zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Дикий Лось

Прокачать кисти и предплечья в домашних условиях! (без железа)

содержание видео

Рейтинг: 4.5; Голоса: 2

Сегодня покажу Вам свою авторскую программу которую я разработал специально для укрепления рук, запястья и предплечий. Вам не понадобится ни железо, ни какое-либо дополнительное оборудование, тренировка только с собственным весом! Тренировка выполнена на время 20 секунд работы и 10 секунд непродолжительный отдых. Перед тренировкой вам необходимо хорошо разогреться чтобы избежать травм! Всего 8 упражнений, очень крутых и эффективных чтобы укрепить ваши руки. Если какое-то упражнение вызывает трудности то всегда можно сделать более упрощённый вариант выполнив упражнение с колен. Также если вы чувствуете острую боль или дискомфорт то лучше не выполнять упражнение и перейти к следующему! Тренировка можно выполнять в конце основной тренировки (например после подтягиваний) и это будет отлично для укрепления рук. Не спешите при выполнении упражнений чтобы не получить травму
Дата: 2023-06-20

← Супер пресс! Планка под музыку! (попробуй повторить это)

Полная 20 минутная тренировка пресса дома (повтори вместе со мной) →

Похожие видео

ТВО ТЕЛО РАЗВАЛИТСЯ БЫСТРЕЕ, чем ты думаешь. Как тренироваться, чтобы этого не произошло.

• BIOMACHINE

Прокачать ноги за 5 минут дома до жжения

• Дикий Лось

Джефф Кавальер - Что Происходит с Фитнесом в 2025 ГЗТ, Курс, Сармы и т. д

• Алекс Митчелл - Strong Silence

8 Самых Худших Упражнений Всех Времен - Финал - Остановись

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Смаев и Данилов в Дубае. День 4 / Грудь. Деньги. Кэмп

• GoB Channel

Яковлев и Сологуб в Китае / Финал. Эпизод 3

• GoB Channel

Комментарии и отзывы: 17

TheExtraWS
Вены как будто щач вылезут из кожи, ввглядит стрёмновато.
И большинство людей не смогут такое выполнить, особенно отжимания на пальцах и на внешней стороне кисти
ответить

Объедок
Кто тоже занимается по тренировкам Лося)
У меня есть только наборные гантели, и благодаря видосам Дикого Лося успешно прогрессирую)
ответить

Fori4
Вот реально понять не могу, как можно так полсушиться и сохранить мышцы? Это надо жрать как лось и делать табата три раза в день?
ответить

Андрей
вот такая дичь не всём подходит, потом можно смело в помойку кисти выкинуть, тем, у кого от природы слабые они
ответить

Максимов
Ля только приступаю к тренировке, плечам и предплечья и тут ролик в тему ну прям бомба же Евгений от души
ответить

Артём
Спасибо большое за эффективную тренировку в домашних условиях. Дикий Лось удачи, тебе, успехов и здоровья
ответить

Никита
Привет
Запили пожалуйста видео про самые интересные и самые опасные случаи на работе
Спасибо!
ответить

Маргарита
Женя, спасибо большое. То, о чем я и просил. Еще раз спасибо, что откликнулся на просьбу
ответить

SteelRay
Женя, подскажи пожалуйста сколько нужно весить примерно парню в 15 лет с ростом 188?
ответить

Максим
Вот это настоящие я называю руки-базуки. Руки здорового человека! Молодчинка
ответить

COSMO
Братан не думаешь на весь мир снимать, у тебя можно сказать все присудствует
ответить

никита
Доброго дня вам, что то новенькое, отлично
Когда же стрим есть вопросы
ответить

Мухаммад
Ассаляму алеикум все с Казахстана мира и добра спасибо за видео Женя
ответить

g r
Спасибо за тренировку
Спасибо тебе ты мне изменил жизнь в лучшую сторону
ответить

Тёма
Спасибо тебе Евгений за мотивацию обожаю тренироватся по твоим видео
ответить

Sam1
Хах я только подумал о том чтобы прокачать предплечья, вовремя дядь)
ответить

Sigma
Ждал тренировку на кисти и тут вот она) спасибо Жека, буду делать )
ответить

Добавить отзыв, комментарий

Другие видео канала