
Здравствуй Роман! Да генетика имеет большое значение, вот например мне 36 лет, занимаюсь я примерно с 10 лет, правда с перерывами, допустим 3 месяца занимаюсь, потом перерыв месяц, полтора. Тренируюсь в основном дома, гири, гантели, отжимания и многое другое, но если посмотреть на мое тело то и не скажешь что я тренируюсь вообще! Были времена когда я сильно психовал, что мне досталось такое тело и бросал тренировки потому что безтолку, а сравнительно не давно понял, что и ладно если не дано мне сделать красивое тело, то буду тренироваться для себя, для здоровья, все равно буду лучше чем вчера! А есть знакомые которые вообще не тренируются, ведут не здоровый образ жизни, а выглядят как будто с зала не выходят! Как то так, обидно но правда, каждому свое! Всем добра!
ответить
ironhero741
В кратце можно сказать очень очевидные истинны:
Генетика решает. Всегда. Если бы не решала, то самец гориллы, кушающий траву, не поднимал бы больше чем большинство лифтёров в мире. Более того, ваша масса и внешний вид, очертания мышц, это отдельный генетический фактор. Кому то не нужно много массы что бы быть намного сильнее большинства, сам знаю такие примеры. Лично я к телостроителям не отношусь, мне хватает армрестлинга и выглядеть как сильный кабан) Плюс, не забывайте, что многие ребята могут сидеть на различной фарме, по этому выглядеть очень неплохо. Фарма не равно огромная масса. Есть множество препаратов, уменьшающих кол-во жира, улучшающих качество. Гормон роста например.
ответить
В кратце можно сказать очень очевидные истинны:
Генетика решает. Всегда. Если бы не решала, то самец гориллы, кушающий траву, не поднимал бы больше чем большинство лифтёров в мире. Более того, ваша масса и внешний вид, очертания мышц, это отдельный генетический фактор. Кому то не нужно много массы что бы быть намного сильнее большинства, сам знаю такие примеры. Лично я к телостроителям не отношусь, мне хватает армрестлинга и выглядеть как сильный кабан) Плюс, не забывайте, что многие ребята могут сидеть на различной фарме, по этому выглядеть очень неплохо. Фарма не равно огромная масса. Есть множество препаратов, уменьшающих кол-во жира, улучшающих качество. Гормон роста например.
ответить
RASPIK246
Спасибо за то что вы делаете! Красивая адекватная аргументированная иллюстрированная последовательная подача информации. Ваш проект делает адекватный ЗОЖ продуктивность и долголетие доступнее.
Мое мнение по поводу внешнего вида: Попытки переделать свой внешний вид - это от лукавого. Имеет смысл быть продуктивным на протяжении всей жизни, а внешний вид, как цена в трейдинге - это производная различных жизненных факторов: генетики, питания, физ активности, преобладающего психоэмоционального состояния, окружения, экологии. Мне кажется имеет смысл стремиться быть мужественным и сильным, а не тратить жизнь, на то чтобы стремиться выглядеть таковым для тех кто с тобой не знаком
ответить
Спасибо за то что вы делаете! Красивая адекватная аргументированная иллюстрированная последовательная подача информации. Ваш проект делает адекватный ЗОЖ продуктивность и долголетие доступнее.
