Лучшая схема увеличения подтягиваний 100% результат (w лесенка)
содержание видео
Дата: 2024-11-25
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 20
Neon_X257
Жека, Люблю смотреть тебя не так часто, но пересматриваю патом все, что не смотрел. И еще раз скажу, за несколько месяцев ты стал еще больше. Классно наблюдать за трансформацией. Всегда за упорный труд Природа дарит награду. невероятно крутоые формы. Ты просто машина. Это очередной раз доказывает, что любой может достичь такого же. И не кто так не мотивировал меня как ты. Уважение тебе за твою стойкость, ловкость и силу духа, и то что показываешь свои какие то новые тренировки. Крепкого здоровье тебе и спасибо огромное.
ответить
Жека, Люблю смотреть тебя не так часто, но пересматриваю патом все, что не смотрел. И еще раз скажу, за несколько месяцев ты стал еще больше. Классно наблюдать за трансформацией. Всегда за упорный труд Природа дарит награду. невероятно крутоые формы. Ты просто машина. Это очередной раз доказывает, что любой может достичь такого же. И не кто так не мотивировал меня как ты. Уважение тебе за твою стойкость, ловкость и силу духа, и то что показываешь свои какие то новые тренировки. Крепкого здоровье тебе и спасибо огромное.
ответить
dikij_los
В советской школе эта игра называлась лесенка. Никакого специального времени для отдыха не было. Просто на перемене шли 4-5-6 человек к турнику, и, начиная с одного раза, подтягивались до оговоренного числа. Обычно 8-10 раз. По ходу дела кто-то отваливался. Последний был победителем. За правильностью подтягиваний участники следили друг за другом ну очень внимательно.
ответить
В советской школе эта игра называлась лесенка. Никакого специального времени для отдыха не было. Просто на перемене шли 4-5-6 человек к турнику, и, начиная с одного раза, подтягивались до оговоренного числа. Обычно 8-10 раз. По ходу дела кто-то отваливался. Последний был победителем. За правильностью подтягиваний участники следили друг за другом ну очень внимательно.
ответить
VecniiBrodaga
Лось, сделай коллаборацию со Смаевым. Он тоже любит подтягиваться и отжиматься на брусьях, в том числе и на природе это делает. Было бы интересно на вас посмотреть. Вы конечно далеко друг от друга живёте, но мало ли получится когда-нибудь. Вы оба больше других фитнес-блогеров вызываете симпатию, особенно радуете своим добродушием.
ответить
Лось, сделай коллаборацию со Смаевым. Он тоже любит подтягиваться и отжиматься на брусьях, в том числе и на природе это делает. Было бы интересно на вас посмотреть. Вы конечно далеко друг от друга живёте, но мало ли получится когда-нибудь. Вы оба больше других фитнес-блогеров вызываете симпатию, особенно радуете своим добродушием.
ответить
dikij_los
Как вариант, еще делаю:
10-10-10 средним хватом, параллельным и обратным. Нон-стоп, и руки хорошо заливаются кровью и из-за разнохвата спина лучше пробивается.
И второй вариант
- лесенка с 5 до 1.
Первый подход 5 обычным хватом, 5 параллельным и 5 обратным. Секунд 10 отдых и уже по 4 и так до единицы.
ответить
Как вариант, еще делаю:
10-10-10 средним хватом, параллельным и обратным. Нон-стоп, и руки хорошо заливаются кровью и из-за разнохвата спина лучше пробивается.
И второй вариант
- лесенка с 5 до 1.
Первый подход 5 обычным хватом, 5 параллельным и 5 обратным. Секунд 10 отдых и уже по 4 и так до единицы.
ответить
dikij_los
Как раз начал учиться подтягиваться вчера, убив в себе страх осуждения прохожих, что я не могу подтягиваться! Я вот что делаю: вишу, негативные подтягивания, отжимания на брусьях, и все это по несколько раз в отказ. Сегодня уже все болит: широчайшие, руки спина в целом, пресс и главное СИСЬКИ!
ответить
Как раз начал учиться подтягиваться вчера, убив в себе страх осуждения прохожих, что я не могу подтягиваться! Я вот что делаю: вишу, негативные подтягивания, отжимания на брусьях, и все это по несколько раз в отказ. Сегодня уже все болит: широчайшие, руки спина в целом, пресс и главное СИСЬКИ!
ответить
dikij_los
Да раньше тоже делали лесенку, по нарастающей от 1 -го и до максимума, главное было техника выполнения упражнения. А время отдыха было не ограничено, всё зависило от от вашей подготовки. Спустя 30 лет, время от времени, включаю лесенку, в свои тренировки.
