• Транспорт • Мода • Рецепты • Блоги • Охота • Путешествия • Спорт • Веселье • Своими Руками • IT • Знания
Мини-Игры
x

x
zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Дикий Лось
Прокачать ноги за 4 минуты в домашних условиях (без железа)

Прокачать ноги за 4 минуты в домашних условиях (без железа)

VKTwitterOK

содержание видео

Рейтинг: 4.5; Голоса: 2
Тренировка НОГ в Домашних Усорвиях за 4 минуты! Эта тренировка не только экономит Ваше время но и способна действительно эффективно проработать мышцы ног. В этом вы можете убедиться сами просто сделав тренировку вместе со мной! В этой тренировке всего 8 упражнений, с интервалами отдыха по 10 секунд между упражнениями для короткого отдыха и смены позиции. Они подобраны они именно так, чтобы уделить внимание практически всем мышцам ног, просто берите и делайте! Старайтесь выкладываться в каждом упражнении для лучшего эффекта но и помните, вы должны дойти до конца! Тренировку можн оповторить 2-3 раза, с отдыхом 5 минут между кругами. Выполняйте тренировку 2-3 раза в неделю, также можно использовать дополнительынй вес исходя из вашего уровня подготовки! Не забывайте тренировать ноги, чтобы они были также развиты как и верх тела и выглядели эстетично! А также следите за своим питание, регулярными тренировками и восстановлением между ними!
Дата: 2022-10-06

Комментарии и отзывы: 6


Ребята при всем уважении все это отлично, но хотелосьбы глянуть эти мышцы в ринге, хотябы на любительском уровне
ответить

Жека, спасибище наигигантнейшее тебе за видео! Подскажи, пожалуйста, что за приложение у тебя для контроля времени?
ответить

Мощно. Для атлетов с хорошей подготовленностью. Интервалы отдыха совсем короткие. Для лося и похожих.
Спасибо
ответить

Как лучше ноги качать, в естественном беге и велосипедом на улице или домашних дренировках как на видео?
ответить

Евгений, покажите упражнения для укрепления коленного сустава, чтобы не вылетало.
ответить

Огромное спасибо, очень хотел ноги!
Можно тренировку на всё тело 30-60 минут
ответить
Добавить отзыв, комментарий






Другие видео канала

4:35
Косые мышцы пресса за 4 минуты. (убрать живот и бока)
4:25
5 лучших упражнений для низа груди в домашних условиях (подтянутая грудь)
11:0
Накачать пресс за 10 минут! (нереальное жжение)
4:41
Прокачать спину за 4 минуты дома! (без железа)
3:22
Накачать трицепс в домашних условиях. Тренировка с гантелями
4:50
7 лучших упражнений для предплечий с гантелями
5:34
Убрать жир внизу живота за 5 минут. Нижний пресс
21:50
Подтягивания на турнике. Воркаутер против качков. Кто сильнее?
4:30
Прокачать ноги за 4 минуты в домашних условиях (без железа)
8:1
Подтягивания на турнике лохотроне. Кто сделает больше?