УБРАТЬ ЖИВОТ ЗА 7 МИНУТЫ В ДЕНЬ. СУПЕР ПРЕСС ДОМА (2020)
содержание видео
Дата: 2023-06-10
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 20
Denis
Чтобы не умереть в первые минуты, сначала сделайте разминку, 5-10 минут, потянитесь, отожмитесь, приседайте. Сердце будет более толерантнее к нагрузкам. Нагрузка на ноги кстати приводит к потемнению в глазах, с ногами аккуратнее. Пейте воду во время тренировки, чтобы кровь разжижалась, чтобы инфаркт не шибанул. Перед занятием не ешьте много. Немножко поесть можно но за час до тренировке, иначе жутко будет или смерть.
ответить
Чтобы не умереть в первые минуты, сначала сделайте разминку, 5-10 минут, потянитесь, отожмитесь, приседайте. Сердце будет более толерантнее к нагрузкам. Нагрузка на ноги кстати приводит к потемнению в глазах, с ногами аккуратнее. Пейте воду во время тренировки, чтобы кровь разжижалась, чтобы инфаркт не шибанул. Перед занятием не ешьте много. Немножко поесть можно но за час до тренировке, иначе жутко будет или смерть.
ответить
Людмила
Крис, ты лучший! Мне 49 и подсела конкретно на твои тренировки. Поменяла стиль жизни Питаюсь правильно и занимаюсь по твоим тренировкам. Худею и чувствую себя отлично. Спасибо за перевод. Молодым не нить. Все хороших тренировок. Крис ты мой кумир
ответить
Крис, ты лучший! Мне 49 и подсела конкретно на твои тренировки. Поменяла стиль жизни Питаюсь правильно и занимаюсь по твоим тренировкам. Худею и чувствую себя отлично. Спасибо за перевод. Молодым не нить. Все хороших тренировок. Крис ты мой кумир
ответить
Андрей
Спасибо за рекламу, вставленную посреди ролика.
очень приятно первый раз обкатывать программу и замерять время вместе с тренером и получить рекламу во время отсчета.
Как тут не уронить гантель на лицо я не удивлен)
ответить
Спасибо за рекламу, вставленную посреди ролика.
очень приятно первый раз обкатывать программу и замерять время вместе с тренером и получить рекламу во время отсчета.
Как тут не уронить гантель на лицо я не удивлен)
ответить
Бананчик
1. Русские скручивания (2: 10)
2. Удержание лодочки (3: 06)
3. Удержание боковой лодочки (4: 03)
4. Складка (5: 04)
5. Сит-апы со скручиванием в сторону (6: 03)
6. Подъёмы прямых ног лёжа с гантелью (7: 05)
7. Сит-апы Стульчик (8: 11)
ответить
1. Русские скручивания (2: 10)
2. Удержание лодочки (3: 06)
3. Удержание боковой лодочки (4: 03)
4. Складка (5: 04)
5. Сит-апы со скручиванием в сторону (6: 03)
6. Подъёмы прямых ног лёжа с гантелью (7: 05)
7. Сит-апы Стульчик (8: 11)
ответить
Soul
Русские скручивания делает капитально не правильно. Он просто убирает руки в стороны! А нужно, поворачиваться телом(плечами) в стороны а руки в статике с нагрузкой перед грудью и поворачивается вместе с телом.
ответить
Русские скручивания делает капитально не правильно. Он просто убирает руки в стороны! А нужно, поворачиваться телом(плечами) в стороны а руки в статике с нагрузкой перед грудью и поворачивается вместе с телом.
ответить
El
Неделю делаю, но полноценные сит-апы стульчик(последнее упражнение) полноценно не могу сделать. Лопатки от пола не отрываются. Может есть какие нибудь упражнения, которые в дальнейшем помогут сделать это?
ответить
Неделю делаю, но полноценные сит-апы стульчик(последнее упражнение) полноценно не могу сделать. Лопатки от пола не отрываются. Может есть какие нибудь упражнения, которые в дальнейшем помогут сделать это?
ответить
Эдуард
Подсел на данный комплекс с момента выхода ролика, появился вопрос, сейчас когда есть очевидный прогресс, к чему стремиться - к увеличению отягощения или к большей скорости и интенсивности?
ответить
Подсел на данный комплекс с момента выхода ролика, появился вопрос, сейчас когда есть очевидный прогресс, к чему стремиться - к увеличению отягощения или к большей скорости и интенсивности?
