zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Дикий Лось

Интенсивная планка 5 минут! Убрать живот

содержание видео

Рейтинг: 4.5; Голоса: 2

Привет. Это 5 минут планки в домашних условиях на каждый день. Вам просто достаточно каждый день потратить 5 минут и выполнять вместе со мной эти упражнения как в скором времени вы увидите положительные изменения в своём теле. Всего в тренировке 10 видов планки которые меняются друг за другом. Я выполнил их без отдыха, если вам пока ещё трудно так сделать тогда берите 10-20 секунд отдыха после каждого упражнения. Со временем вы сможете выполнить тренировку без отдыха, что будет очень мощно и эффективно! Не стоит забывать что одни только тренировки вам не помогут избавиться от живота или построить тело мечты! Самым главным является правильное питание: подсчёт ккал за сутки, не переедать, есть достаточно зелени, отказ от мучного, сладкого и жаренного. Это основные принципы которых будет достаточно на первое время
Дата: 2023-05-21

← Прокачка шеи за 5 минуты дома! Без железа!

Прокачай свои ноги за 4 минуты в домашних условиях! →

Похожие видео

Быстрая жиросжигающая тренировка для каждого 7х30

• Дикий Лось

8 Самых Худших Упражнений Всех Времен - Финал - Остановись

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Спортивные добавки - скам

• BIOMACHINE

Идеальная Толкающая Тренировка для Максимального Роста Мышц

• Алекс Митчелл - Strong Silence

75 Лет, И Он Выглядит Лучше, Чем Ты, Вот Что Он Делает Каждый День

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Как стать шире! Секрет v-формы

• Влад Литвиненко

Комментарии и отзывы: 6

210683maloy
Да хоть ты уделайся этими планками, большинству не добиться такой сухости, как у Лося. Ключевые факторы здесь - это генетика и диета. Причем если генетики нет, с упорными тренировками и правильной диетой, ну процентов 70 от формы Лося, наверное - это максимум чего удастся добиться, что тоже, конечно, весьма неплохой будет результат.
ответить

Рома
0: 30 - планка на локтях руками касаемся груди
1: 01 - боковая планка
1: 32 - другой бок
2: 00 - обратная планка
2: 34 - планка с касанием ног
3: 01 - динамическая планка
3: 35 - планка на вытянутых руках
4: 01 - планка дельфин
4: 34 - планка циркуль
5: 00 - планка скалолазы
ответить

Антон
Респект Евгению за то, что он всегда для первых кадров запускает свое тело, а потом снова набирает форму
ответить

Павел
Женя! Привет! Идем с твоим учеником желать планку, ждали! Ну сделай Сашке плакат свой! Просит же ребенок!
ответить

NikoZ
Сними обучалки по горизонту и переднему вису. Сейчас это в тренде да и интересно какие советы дашь ты
ответить

макс
Красавчик. Делаю всё как ты, в домашних условиях около 3х месяцев и результат виден! Спасибо тебе!
ответить

Добавить отзыв, комментарий