Выход силой Обучающая тренировка на турнике - как сделать выход силой
содержание видео
Дата: 2021-12-21
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 10
turnik
Тайм-коды:
00: 00 Что нужно и как сделать выход силой медленно? Сначала тренируем обычный выход на две руки на турнике
0: 36 Подводящее упражнение для выхода силой - запрыгивания на низкий турник. Как лучше обучаться для элемента выход силой подводящие упражнения в тренировке
4: 09 Выход силой с резинкой - упражнение для понимания техники выхода на две руки
7: 40 Медленные опускания из выхода силой на турнике
10: 40 Что надо, чтобы сделать выход силой двумя руками, отличным упражнением будет статическое удержание на турнике
12: 15 Подтягивания для выхода силой
14: 09 Отжимания от турника для выхода силой
16: 00 Как тренироваться и сделать выход силой начинающему
ответить
Тайм-коды:
00: 00 Что нужно и как сделать выход силой медленно? Сначала тренируем обычный выход на две руки на турнике
0: 36 Подводящее упражнение для выхода силой - запрыгивания на низкий турник. Как лучше обучаться для элемента выход силой подводящие упражнения в тренировке
4: 09 Выход силой с резинкой - упражнение для понимания техники выхода на две руки
7: 40 Медленные опускания из выхода силой на турнике
10: 40 Что надо, чтобы сделать выход силой двумя руками, отличным упражнением будет статическое удержание на турнике
12: 15 Подтягивания для выхода силой
14: 09 Отжимания от турника для выхода силой
16: 00 Как тренироваться и сделать выход силой начинающему
ответить
Александр
Владленыч прошу твоего совета, занимаюсь уже несколько лет, по программе- 14подтягиваний, 25 брусьев, 25 узких отжиманий, так по кругу 5 раз, разумеется с перерывами. Но, перед тренировкой, делаю 100 отжиманий подряд на кулачках, все друзья и знакомые говорят что это глупо и непродуктивно делать такую нагрузку перед тренировкой, хотелось бы услышать именно твое мнение Стоит ли вычеркнуть такой разогрев, и упадут ли показатели если его убрать, и вообще что позитивного от такой разминки? Спасибо!
ответить
Владленыч прошу твоего совета, занимаюсь уже несколько лет, по программе- 14подтягиваний, 25 брусьев, 25 узких отжиманий, так по кругу 5 раз, разумеется с перерывами. Но, перед тренировкой, делаю 100 отжиманий подряд на кулачках, все друзья и знакомые говорят что это глупо и непродуктивно делать такую нагрузку перед тренировкой, хотелось бы услышать именно твое мнение Стоит ли вычеркнуть такой разогрев, и упадут ли показатели если его убрать, и вообще что позитивного от такой разминки? Спасибо!
ответить
ULTRA
Я сначала сделал первый выход(по крайней мере я так считал) повиснув на шее и раскачавшись, а потом сделал без раскачки, потом я смог сделать не помогая шеей, но я знал что так выход не делают. Поэтому в этом году я смог сделать выход в положении полуподтягивании С раскачкой, а потом уже делал по подходов 10 с отдыхом в 1-2 дня и так качество улучшалось. И сейчас качество отличное.
ответить
Я сначала сделал первый выход(по крайней мере я так считал) повиснув на шее и раскачавшись, а потом сделал без раскачки, потом я смог сделать не помогая шеей, но я знал что так выход не делают. Поэтому в этом году я смог сделать выход в положении полуподтягивании С раскачкой, а потом уже делал по подходов 10 с отдыхом в 1-2 дня и так качество улучшалось. И сейчас качество отличное.
ответить
Vans
Идеально делаю 5-6 выходов на две с резинкой без всякой раскачки (если верить этикетке, она на 35кг, но без неё (резинки) не получается сделать на две, только на одну (3 раза подряд) не ударяясь при этом об турник грудаком. Не могу понять в чем причина. Техника или нейромышечная связь плохая?
ответить
Идеально делаю 5-6 выходов на две с резинкой без всякой раскачки (если верить этикетке, она на 35кг, но без неё (резинки) не получается сделать на две, только на одну (3 раза подряд) не ударяясь при этом об турник грудаком. Не могу понять в чем причина. Техника или нейромышечная связь плохая?
ответить
Валентин
Как с мозолями борешься?
После тренировки, а тем более такой, с прокруткой кистей, у меня они не только надуваются, и но и ещё и сорвать могу, а это потом несколько дней паузу приходится делать или только на отжимания работать.
ответить
Как с мозолями борешься?
После тренировки, а тем более такой, с прокруткой кистей, у меня они не только надуваются, и но и ещё и сорвать могу, а это потом несколько дней паузу приходится делать или только на отжимания работать.
ответить
Pomidorka
Что делать если не получается закинуть локти, даже с резинкой(она толстая? Учился делать выход на одну, то при закидывании плеча ныло плечо очень сильно, что даже не мог задержать локоть сверху. Что посоветуешь делать
ответить
Что делать если не получается закинуть локти, даже с резинкой(она толстая? Учился делать выход на одну, то при закидывании плеча ныло плечо очень сильно, что даже не мог задержать локоть сверху. Что посоветуешь делать
ответить
Nickvaler
Норм, примерно по такой же схеме учил выход в прошлом году, только делал такую тренировку три раза в неделю, что очень на ЦНС отражалось, но очень хотелось научиться делать и получилось)
ответить
Норм, примерно по такой же схеме учил выход в прошлом году, только делал такую тренировку три раза в неделю, что очень на ЦНС отражалось, но очень хотелось научиться делать и получилось)
ответить
turnik
Всё забываю взять с собой резиновую петлю, просто Я занимаюсь прыжками на скакалке только по выходным, и после каждой тысячи прыжков понемногу тренирую выход силой.
ответить
Всё забываю взять с собой резиновую петлю, просто Я занимаюсь прыжками на скакалке только по выходным, и после каждой тысячи прыжков понемногу тренирую выход силой.
ответить
petrofflab
В принципе понятно, сейчас тож начал на малом турнике запрыгивать, трлько он пониже мне гдето до плечей, и отдых 30 сек мне мало делаю минуту
ответить
В принципе понятно, сейчас тож начал на малом турнике запрыгивать, трлько он пониже мне гдето до плечей, и отдых 30 сек мне мало делаю минуту
ответить
Borodovic
Канал очень классный, стараюсь всегда смотреть. Без обид но хотелось бы что то из тяжёлых элементов, например горизонт итд.
ответить
Канал очень классный, стараюсь всегда смотреть. Без обид но хотелось бы что то из тяжёлых элементов, например горизонт итд.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
7:20
15:54
10:7
3:21
14:43