Что Будет Если Качать Пресс 30 Деней? (НЕОЖИДАННЫЙ РЕЗУЛЬТАТ) / 6 КУБИКОВ - СЕРИЯ 4
содержание видео
Дата: 2023-06-10
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 10
Pavel
Высокие подъемы колен в висе (15 повторений)
Русские скручивания (45 повторений)
Удержание уголка на брусьях на максимум
Бег на месте с высоким поднятием колен (45 сек)
Подъем ног в висе(ноги прямые) (12 повторений)
Подведение колен к локтю в планке (12 повторений на каждую сторону)
Диагональные подъемы колен на брусьях (15 повторений на каждую сторону)
Подъемы ног лежа (45 сек)
Лодочка на максимум
3 круга. Отдых между кругами 2 мин. Отдых между упражнениями 0 сек.
ответить
Высокие подъемы колен в висе (15 повторений)
Русские скручивания (45 повторений)
Удержание уголка на брусьях на максимум
Бег на месте с высоким поднятием колен (45 сек)
Подъем ног в висе(ноги прямые) (12 повторений)
Подведение колен к локтю в планке (12 повторений на каждую сторону)
Диагональные подъемы колен на брусьях (15 повторений на каждую сторону)
Подъемы ног лежа (45 сек)
Лодочка на максимум
3 круга. Отдых между кругами 2 мин. Отдых между упражнениями 0 сек.
ответить
Аndrey
Помните, наш мозг сдаётся раньше нашего тела!
Очень хорошо это понимаешь, когда выполняешь, например, изометрическое удержание по совету Хериа и Дикого Лося при подтягивании. )
Мозг отказывается поднимать тело к перекладине ещё раз, но во второй фазе последнего повторения тело вполне ещё способно сопротивляться притяжению Земли.
ответить
Помните, наш мозг сдаётся раньше нашего тела!
Очень хорошо это понимаешь, когда выполняешь, например, изометрическое удержание по совету Хериа и Дикого Лося при подтягивании. )
Мозг отказывается поднимать тело к перекладине ещё раз, но во второй фазе последнего повторения тело вполне ещё способно сопротивляться притяжению Земли.
ответить
Александр
из 4 частей само норм это 1 и 3, те которые реально можно дома сделать, а турник и брусья не у всех дома есть, у меня вот во дворе снесли. зато лавки для по бухать сделали и парковку. Спасибо Крис за очередную качественную работу и мотивацию к росту, преодолению себя!
ответить
из 4 частей само норм это 1 и 3, те которые реально можно дома сделать, а турник и брусья не у всех дома есть, у меня вот во дворе снесли. зато лавки для по бухать сделали и парковку. Спасибо Крис за очередную качественную работу и мотивацию к росту, преодолению себя!
ответить
КиберДаня
Есть инфа ребят, ходил к врачам, все плечами пожимают. Хрустит в груди и боль сильная, раньше даже брусья делать не мог, когда чихаю придерживаю центр груди, чтобы не щелкнуло, кто-нибудь сталкивался с таким?
ответить
Есть инфа ребят, ходил к врачам, все плечами пожимают. Хрустит в груди и боль сильная, раньше даже брусья делать не мог, когда чихаю придерживаю центр груди, чтобы не щелкнуло, кто-нибудь сталкивался с таким?
ответить
Warsztat
А разве не глупо напрягать пресс каждый день? У него как и у всех частей тела тоже мишцы, которым надо восстановиться, человек только будет зря время тратить и его все тело будет болеть.
Или я что то не то говорю?
ответить
А разве не глупо напрягать пресс каждый день? У него как и у всех частей тела тоже мишцы, которым надо восстановиться, человек только будет зря время тратить и его все тело будет болеть.
Или я что то не то говорю?
ответить
Disco_boy
Не понимаю откуда такой фанатизм к долбежке пресса?
Подсушитесь, слейте воду - и будет вам пресс.
А если жрете все подряд, то хоть каждый день по 2 часа долбите, толку не будет.
ответить
Не понимаю откуда такой фанатизм к долбежке пресса?
Подсушитесь, слейте воду - и будет вам пресс.
А если жрете все подряд, то хоть каждый день по 2 часа долбите, толку не будет.
ответить
www. 100mall. ru
Ну нет слова КОР, есть слово Торс, Пояс. Вы большое дело делаете, но Вы же не для англоязычного населения переводите. Сколько смотрю столько слух и режет. Всем мир
ответить
Ну нет слова КОР, есть слово Торс, Пояс. Вы большое дело делаете, но Вы же не для англоязычного населения переводите. Сколько смотрю столько слух и режет. Всем мир
ответить
Питра
Жопа ситуация, 4 курс поехали! После 3 видосов за 4 недели, 6 кубиков так и не появилось, но рельеф начинает проявляться) Думаю до 6 кубиков мне понадобиться 90 дней)
ответить
Жопа ситуация, 4 курс поехали! После 3 видосов за 4 недели, 6 кубиков так и не появилось, но рельеф начинает проявляться) Думаю до 6 кубиков мне понадобиться 90 дней)
ответить
romadolmatin
На следующее лето короче, начну через пару дней, в неделю 4 раза на голодный желудок. Постараюсь не здохнуть, я не отпишусь( я забуду)
ответить
На следующее лето короче, начну через пару дней, в неделю 4 раза на голодный желудок. Постараюсь не здохнуть, я не отпишусь( я забуду)
ответить
устал
Ребят, видны косые и зубчатые мышцы, а пресс только верхние два кубика и то плохо. Это из распределения жира так? Как с этим бороться?
ответить
Ребят, видны косые и зубчатые мышцы, а пресс только верхние два кубика и то плохо. Это из распределения жира так? Как с этим бороться?
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
