zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Дикий Лось

Высокоинтенсивная интервальная тренировка на свежем воздухе

содержание видео

Рейтинг: 4.5; Голоса: 2

Что может быть лучше тренировки на свежем воздухе, на природе! Высокоинтенсивная Интервальная Тренировка призвана ускорить ваш метаболиз и сжечь подкожный жир, но самым важным всегда на первом месте стоит правильное сбалансированное питание. Я специально подобрал упражнения таким образом, чтобы задействовать все мышечные группы и выполним их так, чтобы пока нагружаются одни мышцы - другие отдыхают. После 30 секундного отдыха в середине видео сделал все упражнения в обратной последовательности. Тренировка по протоколу табата: 30 секунд работа/10 секунд отдых. Попробуйте выполнять тренировку вместе со мной! Кому легко сделайте 2-3 круга, это у вас займёт 30-40 минут, что можно считать полноценной тренировкой. Рекомендую выполнять такие заняти не раньше чем через полчаса после сна или через 2 часа после приёма пищи. BLIK: Жек неужели только турником и брусьями можно вылепить такое тело или ты и железо ещё гнёшь в качалке? И не пробовал также повторять разные жимы Ганнибала на турниках и брусьев? Он же Король Воркаута. Может перебить его какие то рекорды
Дата: 2021-05-27

← #2 высокоинтенсивная тренировка в домашних условиях

Норматив 31 повторение →

Похожие видео

8 Самых Худших Упражнений Всех Времен - Финал - Остановись

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Ларратт. Предложение Смаеву / Колтон Не Чувствует 500 кг

• GoB Channel

Я перестал покупать ПРОТЕИН. Главный миф о белке и росте мышц.

• BIOMACHINE

Всего 5 простых фишек и начнёшь плавать легким кролем

• Swim Rocket - Школа плавания

ЭТИ ДОБАВКИ МУСОР или как сэкономить 40 000 рублей за 20 минут. Проверь себя - Часть #1

• BIOMACHINE

Прокачать ноги за 5 минут дома до жжения

• Дикий Лось

Комментарии и отзывы: 9

IERONIM
Поздравляем вас, спортсмены! Всех желанных вам побед! Вы и вправду супермены. Вам преград на свете нет. Бегуны или штангисты, Фигуристы и борцы, И пловцы, и шахматисты Славы будущей творцы. Олимпийских стадионов Вас встречает яркий свет. Пред сердцами миллионов Вам теперь держать ответ. Мы желаем вам упорства В достижении мечты, На дистанции проворства, Покоренья высоты. Чтоб потом на пьедестале, Оказавшись впереди, Вы уверенно стояли, Приложив ладонь к груди. Точных пасов, быстрых стартов Мы желаем вам, друзья. Ведь без спорта нам, ребята, Как ни кинь нигде нельзя!

ответить

Тадеуш
и да, что касается конкретно Табата там принципиально другой интервал - 20\10 и выполнять в максимальном темпе, то что ты показал, это скорее работа ближе к стилю Медрано или Херии
ответить

Тадеуш
всё отлично, но вот музыка подкачала) надо что-то по серьёзней, реп и попсу сразу в мусор, энергичное роковое бы и будет непреодолимый запал для выполнения тренировки
ответить

Дима
Я люблю такие упражнения но я эктоморфт. По этому приходится меньше двигаться чтобы беречь калорий, а то все деньги на еду уходят
ответить

Илья
Какой же он совершенный, - я таким не буду никогда, мне некогда, я в телефоне залипаю
ответить

Den
Локация: Луковая Гора, г. Бобруйск, между 6-м микрорайоном и посёлком Березина
ответить

Андрей
И я сижу смотрю видюху на вахте, пью пиво, как будто на природе отдохнул)
ответить

uncle
Забыл себя по башке постучать. Ведь самая главная мышца там, внутри. )
ответить

Max
О тринировка на свежем воздухе то что надо огромное спасибо!
ответить

Добавить отзыв, комментарий

Другие видео канала

8:7

Норматив атлетов экстремальных гонок с препятствиями