Прокачка и укрепление шеи в домашних условиях. (без железа)
содержание видео
Дата: 2024-06-07
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 12
Aleksey8730
Парни, упражнения хороши, но для здоровой шеи! И в целом, с данным сегментом нужно быть предельно аккуратным. Последнее упражнение домик предполагает максимальное сдавливание позвоночного столба, межпозвонковых дисков, что не есть хорошо. Лучше использовать статические упражнения для укрепления мышц шеи. Всем здоровья.
ответить
Парни, упражнения хороши, но для здоровой шеи! И в целом, с данным сегментом нужно быть предельно аккуратным. Последнее упражнение домик предполагает максимальное сдавливание позвоночного столба, межпозвонковых дисков, что не есть хорошо. Лучше использовать статические упражнения для укрепления мышц шеи. Всем здоровья.
ответить
user-qj7pu2jw1y
По молодости занимался борьбой, а там шею тренировали стандартно на борцовском мостике, забигания и т. д. А сейчас с возрастом (49, больше с резиновыми жгутами работаю, на много безопасно от травм. Так что советую всем думать в первую очередь о своём здоровье. Всем мира и добра.
ответить
По молодости занимался борьбой, а там шею тренировали стандартно на борцовском мостике, забигания и т. д. А сейчас с возрастом (49, больше с резиновыми жгутами работаю, на много безопасно от травм. Так что советую всем думать в первую очередь о своём здоровье. Всем мира и добра.
ответить
CharmChris
Евгений здравствуйте, я хотел спросить. Мой рост 191см, масса 70кг, по виду не худой, но на фото будто худой. Скажите как мне набрать мышечную массу хотя бы за месяца 3 Хожу на скалолазание и работаю на заводе по производству дверей
ответить
Евгений здравствуйте, я хотел спросить. Мой рост 191см, масса 70кг, по виду не худой, но на фото будто худой. Скажите как мне набрать мышечную массу хотя бы за месяца 3 Хожу на скалолазание и работаю на заводе по производству дверей
ответить
user-wb9vg3vf4s
Я с помощью сопротивления руками прокачал шею до 44см в обхвате и это лучший вариант, т. к руки будут сильнее и можно увеличивать нагрузку бесконечно, но ещё нельзя забывать про базовые упражнения на массу)
ответить
Я с помощью сопротивления руками прокачал шею до 44см в обхвате и это лучший вариант, т. к руки будут сильнее и можно увеличивать нагрузку бесконечно, но ещё нельзя забывать про базовые упражнения на массу)
ответить
user-nw8ng2mo6o
Уникален Си
Тренировката е много добра, има сложни упражнения
Благодаря Ти, че мотивираш хора по целия свят да тренират и водят здравословен начин на живот!
Хубава вечер, Жека
ответить
Уникален Си
Тренировката е много добра, има сложни упражнения
Благодаря Ти, че мотивираш хора по целия свят да тренират и водят здравословен начин на живот!
Хубава вечер, Жека
ответить
user-id3dz2tn1u
я иногда делаю, начинаю с упора лежа или на локтях 50 повторений, потом на спину и опять 50, затем поочередно на бок 50 и 50. дальше идете любоваться к зеркалу на шею после пампа)
ответить
я иногда делаю, начинаю с упора лежа или на локтях 50 повторений, потом на спину и опять 50, затем поочередно на бок 50 и 50. дальше идете любоваться к зеркалу на шею после пампа)
ответить
ARBlife2024
И ещ это полезно для тех кто занимается боксом или единоборствами, потому что это снижает ризг упасть в ногдаун или нокаут, и голова будет лучше держаться.
ответить
И ещ это полезно для тех кто занимается боксом или единоборствами, потому что это снижает ризг упасть в ногдаун или нокаут, и голова будет лучше держаться.
ответить
gorvis100
Когда Жека в начале видео напрягает определённую мышцу, то не понятно что он именно напрягает. Жека - МАШИНА
ответить
Когда Жека в начале видео напрягает определённую мышцу, то не понятно что он именно напрягает. Жека - МАШИНА
ответить
Headliner90
Короче пока стоял на голове в позе Монаха. уснул. Ну а так спасибо за упражнения с резиной. Топ
ответить
Короче пока стоял на голове в позе Монаха. уснул. Ну а так спасибо за упражнения с резиной. Топ
ответить
Denis-in2ry
Такую разминку шеи каждое утро делаю и всем советую делать так же. РБ Спасибо за видос!
ответить
Такую разминку шеи каждое утро делаю и всем советую делать так же. РБ Спасибо за видос!
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
