Как увеличить количество подтягиваний? Вопрос ответ
содержание видео
Дата: 2023-07-08
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 19
Egor
Насчет брусьев - вообще никаких траблов: тупо ставишь 2 стула таким образом, чтобы спинки были параллельны друг другу, встаешь между ними, делаешь упор на спинки и начинаешь бомбить. Лично я использую кресла вместо брусьев, так как у меня они имеют своеобразные бортики по бокам, за которые очень удобно хвататься. Более того, кресла или стулья можно сдвигать и раздвигать относительно друг друга, тем самым регулируя ширину хвата, что немаловажно для разнообразия в тренировке, так как от ширины хвата зависит акцент на те или иные группы мышц.
ответить
Насчет брусьев - вообще никаких траблов: тупо ставишь 2 стула таким образом, чтобы спинки были параллельны друг другу, встаешь между ними, делаешь упор на спинки и начинаешь бомбить. Лично я использую кресла вместо брусьев, так как у меня они имеют своеобразные бортики по бокам, за которые очень удобно хвататься. Более того, кресла или стулья можно сдвигать и раздвигать относительно друг друга, тем самым регулируя ширину хвата, что немаловажно для разнообразия в тренировке, так как от ширины хвата зависит акцент на те или иные группы мышц.
ответить
Максим
Спасибо за позитивное настроение! Ты просто счастливый Геракл который радуется трудностям.
Хочу задать вопрос. Я что ты думаешь о книге безоружный боец там Павел Цицулин предлагает способ увеличения подтягиваний не за счет работы до отказа, ведь после отказа нужно несколько дней восстанавливать мышцы. Метод основан на 6-ти дневных тренировках, каждый день нужно делать много подходов с малым числом подтягиваний, смыл в том чтобы увеличить общую сумму подтягиваний за неделю. Что ты думаешь об этом методе тренировок?
ответить
Спасибо за позитивное настроение! Ты просто счастливый Геракл который радуется трудностям.
Хочу задать вопрос. Я что ты думаешь о книге безоружный боец там Павел Цицулин предлагает способ увеличения подтягиваний не за счет работы до отказа, ведь после отказа нужно несколько дней восстанавливать мышцы. Метод основан на 6-ти дневных тренировках, каждый день нужно делать много подходов с малым числом подтягиваний, смыл в том чтобы увеличить общую сумму подтягиваний за неделю. Что ты думаешь об этом методе тренировок?
ответить
Stas
на таком турнике единственный косяк, это подушка которая расположена неудобно, когда локтями упираешся ноги в верх подымаешь эта подушка врезается ребром в спину что создаёт неприятные и больные ощущения, но у меня турник-рукоход, у тебя другая модель покачественнее может, но с этой центральной 'подушкой брать не стоит! без подушек на тысячу минимум стоить будет, а результат такой же!
ответить
на таком турнике единственный косяк, это подушка которая расположена неудобно, когда локтями упираешся ноги в верх подымаешь эта подушка врезается ребром в спину что создаёт неприятные и больные ощущения, но у меня турник-рукоход, у тебя другая модель покачественнее может, но с этой центральной 'подушкой брать не стоит! без подушек на тысячу минимум стоить будет, а результат такой же!
ответить
sport
У меня точно такой же. Для пресса эта штука вообще неудобная - подушка под спину маленькая и проворачивается. Не пользуюсь ей, проще делать подъем ног просто в висе на турнике. Есть аналогичный турник 2в1 - только турник и брусья без фигни для пресса. Если бы сейчас покупал, то выбрал бы его.
И еще советую покупать сразу запасные накладки, они очень быстро изнашиваются.
ответить
У меня точно такой же. Для пресса эта штука вообще неудобная - подушка под спину маленькая и проворачивается. Не пользуюсь ей, проще делать подъем ног просто в висе на турнике. Есть аналогичный турник 2в1 - только турник и брусья без фигни для пресса. Если бы сейчас покупал, то выбрал бы его.
И еще советую покупать сразу запасные накладки, они очень быстро изнашиваются.
ответить
Котятки
У меня такой же, только белый, купил б/у на авито за касарь сто. Он удобен, можно браться за перекладину турника в месте сварки поперечных профилей (у других моделей там чаще будто бы круглая перкладина внтури квадрата) Из минусов тонкие трубы, подтягиваюсь с лямкам. Прошлый хозяяин наматывал ремни, чтобы было толще. Блин, также повесил снизу как и ты.
