Прокачай большие предплечья за 5 минут!
содержание видео
Дата: 2024-12-11
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 20
dikij_los
Еще есть два забытых упражнений 1/ накручивать на палку веревку с привязанной к ней гирей. Работать кистями, сгибая и тем самым наматывать веревку. Прямым и обратным хватом.
2/ предплечья лежат на скамье в руках штанга, или гриф олимпийский, кисти свисают с края лавки. Хват прямой или обратный. Просто подьём кистей.
Эти два упражнения перекроют все упражнения из данного ролика.
Не забывайте старую школу качалки, от советских времен, 90х годов качалки и будет вам уважуха.
ответить
Еще есть два забытых упражнений 1/ накручивать на палку веревку с привязанной к ней гирей. Работать кистями, сгибая и тем самым наматывать веревку. Прямым и обратным хватом.
2/ предплечья лежат на скамье в руках штанга, или гриф олимпийский, кисти свисают с края лавки. Хват прямой или обратный. Просто подьём кистей.
Эти два упражнения перекроют все упражнения из данного ролика.
Не забывайте старую школу качалки, от советских времен, 90х годов качалки и будет вам уважуха.
ответить
Akakiy_Akakievich
Жека привет, подскажи как укрепить сухожилие на кисти. даже банку на открутке иногда больно открыть. Упражнения на предплечья не укрепляют сухожилие, а некоторые при определённых углах, больно делать. Бицепс прямой штанной не могу делать, больно, чуть угол меняю и все ок. Явных травм не было, возможно накопленное что-то
ответить
Жека привет, подскажи как укрепить сухожилие на кисти. даже банку на открутке иногда больно открыть. Упражнения на предплечья не укрепляют сухожилие, а некоторые при определённых углах, больно делать. Бицепс прямой штанной не могу делать, больно, чуть угол меняю и все ок. Явных травм не было, возможно накопленное что-то
ответить
dmisav87
Пля ты такую хрень и дичь в своих видосах показываешь. не знаешь уже что придумать. извини ) что бы удержать аудиторию и подписоту. Для чего это всё. вся эта дрочь. для кого! для наивных малолеток сколько мг теста колишь лучше скажи или ещё какие то микродозировки. какой то хрени )
ответить
Пля ты такую хрень и дичь в своих видосах показываешь. не знаешь уже что придумать. извини ) что бы удержать аудиторию и подписоту. Для чего это всё. вся эта дрочь. для кого! для наивных малолеток сколько мг теста колишь лучше скажи или ещё какие то микродозировки. какой то хрени )
ответить
dikij_los
Да ты настоящий мускулистый монстр мало того что подтягиваешься 100 раз отжимаешься 100 раз подтягиваешься на одной руке 10 раз отжимаешься на одной руке и приседаешь на одной ноге ну ты крут
ответить
Да ты настоящий мускулистый монстр мало того что подтягиваешься 100 раз отжимаешься 100 раз подтягиваешься на одной руке 10 раз отжимаешься на одной руке и приседаешь на одной ноге ну ты крут
ответить
bengur5947
Тут уже реально контента, чтобы свое приложение запилить на манер thenx. Мб Макса попросишь, чтобы он сделал приложение по калистенике и другим тренировкам, где будут ваши видосы)
ответить
Тут уже реально контента, чтобы свое приложение запилить на манер thenx. Мб Макса попросишь, чтобы он сделал приложение по калистенике и другим тренировкам, где будут ваши видосы)
ответить
Dim_Dimblch
ну не знаю, сколько смотрю, с трудом верится, что таких результатов можно достичь в натураху. Много ребят в зале, о которых я точно знаю, что они химики, выглядят похоже.
ответить
ну не знаю, сколько смотрю, с трудом верится, что таких результатов можно достичь в натураху. Много ребят в зале, о которых я точно знаю, что они химики, выглядят похоже.
ответить
josemane66
Автор забыл добавить, если у вас их изначально нет, это не прокатит)
сначала года 2-3 позанимайтесь формированием скелета мышечного, а потом уже формируйте точечно.
ответить
Автор забыл добавить, если у вас их изначально нет, это не прокатит)
сначала года 2-3 позанимайтесь формированием скелета мышечного, а потом уже формируйте точечно.
