ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДЫЙ БОЖИЙ ДЕНЬ! Если хочешь красивый ПРЕСС! (6 КУБИКОВ / СЕРИЯ 3)
содержание видео
Дата: 2023-06-10
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 10
Владимир
Бег на месте - 50рa
Берпи - 10р
Скручивания сидя - 50раз
Диагональный альпинист - 50раз
Колено к локтю - 50раз
V-образные скручивания - 50раз
Подьемы ног лежа - 50раз
Бег на месте -50раз
Боковая планка подьемом таза-50раз
Скручиваня звезда - 50раз
Боковая планка скручиванием - 50раз
Упражнение крест с косание пяток 50р
В форме стула до потолка -50раз
Подьемы ног на брусьях 20р
Подьемы колен на брусьях 20р
Деоганаль подьем колен брус 20р
Сгибание прямых ног уголок брус 20р
Удуржание уголка брусья
Подьем ног перекладина 20р
Велосипед в висе 20р
Деогональ подьем колен в висе 20р
Сгибание прямых ног уголок в висе 20
4 подхода
ответить
Бег на месте - 50рa
Берпи - 10р
Скручивания сидя - 50раз
Диагональный альпинист - 50раз
Колено к локтю - 50раз
V-образные скручивания - 50раз
Подьемы ног лежа - 50раз
Бег на месте -50раз
Боковая планка подьемом таза-50раз
Скручиваня звезда - 50раз
Боковая планка скручиванием - 50раз
Упражнение крест с косание пяток 50р
В форме стула до потолка -50раз
Подьемы ног на брусьях 20р
Подьемы колен на брусьях 20р
Деоганаль подьем колен брус 20р
Сгибание прямых ног уголок брус 20р
Удуржание уголка брусья
Подьем ног перекладина 20р
Велосипед в висе 20р
Деогональ подьем колен в висе 20р
Сгибание прямых ног уголок в висе 20
4 подхода
ответить
Аndrey
Мне кажется, или действительно к концу выполнения упражнений в планке на локтях у Криса смещается качество выполнения? В планке - не только сохранять угол в локтях, но и локти должны быть ПОД плечами, а у него к концу упражнений локти разъезжаются в стороны. Возможно из-за того, что становятся скользкими от пота? При выполнении планки и упражнений в ней за собой замечаю такое обстоятельство, поэтому перед такими упражнениями стараюсь протирать руки от пота. Прокачанные, насколько верно моё замечание?
(для хейтеров: это просто мнение и вопрос, ни в коем случае не умаляющие вклад Хериа в движение калистеники.
ответить
Мне кажется, или действительно к концу выполнения упражнений в планке на локтях у Криса смещается качество выполнения? В планке - не только сохранять угол в локтях, но и локти должны быть ПОД плечами, а у него к концу упражнений локти разъезжаются в стороны. Возможно из-за того, что становятся скользкими от пота? При выполнении планки и упражнений в ней за собой замечаю такое обстоятельство, поэтому перед такими упражнениями стараюсь протирать руки от пота. Прокачанные, насколько верно моё замечание?
(для хейтеров: это просто мнение и вопрос, ни в коем случае не умаляющие вклад Хериа в движение калистеники.
ответить
Схавай
2 недели позади. Сегодня третья и новая тренировка. Я чуть не помер, но смог выдержать. Никогда ещё так жестко не тренировал пресс. Я думал вторая неделя это ад, хотя и её я продержался, но это очень жёстко. Предстоит ещё 3 таких трени, а потом финальная неделя.
ответить
2 недели позади. Сегодня третья и новая тренировка. Я чуть не помер, но смог выдержать. Никогда ещё так жестко не тренировал пресс. Я думал вторая неделя это ад, хотя и её я продержался, но это очень жёстко. Предстоит ещё 3 таких трени, а потом финальная неделя.
ответить
Владимир
Я похудел с помощью Криса на 8 кг за 33дня. Но я занимаюс около двух часов, без пауз и почти каждый день. Но я делаю намного больше повторений чем Крис говорит. Сейчас мой вес 79кг. прес как камень и оч сильно накачен. С нижним пресом осталось поработать.
ответить
Я похудел с помощью Криса на 8 кг за 33дня. Но я занимаюс около двух часов, без пауз и почти каждый день. Но я делаю намного больше повторений чем Крис говорит. Сейчас мой вес 79кг. прес как камень и оч сильно накачен. С нижним пресом осталось поработать.
ответить
Aleksandr
Ребят, сегодня первый раз начал делать эти упражнения
Меня хватило только на два круга, и то, второй круг с горем пополам закончил
Ноги в конце совершенно перестали слушаться, а пресс напрягся, но не болит
Нормально ли это?
ответить
Ребят, сегодня первый раз начал делать эти упражнения
Меня хватило только на два круга, и то, второй круг с горем пополам закончил
Ноги в конце совершенно перестали слушаться, а пресс напрягся, но не болит
Нормально ли это?
ответить
Akito
Привет всем, я начинающий и для меня такие простые тренировки даются не так просто. мне нравится смотреть и тренироваться вместе, а ище я благодарен вам за эти ролики, они мне придают мотиваций, спасибо вам большое
ответить
Привет всем, я начинающий и для меня такие простые тренировки даются не так просто. мне нравится смотреть и тренироваться вместе, а ище я благодарен вам за эти ролики, они мне придают мотиваций, спасибо вам большое
ответить
Dinar
Ребят, в каком видео Крис объясняет как нужно отжиматься, именно объясняя технику, говоря что то вроде: голова всегда смотрит вперед, локти ближе к туловищу и т п?
ответить
Ребят, в каком видео Крис объясняет как нужно отжиматься, именно объясняя технику, говоря что то вроде: голова всегда смотрит вперед, локти ближе к туловищу и т п?
ответить
Ваня
Ребят, я год тренировал пресс по эьлй программе и я добился того, чего хотел. Хериа, братан, спасибо. Ты сделал мою мечту иметь 6 кубиков пресса
ответить
Ребят, я год тренировал пресс по эьлй программе и я добился того, чего хотел. Хериа, братан, спасибо. Ты сделал мою мечту иметь 6 кубиков пресса
ответить
Shardoff
Смог бы сделать все 4 повтора, если б не гречка с морковью, которая просится наружу.
Не еште много еды перед тренировкой а то капец будет
ответить
Смог бы сделать все 4 повтора, если б не гречка с морковью, которая просится наружу.
Не еште много еды перед тренировкой а то капец будет
ответить
Владимир
Будет оч тяжело и безумно тяжело, но не сдавайтесь. оно того стоит. Продержитесь 1 месяц, а потом вы сами будете хотеть этого.
ответить
Будет оч тяжело и безумно тяжело, но не сдавайтесь. оно того стоит. Продержитесь 1 месяц, а потом вы сами будете хотеть этого.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
