#3 Как я нуля накачаться на турнике и брусьях - основы тренировки
содержание видео
Дата: 2023-07-08
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 19
Valentin
Это видео обман полный! Телосложение химика, 100% не скажешь, но то что это тело накачано на турнике и брусьях по такой программе, как заявил паренек - без химии накачать просто не реально. Чтоб накачаться на турнике и брусьях натурально надо заниматься по программе, где используется периодизация нагрузок, упражнения в каждой тренировке должны быть разными, а мы увидели все сразу на кучу на одной тренировке и до отказа. 3 раза в неделю без химии вы просто не успеете восстановится. Иметь такой верх не качая ног? как такое вообще возможно? Если вы не качаете ноги, вы не задействуюте большую часть мышц на вашем теле, а это значит, что ваши гормоны не могут работать в полную силу.
Одним словом, паренек этот не хороший человек, забивает голову молодежи ерундой.
ответить
Это видео обман полный! Телосложение химика, 100% не скажешь, но то что это тело накачано на турнике и брусьях по такой программе, как заявил паренек - без химии накачать просто не реально. Чтоб накачаться на турнике и брусьях натурально надо заниматься по программе, где используется периодизация нагрузок, упражнения в каждой тренировке должны быть разными, а мы увидели все сразу на кучу на одной тренировке и до отказа. 3 раза в неделю без химии вы просто не успеете восстановится. Иметь такой верх не качая ног? как такое вообще возможно? Если вы не качаете ноги, вы не задействуюте большую часть мышц на вашем теле, а это значит, что ваши гормоны не могут работать в полную силу.
Одним словом, паренек этот не хороший человек, забивает голову молодежи ерундой.
ответить
Denis
Я несколько месяцев уже 4 раза в неделю подтягиваюсь на максимум 4 подхода немного широким хватом, скоро брусья куплю и буду там 4 подхода на максимум делать после подтягиваний. Подтягиваться за это время (примерно 8 месяцев) стал лучше, руки стали побольше, рельеф чутка прибавился. Если я буду дальше так продолжать тренироваться, у меня будет хотя бы нормальный рельеф?
ответить
Я несколько месяцев уже 4 раза в неделю подтягиваюсь на максимум 4 подхода немного широким хватом, скоро брусья куплю и буду там 4 подхода на максимум делать после подтягиваний. Подтягиваться за это время (примерно 8 месяцев) стал лучше, руки стали побольше, рельеф чутка прибавился. Если я буду дальше так продолжать тренироваться, у меня будет хотя бы нормальный рельеф?
ответить
Стинг
Боковые подтягивания вы делаете не правильно, с каждым разом руки нужно менять, в зависимости на какую сторону вы подтягиваетесь. Когда вы подтягиваетесь на правую сторону, правая рука должна быть на перекладине должна быть дальше, а левая ближе. Таким образом вы прокачиваете одинаково, а главное - ПРАВИЛЬНО свои руки. Спасибо за схему буду тренироваться!
ответить
Боковые подтягивания вы делаете не правильно, с каждым разом руки нужно менять, в зависимости на какую сторону вы подтягиваетесь. Когда вы подтягиваетесь на правую сторону, правая рука должна быть на перекладине должна быть дальше, а левая ближе. Таким образом вы прокачиваете одинаково, а главное - ПРАВИЛЬНО свои руки. Спасибо за схему буду тренироваться!
ответить
NO
не ну ты дурак? ты показываешь комплекс для развития выносливости мышц, а не для объема. Чтобы накачаться нужно быстро подтягиваться и меееедленно опускаться и делать это с отягощением.
ответить
не ну ты дурак? ты показываешь комплекс для развития выносливости мышц, а не для объема. Чтобы накачаться нужно быстро подтягиваться и меееедленно опускаться и делать это с отягощением.
ответить
GoodMan_Ru
3 раза в неделю? пфффф. Ганнибал говорит, что на турниках занимается каждый день: утром, днем и вечером, а в перерывах спит и жрёт фаст-фуд. Кому верить? Тебе, белый мешок, или Ганнибалу?
ответить
3 раза в неделю? пфффф. Ганнибал говорит, что на турниках занимается каждый день: утром, днем и вечером, а в перерывах спит и жрёт фаст-фуд. Кому верить? Тебе, белый мешок, или Ганнибалу?
ответить
Ilya
какой у тебя вес? сколько тыъ провисишь по вреамени на турнике, просто без подтягиваний? собираешься ли что либо делать с ногами? как давно начал путь к таким результатам?
ответить
какой у тебя вес? сколько тыъ провисишь по вреамени на турнике, просто без подтягиваний? собираешься ли что либо делать с ногами? как давно начал путь к таким результатам?
ответить
Евгений
Это все сказки, на турнике и брусьях не накачаться. Рельеф и немного мышц нарастить можно, но до таких форм, как на видео, надо железо тягать и спортпит использовать.
ответить
Это все сказки, на турнике и брусьях не накачаться. Рельеф и немного мышц нарастить можно, но до таких форм, как на видео, надо железо тягать и спортпит использовать.
ответить
Dmitry
Ты можешь все. 3: 25 Под этой надписью сидит девушка и не делает нефига. Лень самая мощная сила, даже турники не сравняться!
ответить
Ты можешь все. 3: 25 Под этой надписью сидит девушка и не делает нефига. Лень самая мощная сила, даже турники не сравняться!
ответить
Владимир
скажи пожалуйста ты сколько раз в неделю тренируешся по этой технике? Если я через день тренируюсь норм будет?
ответить
скажи пожалуйста ты сколько раз в неделю тренируешся по этой технике? Если я через день тренируюсь норм будет?
ответить
Азамат
бля если вы называет этого человека химиком, то покажите мне натурала который дошёл до генетического потолка)
ответить
бля если вы называет этого человека химиком, то покажите мне натурала который дошёл до генетического потолка)
ответить
andrey
. Пейте гейнеры. Употребляйте бца. Витаминчики и всё получится. Определите своё востановление оно индивидуально.
ответить
. Пейте гейнеры. Употребляйте бца. Витаминчики и всё получится. Определите своё востановление оно индивидуально.
ответить
Смотри
Делая по 100 подтягиваний и 150 отжиманий, он бы вряд ли так накачался, но повысил бы выносливость и просушился
ответить
Делая по 100 подтягиваний и 150 отжиманий, он бы вряд ли так накачался, но повысил бы выносливость и просушился
ответить
александр
а если нужно добиться максимальной выносливости, 60 раз подтянутся и 100 раз от жаться
ответить
а если нужно добиться максимальной выносливости, 60 раз подтянутся и 100 раз от жаться
ответить
turnik
Что за дешёвые понты? зачем стоять в центре двора и показывать свою фигуру, будь скромнее
ответить
Что за дешёвые понты? зачем стоять в центре двора и показывать свою фигуру, будь скромнее
ответить
TT
Всеволод каждый день тренишь, и только на турниках и брусьях прокачался, и что вообще ешь?
ответить
Всеволод каждый день тренишь, и только на турниках и брусьях прокачался, и что вообще ешь?
ответить
VictorCrid
Такую обемную тренировку можно делать не чаще раз в 5-7 дней. В натураху уж точно.
ответить
Такую обемную тренировку можно делать не чаще раз в 5-7 дней. В натураху уж точно.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
