Как ЗАМЕНИТЬ тренировку ГРУДИ в ЗАЛЕ? (100% РЕЗУЛЬТАТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ)
содержание видео
Дата: 2023-06-10
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 11
огонь
Если кому-то интересно.
1)прыжки ноги вместе-ноги взорь 30с. 3: 12
2)низкая планка, перех. в высокую планку 30с. 3: 47
3)полуберпи-10 повторений 4: 27
4)отжимания с ногами на возвышении-15 повторений 4: 55
5)глубокие отжимания-20 повторений 5: 32
6)отжимания на скамьи-20 повторений 6: 59
7)отжимания с разведением рук-12 повторений 7: 58
8) отжимания пишущая машина-по 10 на каждую сторону 9: 14
9)отжимания лучник-по 10 на каждую сторону 10: 18
ответить
Если кому-то интересно.
1)прыжки ноги вместе-ноги взорь 30с. 3: 12
2)низкая планка, перех. в высокую планку 30с. 3: 47
3)полуберпи-10 повторений 4: 27
4)отжимания с ногами на возвышении-15 повторений 4: 55
5)глубокие отжимания-20 повторений 5: 32
6)отжимания на скамьи-20 повторений 6: 59
7)отжимания с разведением рук-12 повторений 7: 58
8) отжимания пишущая машина-по 10 на каждую сторону 9: 14
9)отжимания лучник-по 10 на каждую сторону 10: 18
ответить
Spencer
Ребята, не верьте в это. Сами подобные атлеты занимаются в тренажёрке, употребляют фармакологию, идеально питаются. Но говорят, что занимаются только с собственным весом тела и можно, к примеру, накачать грудь собственным весом тела. Почитайте тренировки актёров, играющих роль супергероев. Там ни один не занимается только с собственным весом тела.
ответить
Ребята, не верьте в это. Сами подобные атлеты занимаются в тренажёрке, употребляют фармакологию, идеально питаются. Но говорят, что занимаются только с собственным весом тела и можно, к примеру, накачать грудь собственным весом тела. Почитайте тренировки актёров, играющих роль супергероев. Там ни один не занимается только с собственным весом тела.
ответить
Бананчик
1. Прыжки ноги вместе-ноги врозь (3: 12)
2. Низкая планка, переходящая в высокую планку (3: 50)
3. Полубёрпи (4: 30)
4. Отжимания с ногами на возвышении (5: 02)
5. Глубокие отжимания (5: 59)
6. Отжимания от скамьи (7: 01)
7. Отжимания с разведением рук (7: 56)
8. Отжимания Пишущая машинка (9: 10)
9. Отжимания Лучник (10: 23)
ответить
1. Прыжки ноги вместе-ноги врозь (3: 12)
2. Низкая планка, переходящая в высокую планку (3: 50)
3. Полубёрпи (4: 30)
4. Отжимания с ногами на возвышении (5: 02)
5. Глубокие отжимания (5: 59)
6. Отжимания от скамьи (7: 01)
7. Отжимания с разведением рук (7: 56)
8. Отжимания Пишущая машинка (9: 10)
9. Отжимания Лучник (10: 23)
ответить
Паша
Здравствуйте!
Приложения Херия про не работает. Во-первых - на английском языке. Второе. Слишком много требование и запросов, чтобы зайти. Зачем, так затруднять. Пришлось приложения удалить. Сделайте приложения на русском языке и без всяких придераний.
ответить
Здравствуйте!
Приложения Херия про не работает. Во-первых - на английском языке. Второе. Слишком много требование и запросов, чтобы зайти. Зачем, так затруднять. Пришлось приложения удалить. Сделайте приложения на русском языке и без всяких придераний.
ответить
Маргарита
Объясните почему при работе на грудь локти не разводятся перпендикулярно телу? Сам отжимаюсь при локтях ближе к телу работает трицепц, при локтях дальше от тела грудные тянут просто жесть. P. S. C жены аккаунта отписался)
ответить
Объясните почему при работе на грудь локти не разводятся перпендикулярно телу? Сам отжимаюсь при локтях ближе к телу работает трицепц, при локтях дальше от тела грудные тянут просто жесть. P. S. C жены аккаунта отписался)
ответить
Serdar_TM
Блин это ты что ли переводчик? Волосатый? Бородатый? Да ладно! Я думал ты какой-то здаровый спартсчен или ещё что то. Но не такой это точно) Ты реально на блогера комютерных игр и игромана похож.
ответить
Блин это ты что ли переводчик? Волосатый? Бородатый? Да ладно! Я думал ты какой-то здаровый спартсчен или ещё что то. Но не такой это точно) Ты реально на блогера комютерных игр и игромана похож.
ответить
Евгений
Мне одному кажется что Крис немного сдал в телосложении. Пресуха была порельефнее. Наверное много времени ушло не на тренировки, а на новые татухи.
ответить
Мне одному кажется что Крис немного сдал в телосложении. Пресуха была порельефнее. Наверное много времени ушло не на тренировки, а на новые татухи.
ответить
Артем
Почему-то ниодно из упражнений н езабило грудь, кроме обычный широких отжиманий, чисто трипцепс уничтожил и все. Что не так делаю? Есть спецы
ответить
Почему-то ниодно из упражнений н езабило грудь, кроме обычный широких отжиманий, чисто трипцепс уничтожил и все. Что не так делаю? Есть спецы
ответить
turnik
А нормально, что я некоторые упражнения делаю за 3 подхода, потому что я не могу сделать их сразу из за того, что сил не хватает
ответить
А нормально, что я некоторые упражнения делаю за 3 подхода, потому что я не могу сделать их сразу из за того, что сил не хватает
ответить
ThePhenomenonasd
Грудь качаю тоже дома, отжиманиями, раз в неделю. Но выносливости совсем нет, даже на такой первый раунд.
ответить
Грудь качаю тоже дома, отжиманиями, раз в неделю. Но выносливости совсем нет, даже на такой первый раунд.
ответить
utre
Приветствую всех хотелось бы получить доступ к твоему приложению но только на русском языке? возможно ли это?
ответить
Приветствую всех хотелось бы получить доступ к твоему приложению но только на русском языке? возможно ли это?
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
