zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Упражнения на турнике

Тренировка голеней ДО БОЛИ за 6 минут!

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Тренировка голеней ДО БОЛИ за 6 минут! sport: Многие качают икры и камбалы, но мало кто тренирует передние мышцы голени, отвечающие за подъем носка при ходьбе. Ведь не секрет что при долгой ходьбе у многих начинают ныть и уставать именно эти мышцы, а не икры. Поэтому по чаще качайте передние мышцы голени. пусть они станут у вас сильнымр и выносливыми. Это важно особенно для тех кто много ходит. Да и в постапокалипсис во время долгой изнуряющей ходьбы вам необходимы сильные и выносливые мышцы. А то если не будете тренировать эти мышцы. то никакие накаченные икры вас не спасут.
Дата: 2023-06-10

← 50 ЛУЧШИХ ВАРИАНТОВ ОТЖИМАНИЙ, О КОТОРЫХ ВЫ НЕ ЗНАЛИ!

Крис Хериа - Один День из Жизни - VLOG 10 S1 →

Похожие видео

Новичок показал все ошибки в кроле сразу / Проверь, есть ли они у тебя

• Swim Rocket - Школа плавания

Как похудеть быстро! Вся суть за 9 минут

• Влад Литвиненко

ГОТОВЛЮ ЕДУ НА НЕДЕЛЮ - Заготовки для похудения и экономии времени

• TGYM - лучший фитнес канал

8 Самых Худших Упражнений Всех Времен - Финал - Остановись

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Спортивные добавки - скам

• BIOMACHINE

Прокачай грудь и трицепс за 4 минуты! Без железа

• Дикий Лось

Комментарии и отзывы: 10

Nevada
Только псих пойдет в зал и сядет у скамьи для пресса что бы делать это
это будет выглядеть как будто он дурак который где-то посмотрел в ютубе
я уверяю что если вы пойдете делать это в зале то вам сделают замечание или что то типо того и направят на тренажер для икр
ответить

Два
Ребята, это потрясающее упражнение! За два месяца видно прогресс. Колени не страдают если фитнес коврик толстый. Первый месяц сделала через два дня, второй месяц через день, с обязательной растяжкой после.
ответить

440ROOM
Можно ещё вместо первого упражнения сесть на стул, а на колени положить что-то тяжелое и поднимать носки сидя. Также задействуется комбаловидная и коленям не больно
ответить

Алекс
Непонял как может работать мышца голени в 1 упражнении сустав же не двигается он просто зафексирован да он напрегается но не сокрощается?
ответить

Gairat
Если от природы нет икр, то такими упражнениями они не вырастить. САМОЕ ЛУЧШАЯ МЕТОДА ЭТО АРНОЛЬДА. поэтому не тратьте на эту дрочку время!
ответить

Ash
Спасибо за Джеффа! Крутой и грамотный мужик. У него есть видео про pull up vs chin up, хотелось бы посмотреть это видео с вашей озвучкой.
ответить

west
Выглядит мягко говоря пошло) А так всем советую бегать на носках в крутой подъём, лучший способ что есть, не благодарите!
ответить

Dенис
Через 5 лет это упражнение будет у Джефа в списке на четвёртом месте как самое травмоопасное для коленей
ответить

alezhkaa
Я один искал куда бы закрепить ноги? Нашел начал делать 1 упражнение как думаете какая реакция сестры?
ответить

Boris
У меня проблема, когда делаю это упражнение сразу же появляется судорога в стопах(
Что делать(
ответить

Добавить отзыв, комментарий