ответить
Pashatrener
Ну во-первых Евгений, у вас безумно крутая форма, вы для меня главный пример, и во-вторых, спасибо за трек который потерялся где то в 14 годах и вот он снова нашёлся
ответить
Ну во-первых Евгений, у вас безумно крутая форма, вы для меня главный пример, и во-вторых, спасибо за трек который потерялся где то в 14 годах и вот он снова нашёлся
ответить
MayBeatle
Как всегда отличные съёмки, отличный музыкальный фон, классные упражнения! Подскажите, пожалуйста, друзья, что за софтину с таймером использует Дикий Лось
ответить
Как всегда отличные съёмки, отличный музыкальный фон, классные упражнения! Подскажите, пожалуйста, друзья, что за софтину с таймером использует Дикий Лось
ответить
dikij_los
Здравие Вам добрый человек Евгений. Спасибо Вам Большое за Ваши Тренировки. С Поклоном и Большим Уважением к Вам Иоанн с Града КИЕВА. Ангела Хранителя Вам
ответить
Здравие Вам добрый человек Евгений. Спасибо Вам Большое за Ваши Тренировки. С Поклоном и Большим Уважением к Вам Иоанн с Града КИЕВА. Ангела Хранителя Вам
ответить
ilya_kolobov
Да только от вида упражнений предплечья горят
ахахха
за видео как всегда спасибо, вес жёсткий, я возьму поменьше
огромное спасибо за труд, Евгений!
ответить
Да только от вида упражнений предплечья горят
ахахха
за видео как всегда спасибо, вес жёсткий, я возьму поменьше
огромное спасибо за труд, Евгений!
ответить
FormTV
Брат! Что за песня в начале Ищем её уже год, шазам не берет, чатгпт не берет. . Что это за мистический трек Я хочу под него просыпаться!
ответить
Брат! Что за песня в начале Ищем её уже год, шазам не берет, чатгпт не берет. . Что это за мистический трек Я хочу под него просыпаться!
ответить
sushanbhatt8655
А как можно нежной груди справить, не какие упражнение не помогут растёт груди на форму.
Сделайте видео для груди!
ответить
А как можно нежной груди справить, не какие упражнение не помогут растёт груди на форму.
Сделайте видео для груди!
ответить
RealAlexssport
Кокрас качал предплечья только что и увидел новое видео от Жеки спасибо за видео тебе буду тренероватся по ним
ответить
Кокрас качал предплечья только что и увидел новое видео от Жеки спасибо за видео тебе буду тренероватся по ним
ответить
dikij_los
Только сегодня делал бицепс, предплечья, кисти новое увидал, где на пальцы спускаешь гантели, возьмем в оборот
ответить
Только сегодня делал бицепс, предплечья, кисти новое увидал, где на пальцы спускаешь гантели, возьмем в оборот
ответить
Dr. Waszkewicz
Отличные упражнения для укрепления предплечий
Всем прекрасной мотивации, добра и отличного здоровья!
ответить
Отличные упражнения для укрепления предплечий
Всем прекрасной мотивации, добра и отличного здоровья!
ответить
MasterHome-fi8kc
5 мин че так долго давай уже за 2 минуты. Укладываюсь в 1 минуту вообще.
Давай уже 2 минуты прокачка всего
ответить
5 мин че так долго давай уже за 2 минуты. Укладываюсь в 1 минуту вообще.
Давай уже 2 минуты прокачка всего
ответить
vandreev
Сам не так давно занялся спортом! Одним из первых людей, кто смотивировал, был Евгений! Огромное спасибо!
ответить
Сам не так давно занялся спортом! Одним из первых людей, кто смотивировал, был Евгений! Огромное спасибо!
ответить
Maksson777
Мне не так интересны его упражнение, как чем и в каком кол-ве он питается. Что бы держать 10-12% подкожного
ответить
Мне не так интересны его упражнение, как чем и в каком кол-ве он питается. Что бы держать 10-12% подкожного
ответить
artemprihodko1962
Жека скажи секрет такой формы Ежедневная, стабильная, регулярная работа над телом или генетика
ответить
Жека скажи секрет такой формы Ежедневная, стабильная, регулярная работа над телом или генетика
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
