zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Дикий Лось

5 упражнений для здорового позвоночника (от пола брэгга)

содержание видео

Рейтинг: 4.6; Голоса: 3

В этом видео я расскажу про 5 волшебных упражнений от Пола Брэгга, которые помогут сохранить здоровье вашей спины а также помогут восстановить и облегчить уже существующие проблемы. Вся тренировка займёт у вас от 5 до 10 минут в день в зависимости от подготовки. В видео подробно показал и рассказал про пользу и технику упражнений, которые помогли многих людям. Самое важное это делать эту тренировку каждый день, пока не заметите улучшения в спине, позже можно снизить тренировки до 2-3 раз в неделю. Как правило улучшения наступают уже через несколько недель регулярных занятий. Я считаю, что лучшее время для такой тренировки будет утро, она также отлично зарядит вас энергией на предстоящий день! В любых тренировках главное постоянство и хорошее восстановление после тренировки. Тренируйтесь или просто ведите активный образ жизни ежедневно, не переедайте и вы всегда будете энергичны и полны сил!
Дата: 2023-02-18

← 7 упражнений чтобы накачать пресс и убрать живот

Супер пресс за 5 минут! (без отдыха) →

Похожие видео

Смаев и Данилов в Дубае. День 4 / Грудь. Деньги. Кэмп

• GoB Channel

Как похудеть быстро! Вся суть за 9 минут

• Влад Литвиненко

ТОКАРЕВ vs АЛЕЙНИКОВ. Шреддер vs Пономарев / ПО РУКАМ

• GoB Channel

Легендарный заплыв через Босфор вместе со Swim Rocket!

• Swim Rocket - Школа плавания

ГОТОВЛЮ ЕДУ НА НЕДЕЛЮ - Заготовки для похудения и экономии времени

• TGYM - лучший фитнес канал

75 Лет, И Он Выглядит Лучше, Чем Ты, Вот Что Он Делает Каждый День

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Комментарии и отзывы: 6

матвей
Дикий Лось а если, я буду отжиматься каждий день от пола, и на турнику то у меня будут мишци расти буду я сильним напиши мне сейчас умаляю!
ответить

Шамиль
Все 5 упражнений:
1) Вытягивание - 1: 20
2) Боковые скручивания - 2: 01
3) Мост - 2: 48
4) Перекатывание - 4: 40
5) Ходьба на четвереньках - 5: 28
ответить

Артак
Жень, приветствую!
Скажи, ты случайно не практикуешь шпагат?
Думаю стоит ли начинать? Мне 34 года, смогу ли я это сделать )
ответить

Eldor
Спасибо Вам и вашей команде за ваши труды и информационные шедевры Всем активным в благом Триллионократного воздаяния
ответить

gaudenzio
выдатна, як заўсёды! пазваночнік вельмі важны, каб зрабіць яго моцным і абараніць яго
ответить

Геннадий
Вечер добрый Жека спасибо тебе большое за полезные упражнения
ответить

Добавить отзыв, комментарий