Тренировка ММА! ТОП-10 УПРАЖНЕНИЙ с собственным ВЕСОМ от ФАНКА РОБЕРТСА
содержание видео
Дата: 2023-06-10
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 11
Іноді
При том, что я делаю 20 отжиманий и приседаний, всё равно укладываюсь в 8 минут. Почему так? Я достаточно слабый и стараюсь делать на качество выполнения, а не на скорость, и, как указанно в видео, перерывы по 5 секунд, 15 максимум. Может я что-то делаю неправильно или же 10 минут это для тех, у кого пузо составляет 30% организма?
ответить
При том, что я делаю 20 отжиманий и приседаний, всё равно укладываюсь в 8 минут. Почему так? Я достаточно слабый и стараюсь делать на качество выполнения, а не на скорость, и, как указанно в видео, перерывы по 5 секунд, 15 максимум. Может я что-то делаю неправильно или же 10 минут это для тех, у кого пузо составляет 30% организма?
ответить
DepecheMode
При чем здесь ММА? ОФП для обычных людей, да.
Маркетинг в чистом виде, обертка с ничем. Для дилетантов, мечтающих тренить по видосу, идите в зал)
Там любой, более менее квалифицированный тренер даст функционал гораздо качественнее.
БАНАЛЬЩИНА В 3 ей СТЕПЕНИ.
ответить
При чем здесь ММА? ОФП для обычных людей, да.
Маркетинг в чистом виде, обертка с ничем. Для дилетантов, мечтающих тренить по видосу, идите в зал)
Там любой, более менее квалифицированный тренер даст функционал гораздо качественнее.
БАНАЛЬЩИНА В 3 ей СТЕПЕНИ.
ответить
Cevelon
10-10-10
отжимания - 10 раз
приседания - 10 раз
диагональный альпинист - 10
берпи - 10
подьем ног - 10
тяга рук в упоре лежа - 10
выпады в прыжке -10
поперечные касание носков -10
планка с раскачиванием - 10 раз
приседание с прыжками - 10 раз
ответить
10-10-10
отжимания - 10 раз
приседания - 10 раз
диагональный альпинист - 10
берпи - 10
подьем ног - 10
тяга рук в упоре лежа - 10
выпады в прыжке -10
поперечные касание носков -10
планка с раскачиванием - 10 раз
приседание с прыжками - 10 раз
ответить
Dem_Soul
Пахнет обычный высокоинтенсивным кардио, которым и жира не сожжешь и массы точно не наберёшь. Вес сбросишь, но сбросишь мускулы (если не делаешь силовых тренировок, а никак не жир
ответить
Пахнет обычный высокоинтенсивным кардио, которым и жира не сожжешь и массы точно не наберёшь. Вес сбросишь, но сбросишь мускулы (если не делаешь силовых тренировок, а никак не жир
ответить
Т
Господа, а как лучше всего обезопасить спину при выполнении упражнений с прыжками? Или типа вообще лучше такое не делать, если с позвоночником проблемы?
ответить
Господа, а как лучше всего обезопасить спину при выполнении упражнений с прыжками? Или типа вообще лучше такое не делать, если с позвоночником проблемы?
ответить
Так
Делаю почти также только по времени 40 сек на каждое упражнение, между упражнениями 20 секунд отдыха, отдых между кругами 2 минуты, всего делаю 3-5 кругов
ответить
Делаю почти также только по времени 40 сек на каждое упражнение, между упражнениями 20 секунд отдыха, отдых между кругами 2 минуты, всего делаю 3-5 кругов
ответить
Умар
10 повторений мало, 20 или 25, начальные подходы можно и по 40 делать, месяц каждый день и будешь машиной, минут 15 или 20 это не сразу будет бомба ребята.
ответить
10 повторений мало, 20 или 25, начальные подходы можно и по 40 делать, месяц каждый день и будешь машиной, минут 15 или 20 это не сразу будет бомба ребята.
ответить
Фитнес
4: 52 Вы сожжете жир, нарастите мышцы.
Только сжечь жир можно, благодаря такой тренировке. Ни о каком росте мышц - и речи быть не может.
ответить
4: 52 Вы сожжете жир, нарастите мышцы.
Только сжечь жир можно, благодаря такой тренировке. Ни о каком росте мышц - и речи быть не может.
ответить
Сеня
Интересный персонаж, да и принцип круговой тренировки является достаточно эффективным. Возьму себе на заметку.
ответить
Интересный персонаж, да и принцип круговой тренировки является достаточно эффективным. Возьму себе на заметку.
ответить
Jter87ssh
Для жирных подойдёт, что бы сбросить вес. Худые - даже не думайте повторять это. Вам такое противопоказано.
ответить
Для жирных подойдёт, что бы сбросить вес. Худые - даже не думайте повторять это. Вам такое противопоказано.
ответить
Jackson
Я итак часто делаю отжимания
Утром 3 подхода 30 сек
Обед 3 подхода 30 сек
Вечером 3 подхода 30 сек
ответить
Я итак часто делаю отжимания
Утром 3 подхода 30 сек
Обед 3 подхода 30 сек
Вечером 3 подхода 30 сек
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