Мое мнение по поводу внешнего вида: Попытки переделать свой внешний вид - это от лукавого. Имеет смысл быть продуктивным на протяжении всей жизни, а внешний вид, как цена в трейдинге - это производная различных жизненных факторов: генетики, питания, физ активности, преобладающего психоэмоционального состояния, окружения, экологии. Мне кажется имеет смысл стремиться быть мужественным и сильным, а не тратить жизнь, на то чтобы стремиться выглядеть таковым для тех кто с тобой не знаком
ответить
gointanki4477
Хочу спросить в перспективе того что я дошёл имея 72 кг от 5 до 40 отжиманий за полгода интенсивных тренировок не съедая так много белка 50 в день имея 16 лет а потом через два года по приколу имея примерно 30 отжиманий я начел тренироваться на турнике просто чтобы иметь 1 руку для подтягивания 2 на силе на ралабоне потом в 18. 5 я начел за год набирать жир конечно же 25 при росте 190 95 кг имея сейчас теперь скажите чтобы не все это чтобы была мотиваций 1 год уаидить получается мне будет уже через полгода 20 полгода 20. 5 и еще чесна я в начале сказал даю себе 3 года а сейчас я имею тренировочный режим каждые три дня 32 и хочу даже увеличить потомучто даже эти 22 килограмма лишних не так уж и мешает
ответить
Хочу спросить в перспективе того что я дошёл имея 72 кг от 5 до 40 отжиманий за полгода интенсивных тренировок не съедая так много белка 50 в день имея 16 лет а потом через два года по приколу имея примерно 30 отжиманий я начел тренироваться на турнике просто чтобы иметь 1 руку для подтягивания 2 на силе на ралабоне потом в 18. 5 я начел за год набирать жир конечно же 25 при росте 190 95 кг имея сейчас теперь скажите чтобы не все это чтобы была мотиваций 1 год уаидить получается мне будет уже через полгода 20 полгода 20. 5 и еще чесна я в начале сказал даю себе 3 года а сейчас я имею тренировочный режим каждые три дня 32 и хочу даже увеличить потомучто даже эти 22 килограмма лишних не так уж и мешает
ответить
biomachine
Спасибо за ваш контент. У меня было полу-голодное детство и недобор массы от нормы, плюс в старших классах проблемы с ЖКТ из-за которых мне вообще запретили заниматься физ-культурой. А потом и мини-травмы с возрастом. То есть я большую часть жизни был худощавым и недоразвитым. Но последние несколько лет моя работа по сути физ-культура на открытом воздухе, и питаться стал лучше, и почти каждый день 1-2 раза делаю зарядку, что-то типа кроссфита.
В итоге за 3 года пришел в хорошую форму, которая меня устраивает. Ни разу не побывал в спорт-зале и не смотрел специально различные курсы, видео и тд. По той шкале я сейчас где-то на 4. 5 от максимальных 6.
ответить
Спасибо за ваш контент. У меня было полу-голодное детство и недобор массы от нормы, плюс в старших классах проблемы с ЖКТ из-за которых мне вообще запретили заниматься физ-культурой. А потом и мини-травмы с возрастом. То есть я большую часть жизни был худощавым и недоразвитым. Но последние несколько лет моя работа по сути физ-культура на открытом воздухе, и питаться стал лучше, и почти каждый день 1-2 раза делаю зарядку, что-то типа кроссфита.
В итоге за 3 года пришел в хорошую форму, которая меня устраивает. Ни разу не побывал в спорт-зале и не смотрел специально различные курсы, видео и тд. По той шкале я сейчас где-то на 4. 5 от максимальных 6.
ответить
common-ze
Хочу сказать одно - ну и пусть! Чувствую, что много людей хоть и не сказало, но немного и разочаровалось или просто начали завидовать более одарённым. Ну и пусть у них лучше генетика, им проще что-то сделать и т. п. Это значит лишь то, что ваше приключение отличается от их приключения. Генетика не подарит упорство, эрудицию, смекалку (которую именно можно выработать опытом, силу воли и т. п. Будьте умнее, мудрее. Некоторым просто дано быть чем-либо, и злиться на этот факт - это злиться на саму природу. А природа - не под вашим контролем. Ну так сфокусируйтесь над тем, что под вашим контролем, адаптируйтесь, вы же люди. Пис
ответить
Хочу сказать одно - ну и пусть! Чувствую, что много людей хоть и не сказало, но немного и разочаровалось или просто начали завидовать более одарённым. Ну и пусть у них лучше генетика, им проще что-то сделать и т. п. Это значит лишь то, что ваше приключение отличается от их приключения. Генетика не подарит упорство, эрудицию, смекалку (которую именно можно выработать опытом, силу воли и т. п. Будьте умнее, мудрее. Некоторым просто дано быть чем-либо, и злиться на этот факт - это злиться на саму природу. А природа - не под вашим контролем. Ну так сфокусируйтесь над тем, что под вашим контролем, адаптируйтесь, вы же люди. Пис
ответить
tacha_t
Спасибо огромное за видео! Буквально полгода назад я наконец осознала, что за 4 года в зале так и не достигла хороших результатов, а все дело было в отсутствии серьезного подхода, не было опыта в спорте никакого, поэтому и ошибочно считала, как и говорил Роман в этом видео, что, поднимая гантели по 5 кг, смогу получить хорошее мышечное тело, как бы не так. Сейчас занимаюсь 4 месяца совершенно с другим подходом: постоянна программа тренировок, контроль питания, витамины, тренировки силовые стабильно 3-4 раза в неделю, и вот сейчас я вижу, как меняется тело. Жаль, что так долго пришлось к этому идти
ответить
Спасибо огромное за видео! Буквально полгода назад я наконец осознала, что за 4 года в зале так и не достигла хороших результатов, а все дело было в отсутствии серьезного подхода, не было опыта в спорте никакого, поэтому и ошибочно считала, как и говорил Роман в этом видео, что, поднимая гантели по 5 кг, смогу получить хорошее мышечное тело, как бы не так. Сейчас занимаюсь 4 месяца совершенно с другим подходом: постоянна программа тренировок, контроль питания, витамины, тренировки силовые стабильно 3-4 раза в неделю, и вот сейчас я вижу, как меняется тело. Жаль, что так долго пришлось к этому идти
ответить
biomachine
Все сказанное и описанное в этом видеоряде - истина!
