zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Фитнес подруга

Фитнес-марафон: 4 неделя

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Вот и последняя неделя фитнес-марафона! В этом выпуске Фитнес Подруги смотри, мифы о питании и фитнесе мешают похудеть. Миф 1. Поговорка Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу. Нам нужно кушать больше трёх раз в день. Обедом лучше поделиться с самим собой, разбив его на две порции. Ужин наше восстановление. Почему его надо отдать врагу? Миф 2. Накачаюсь как мужик. Перекачаться это очень и очень сложно. Против больших мышц идет вся наша природа. Для наращивания мышечной массы организму нужен тестостерон, которого в женском организме меньше, чем в мужском. Поэтому вопрос как не перекачаться в зале отпадает. Миф 3. Жиры это вредно. Полуфабрикаты, фаст фуд, сладкое это вредные жиры. А полезные жиры мы можем найти в рыбе, молочных продуктах, орехах. Нам они жизненно необходимы. Полезные жиры поддерживают здоровье нашей гормональной системы. Миф 4. Чтобы похудеть, достаточно кардио. Мышечная масса помогает организму перерабатывать жиры и усваивать все калории. Поэтому силовые упражнения просто необходимы. Миф 5. Широкая кость. В медицине нет такого понятия, как широкая кость. Это лень и нежелание смотреть правде в глаза. Никаких отговорок! Встаём и идём тренироваться. Миф 6. Отказ от соли. Соль необходима нашему организму. Когда соли не хватает в рационе, организм начинает её активно запасать. И запасает соль в наших жировых клетках. Миф 7. Сесть на диету. Диеты с названиями сомнительное занятие. Мы все индивидуальны. Только рациональное питание поможет достигнуть тебе успеха. Миф 8. Пить слабительные для похудения. Слабительные только выводят жидкость и подрывают здоровье. Миф 9. Суперфуды. Зеленый кофе из Бразилии или ягоды годжи из Китая непривычная нашему организму еда. Пищеварительная система не может усвоить их все полезные свойства. Миф 10. Качать пресс, чтобы иметь плоский живот. Плоский живот показывает, что в организме отсутствует жир во всем организме или его очень мало. Если мы потребляем много пищи, то пресс спрятан под прослойкой жировой ткани. И никакие упражнения для пресса не помогут
Дата: 2021-05-09

← #2 Танцевальная тренировка в стиле Cross+Dance

Фитнес-марафон: ФИНАЛ #91 →

Похожие видео

Смаев - Угольников. Что это было / Рекорд массы

• GoB Channel

Смаев на Огороде. Форма Данилова. Качковские Разборки на Западе

• GoB Channel

Спортивные добавки - скам

• BIOMACHINE

Делай Это для Плоского Живота Каждый День

• Алекс Митчелл - Strong Silence

ТОКАРЕВ vs АЛЕЙНИКОВ. Шреддер vs Пономарев / ПО РУКАМ

• GoB Channel

Почему Ты не Худеешь в Тех Частях Тела Где ты Хочешь Больше Всего

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Комментарии и отзывы: 3

Elena
Расскажите про систему БУЧ. Соблюдала ее, высчитывала КБЖУ, слежу за водой, приемы пищи каждые 3 часа, т. е. завтрак, полдник, обед, 2 обед, перекус и ужин. Исключила сахар, ни каких сладостей уж тем более. Максимум ч. ложка мёда в овсянку на завтрак в углеводный и смешанный дни. Но ни каких результатов. может я делаю что-то не так. ?
ответить

sport
Я вот уже 6 месяцев занимаюсь спортом (зумба танцы +кардио тренировки ) сладкое кушаю утром. употребляю в день 1200-1300ккал. рост 149 см вес 53кг. но почему я худею очень медленно? И что делать?
ответить

Alyona
Здравствуйте, подскажите пожалуйста как подростку 13 лет накачать красивый пресс, если внутри он накаченный а снаружи немного жирок
ответить

Добавить отзыв, комментарий