Убойная Тренировка Ног в Домашних Условиях от Криса Хериа! (ТОП-9 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ)
содержание видео
2. Обратные выпады на одной ноге (3: 02)
3. Болгарский сплит-присед (4: 26)
4. Шаги в сторону в приседе (5: 35)
5. Отведение ноги назад стоя (6: 34)
6. Ягодичный мостик на одной ноге (8: 02)
7. Подъемы на носки в наклоне (9: 26)
8. Подъемы на пятки с упором о стену (10: 31)
9. Подъемы на носки в положении сидя с упором о стену (11: 31)
Дата: 2023-06-10
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 5
Ivan
Помоему, уже каждый ребёнок даже знает, что не будет никакого роста мышечной массы без прогрессии в весах (нагрузке) и профицита калорий.
ответить
Помоему, уже каждый ребёнок даже знает, что не будет никакого роста мышечной массы без прогрессии в весах (нагрузке) и профицита калорий.
ответить
Gorilla
Сделал две таких тренировки 13 лет отдых между тренировками 2: 30 мин. Спасибо Крис за очень топовую тренировку дрожат ноги
ответить
Сделал две таких тренировки 13 лет отдых между тренировками 2: 30 мин. Спасибо Крис за очень топовую тренировку дрожат ноги
ответить
Борис
Потрясающий парень, Крепкого ему Здоровья и Счастья. И конечно Спасибо Большое за перевод. Всем Здравия.
ответить
Потрясающий парень, Крепкого ему Здоровья и Счастья. И конечно Спасибо Большое за перевод. Всем Здравия.
ответить
Законы
Укрепить ноги и нарастить массу до полезного максимума куда более важнее, чем тупо наращивать массу
ответить
Укрепить ноги и нарастить массу до полезного максимума куда более важнее, чем тупо наращивать массу
ответить
Павел
Всем привет, подскажите норм программа трёхдневного сплита грудь- бицепс, спина-плечи, ноги- трицепс
ответить
Всем привет, подскажите норм программа трёхдневного сплита грудь- бицепс, спина-плечи, ноги- трицепс
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