ответить
Да раньше тоже делали лесенку, по нарастающей от 1 -го и до максимума, главное было техника выполнения упражнения. А время отдыха было не ограничено, всё зависило от от вашей подготовки. Спустя 30 лет, время от времени, включаю лесенку, в свои тренировки.
ответить
KoshkinProtez
Ребята это полная шляпа! Подтягивайтесь раз в неделю по 6-8 подходов на максимум, пока не сможете уверенно подтягиваться раз 15. Потом добавляйте дополнительный вес! А лось химик 100%, на турникак как он не накачаешься, да и в зале в натурашку тоже
ответить
Ребята это полная шляпа! Подтягивайтесь раз в неделю по 6-8 подходов на максимум, пока не сможете уверенно подтягиваться раз 15. Потом добавляйте дополнительный вес! А лось химик 100%, на турникак как он не накачаешься, да и в зале в натурашку тоже
ответить
dikij_los
Я так понял это схема хорошо подходит не для начинающих а для тех кто достиг результата в подтягиваниях и упёрся в плато на уровне 15-20 и более повторений как разовый максимум) Пойду на турник)
ответить
Я так понял это схема хорошо подходит не для начинающих а для тех кто достиг результата в подтягиваниях и упёрся в плато на уровне 15-20 и более повторений как разовый максимум) Пойду на турник)
ответить
dikij_los
Женя подскажи пожалуйста, сколько для тебя обычная тренировка включает подтягиваний и отжиманий на брусьях в день Буду благодарен за ответ
ответить
Женя подскажи пожалуйста, сколько для тебя обычная тренировка включает подтягиваний и отжиманий на брусьях в день Буду благодарен за ответ
ответить
saimon20a53
Женя! Спасибо за разбор лесенки. Как раз сегодня спина по плану. Советское значит лучшее. Используем и прогрессируем!
ответить
Женя! Спасибо за разбор лесенки. Как раз сегодня спина по плану. Советское значит лучшее. Используем и прогрессируем!
ответить
Oleja-b8h
Спасибо большое за такую классную тренировку, обязательно попробую. Как раз хочу увеличить количество подтягиваний.
ответить
Спасибо большое за такую классную тренировку, обязательно попробую. Как раз хочу увеличить количество подтягиваний.
ответить
ilya_kolobov
Здарова, вернулся с армии!
и потихоньку приступил к тренировкам, пересматривая ваши видео, вы мой мотиватор
ответить
Здарова, вернулся с армии!
и потихоньку приступил к тренировкам, пересматривая ваши видео, вы мой мотиватор
ответить
tor1575
Очень хорошая тренировка для развития выносливости. Лаборатория Селуянова демонстрировала подобную методику.
ответить
Очень хорошая тренировка для развития выносливости. Лаборатория Селуянова демонстрировала подобную методику.
ответить
BeksSonOfMars
Как всегда Дикий Лось тренируются диком лесу
Спасибо! я как раз искал как увеличивать свои подтягиваний.
ответить
Как всегда Дикий Лось тренируются диком лесу
Спасибо! я как раз искал как увеличивать свои подтягиваний.
ответить
moyarobot8542
Спасибо. Попробую.
Недавно наконец то смог подтянутся 50 раз за 1 подход. Буду пробовать сделать больше.
ответить
Спасибо. Попробую.
Недавно наконец то смог подтянутся 50 раз за 1 подход. Буду пробовать сделать больше.
ответить
dikij_los
Подбегает дочка, смотрит и спрашивает, папа, а этот дядя кушает гречку! Да!
Жека, не останавливайся! РВИ!
ответить
Подбегает дочка, смотрит и спрашивает, папа, а этот дядя кушает гречку! Да!
Жека, не останавливайся! РВИ!
ответить
Ignat_Tatarinov
Круто. Жень, на улице уже не тепло, рискуешь здоровьем занимаямь с голым торсом ради красивого ролика
ответить
Круто. Жень, на улице уже не тепло, рискуешь здоровьем занимаямь с голым торсом ради красивого ролика
ответить
RealAlexssport
Ураа я знал что лось выложит это видео. Огромное спасибо тебе за видео Жека обязательно попробую
ответить
Ураа я знал что лось выложит это видео. Огромное спасибо тебе за видео Жека обязательно попробую
ответить
tac-338macmillan5
Привет коллега, сколько у вас на зачёте в МЧС подтянуться нужно И какие еще нормативы сдаёте)
ответить
Привет коллега, сколько у вас на зачёте в МЧС подтянуться нужно И какие еще нормативы сдаёте)
ответить
bihc4890
Есть некий герроо на инсте делает 350 за подход Вьетнамским стилем как ты но лось реальная сила
ответить
Есть некий герроо на инсте делает 350 за подход Вьетнамским стилем как ты но лось реальная сила
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