Дамы и господа, леди и джентльмены, сеньоры и сеньориты - осознайте истину. нам запудрили мозги. этими красивыми картинками и видио роликами. Это всё секунды и моменты из жизни других людей, именно других людей, но это не ваша жизнь! Поймите это, станьте осознанной личностью, мыслите сложнее, рассуждайте и задавайте вопросы сами себе.
Роман молодец, не смотря на свой юный возраст, он мыслит правильно, сложно и рассуждает осознанно.
Продолжайте парни! Спасибо!
ответить
Все сказанное и описанное в этом видеоряде - истина!
Дамы и господа, леди и джентльмены, сеньоры и сеньориты - осознайте истину. нам запудрили мозги. этими красивыми картинками и видио роликами. Это всё секунды и моменты из жизни других людей, именно других людей, но это не ваша жизнь! Поймите это, станьте осознанной личностью, мыслите сложнее, рассуждайте и задавайте вопросы сами себе.
Роман молодец, не смотря на свой юный возраст, он мыслит правильно, сложно и рассуждает осознанно.
Продолжайте парни! Спасибо!
ответить
Bonefazzi
Все это, конечно, хорошо генетика, предрасположенность и так далее вот только другие, не менее важные факторы никто не отменял. Ровно так же, как и генетика, работает и ментальность, грамотный подход с необходимой долей терпения и принятие неудачных дней. Все это не менее важно, чем генетика. Считаю, что надо просто принимать тот факт, что каждый день твое тело и самочувствие разные, не гнаться за результатом и просто превратить спорт в каждодневную рутину. Тогда все придет, и это лишь будет вопросом времени.
ответить
Все это, конечно, хорошо генетика, предрасположенность и так далее вот только другие, не менее важные факторы никто не отменял. Ровно так же, как и генетика, работает и ментальность, грамотный подход с необходимой долей терпения и принятие неудачных дней. Все это не менее важно, чем генетика. Считаю, что надо просто принимать тот факт, что каждый день твое тело и самочувствие разные, не гнаться за результатом и просто превратить спорт в каждодневную рутину. Тогда все придет, и это лишь будет вопросом времени.
ответить
biomachine
Три года назад хотел построить тело, и узнал что очень легко углубляюсь в интересующие темы. Тогда то и смотрел иногда Биомашин где мне уже больше всего нравилась подача инфы. Время прошло и у меня приоритеты изменились, так что я не так уже хочу тренироваться для силы или вида. Почитывал тг но видео Года Мышц не смотрел. Но сейчас смотрю и просто ВАУ. Подача информации просто услада для ушей как я и ожидал. Автор с командой просто молодцы!
ответить
Три года назад хотел построить тело, и узнал что очень легко углубляюсь в интересующие темы. Тогда то и смотрел иногда Биомашин где мне уже больше всего нравилась подача инфы. Время прошло и у меня приоритеты изменились, так что я не так уже хочу тренироваться для силы или вида. Почитывал тг но видео Года Мышц не смотрел. Но сейчас смотрю и просто ВАУ. Подача информации просто услада для ушей как я и ожидал. Автор с командой просто молодцы!
ответить
ЧмоЧмон
Мечтаю быть отцом, но генетика останавливает. Как тот самый единственный больной ребенок из смешных задач по генетике, один в семье собрал: 1) от бабушки наследственную близорукость; 2) от дедушки с другой стороны гигантский врождённый невус (доброкачественный, уже удалён, но шанс развития рака кожи чуть
выше, чем у обычного человека.
Но хоть в наборе мышц повезло, что мама, что папа в своей молодости были очень спортивными
ответить
Мечтаю быть отцом, но генетика останавливает. Как тот самый единственный больной ребенок из смешных задач по генетике, один в семье собрал: 1) от бабушки наследственную близорукость; 2) от дедушки с другой стороны гигантский врождённый невус (доброкачественный, уже удалён, но шанс развития рака кожи чуть
выше, чем у обычного человека.
Но хоть в наборе мышц повезло, что мама, что папа в своей молодости были очень спортивными
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
