ТранспортМодаРецептыБлогиОхотаПутешествияСпортВесельеСвоими РукамиITЗнания
Мини-Игры
x

x
zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Дикий Лось
Накачай большие предплечья благодаря этим упражнениям!

Накачай большие предплечья благодаря этим упражнениям!

VKTwitterOK

содержание видео

Рейтинг: 4.6; Голоса: 3
Сегодня в видео тренировка предплечий. Как увеличить свои предплечья, сделать их сильнее, благодаря чему значительно увеличится и сила хвата. Предплечье - верхняя часть конечности, сверху ограниченная локтевым суставом, а снизу - запястьем. С точки зрения внешнего вида развитые предплечья играют важную роль, обеспечивая впечатление массивности, мощности, физической силы. Для видео я подобрал действительно полезные упражнения, позволяющие прокачать все мышцы предплечий, наглядно продемонстрировав каждое упражнение и визуально указать на типичные ошибки. Также в видео показаны и более лёгкие варианты выпролнения упражнений. Я привёл пример количества подходов и повторений, а также вес с которым я работаю. Выбирайте вес исходя из вашей физической подготовки. Все упражнения необходимо выполнять качественно. В видео показана вся тренировка для предплечий, в такой же последовательности можете её выполнять. Время отдыха между упражнениями до 5 минут, между подходами 1-2 минуты, это наиболее эффективно. Упражнения показанные в видео, позволят вам увеличить как силу так и выносливость. Тренировать предплечья рекомендую 1-2 раза в неделю, либо в конце любой другой основной тренировки. Добавляйте это видео к себе в избранное и тренируйтесь регулярно! Также не забудьте подписатсья на мой Канала, ведь Вам несложно- а мне приятно: )
Дата: 2022-01-28

Комментарии и отзывы: 10


Это не Лось. Это Терминатор! . Красава, смотрю всегда с интересом т. к. видно же что работает программа эффективно и сам ощущаешь работу мышц при выполнение. Глядя на Лося виден желаемый результат. Съёмка тоже на достойном уровне, свет, качество и вид комнаты. Без лишних слов не по теме и дурацких шуточек каждые две минуты всё по взрослому. Вообщем всегда зачёт дядя. Жду новых видео.
ответить

Здарова, Евгений! Спасибо за видео, бицуху вашими упражнениями накачал, пора и предплечье! Но есть одно предложение! Давайте вы сделаете видео: Как Накачать Спину, с помощью турника или Как накачать икры у ног Заранее спасибо за внимание, а также спасиюо если вы это сделаете, удачи вам!
ответить

Смотрю и просто получаю кайф, завтра либо в воскресенье буду 5 часов тренить дома, Жека ты лучший спортсмен как и Роналду вы мои два главных мотиватора, ну и футбол конечно же, так то я треню и для себя, вообщем Жека всё как всегда супер ты машина!
ответить

Эй, брат, мне 17 лет, и я живу в Мексике, если бы вы могли дать мне несколько советов, я хочу увеличить мышечную массу, потому что я худой и мой рост 1, 69 метра. Что я могу сделать. Привет из Мексики
ответить

Старина, хороший формат подачи, наглядно и сразу эти вот ошибки которые показываешь прям помогают видеть разницу. Огонб короче здоровья тебе и спасибо за инфу)
ответить

Чёткие упражнения! Горжусь, что в нашей стране есть Русские Иваны и потому Россию всегда боялись и продолжают её бояться!
ответить

Музыка в начали я поднее тренируюсь, два упражнение возму себе на вооружение остальные я делаю
ответить

А я одну разминку по видео сделал год назад, больше не делаю, две недели дышал через раз.
ответить

Силён бродяга.
PS. Вот нахрена этот отстойный музон, ты же не автообзорщик Ашот или Рустам.

ответить

Жека, скажи: лучше тренить дома (есть гантели и турник) или есть смысл ходить в зал?
ответить
Добавить отзыв, комментарий






Другие видео канала