ответить
Zabikhullo
Посоветуйте как стать более пластичным, точнее вернуть нормальную пластичность.
Проблема: не могу прямые ноги согнуть до лица т. е стоя с прямыми ногами лбом до колена и т. п.
ответить
Посоветуйте как стать более пластичным, точнее вернуть нормальную пластичность.
Проблема: не могу прямые ноги согнуть до лица т. е стоя с прямыми ногами лбом до колена и т. п.
ответить
let
Обожаю Криса, я только с его помощи смог скинуть за лето 20кг, а уже у меня видно кубики и на турнике чувствую себя уверенный и когда выполняю подтягивания чувствую себя как пушок
ответить
Обожаю Криса, я только с его помощи смог скинуть за лето 20кг, а уже у меня видно кубики и на турнике чувствую себя уверенный и когда выполняю подтягивания чувствую себя как пушок
ответить
james
Ребята, это самый эффективный способ! Так как прогресс будет намного БЫСТРЕЕ. Советую пользоваться тем парням которые хотят накачать красивый пресс, а не твердый!
ответить
Ребята, это самый эффективный способ! Так как прогресс будет намного БЫСТРЕЕ. Советую пользоваться тем парням которые хотят накачать красивый пресс, а не твердый!
ответить
Алексей
Первый раз тренировка с вашей видео, когда закончится тренировки мне стало больно пресс это значит суперскую упражнения прес ваши видео! Буду каждый день )
ответить
Первый раз тренировка с вашей видео, когда закончится тренировки мне стало больно пресс это значит суперскую упражнения прес ваши видео! Буду каждый день )
ответить
Daniel
возможно я делаю что-то не так, хотя навряд ли, но после 3 раундов пресс не жжет и мышца кора тоже. забилась только шея. подскажите, в чем проблема
ответить
возможно я делаю что-то не так, хотя навряд ли, но после 3 раундов пресс не жжет и мышца кора тоже. забилась только шея. подскажите, в чем проблема
ответить
Sakred
То самое чувство, когда ты не можешь выполнить подъёмы ног, потому что не можешь обхватить ногами точно так же старую советскую гантелю
ответить
То самое чувство, когда ты не можешь выполнить подъёмы ног, потому что не можешь обхватить ногами точно так же старую советскую гантелю
ответить
Белов
вот чисто с научной точки зрения, чем отличаются мышцы пресса от остальных? И что будет если их бомбить каждый день? - перетрен
ответить
вот чисто с научной точки зрения, чем отличаются мышцы пресса от остальных? И что будет если их бомбить каждый день? - перетрен
ответить
Дмитрий
В плеймаркете есть приложение прес за тридцать дне, но чушь это всё. А вот это видео - реально прес за тридцать дней!
ответить
В плеймаркете есть приложение прес за тридцать дне, но чушь это всё. А вот это видео - реально прес за тридцать дней!
ответить
DinoPolino
Тренер: следите за дыханием
Я: Если гантеля упадет на лицо, то мне будет больно, наверное, я лишусь глаз и сломаю нос
ответить
Тренер: следите за дыханием
Я: Если гантеля упадет на лицо, то мне будет больно, наверное, я лишусь глаз и сломаю нос
ответить
Летом
отличная тренировка для пресса, делаю раз в неделю 4 круга. на 4 круга вышел через полтора месяца занятий. гантель 4кг
ответить
отличная тренировка для пресса, делаю раз в неделю 4 круга. на 4 круга вышел через полтора месяца занятий. гантель 4кг
ответить
Фроглок
Не понял - это упражнения на сжигание жира или делать их стоит только после того, как уберешь свой жирный пузень?
ответить
Не понял - это упражнения на сжигание жира или делать их стоит только после того, как уберешь свой жирный пузень?
ответить
sher-iwnl-
После первого подхода: Нормально, все могло быть и хуже. Тоже я после третого подхода: ЗВУКИ МУЧИТЕЛЬНОГО ДЫХАНИЕ
ответить
После первого подхода: Нормально, все могло быть и хуже. Тоже я после третого подхода: ЗВУКИ МУЧИТЕЛЬНОГО ДЫХАНИЕ
ответить
Allayor
Очень сложные упражнения и вы их выполняете с легкостью. Очень круто, добавил в свои занятия. Спасибо. Так держать!
ответить
Очень сложные упражнения и вы их выполняете с легкостью. Очень круто, добавил в свои занятия. Спасибо. Так держать!
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
7:20
15:54
10:7
3:21
14:43