ответить
У меня такой же, только белый, купил б/у на авито за касарь сто. Он удобен, можно браться за перекладину турника в месте сварки поперечных профилей (у других моделей там чаще будто бы круглая перкладина внтури квадрата) Из минусов тонкие трубы, подтягиваюсь с лямкам. Прошлый хозяяин наматывал ремни, чтобы было толще. Блин, также повесил снизу как и ты.
ответить
arklid
Всегда пугали именно такие турники, настенные - хз, когда он у меня из стены бы с мясом оторвался!
У меня два турника: в дверном проеме - на распорках. И в тренажерном комплексе, который стоит в комнате (места занимает много, но я в нем уверен, в отличие от такого настенного, а функционал тот же, что и у настенного)
ответить
Всегда пугали именно такие турники, настенные - хз, когда он у меня из стены бы с мясом оторвался!
У меня два турника: в дверном проеме - на распорках. И в тренажерном комплексе, который стоит в комнате (места занимает много, но я в нем уверен, в отличие от такого настенного, а функционал тот же, что и у настенного)
ответить
H7
совет: когда насиловали мышцы прошло день и вы ходите как робот, то я вам скажу следующее. не тренируйтесь до того момента когда пройдет боль. Боль прошел, и вы чувствуйте как мышцы увеличивались. на полном заряде много энергии то вас не кто не сможет остановить выйти и тренироваться. так эффект будет круче!
ответить
совет: когда насиловали мышцы прошло день и вы ходите как робот, то я вам скажу следующее. не тренируйтесь до того момента когда пройдет боль. Боль прошел, и вы чувствуйте как мышцы увеличивались. на полном заряде много энергии то вас не кто не сможет остановить выйти и тренироваться. так эффект будет круче!
ответить
Maksim
Может кому пригодится, рекомендую турник madpower exclusive 5в1. Там не две, а одна пара крепежные крючков, т. е. турник, и в перевернутом положении - брусья, вешаются на одни и теже крючки. Турником я доволен, очень крепко сделан.
ответить
Может кому пригодится, рекомендую турник madpower exclusive 5в1. Там не две, а одна пара крепежные крючков, т. е. турник, и в перевернутом положении - брусья, вешаются на одни и теже крючки. Турником я доволен, очень крепко сделан.
ответить
brohialess
Про кота мне не интересно! А вот брусья для дома уже пол года подбираю(турник в коридоре есть, т. к. хочу с узким хватом, с акцентом на трицепц, вот это редкость в наших магазинах. А как у тебя -это стандарт, но не моё!
ответить
Про кота мне не интересно! А вот брусья для дома уже пол года подбираю(турник в коридоре есть, т. к. хочу с узким хватом, с акцентом на трицепц, вот это редкость в наших магазинах. А как у тебя -это стандарт, но не моё!
ответить
сергей
чтобы добавить количество подтягивания. нужно добавлять все на ноги. допустим. сначала 5кг. следующий подход 10кг. потом 15кг. таким образом можно достичь многого. со временем все увеличивать. 10кг. 15кг. 20кг.
ответить
чтобы добавить количество подтягивания. нужно добавлять все на ноги. допустим. сначала 5кг. следующий подход 10кг. потом 15кг. таким образом можно достичь многого. со временем все увеличивать. 10кг. 15кг. 20кг.
ответить
Герман
Спасибо за обзор турника) Я купил точнотакой же) Теперь поставил себе цель! подтянуться 15 раз! Пока что 7) Все придет со временем каждый день я отжимаюсь и делаю пресс а вечером прыгаю на турник)
ответить
Спасибо за обзор турника) Я купил точнотакой же) Теперь поставил себе цель! подтянуться 15 раз! Пока что 7) Все придет со временем каждый день я отжимаюсь и делаю пресс а вечером прыгаю на турник)
ответить
DS
Молодец! Очень помогают твои видео. Они простые и понятные. Насчет увеличения количества подтягиваний: как думаешь, подтягивания с грузом серьезно помогают прогрессу в количестве подтягиваний?
ответить
Молодец! Очень помогают твои видео. Они простые и понятные. Насчет увеличения количества подтягиваний: как думаешь, подтягивания с грузом серьезно помогают прогрессу в количестве подтягиваний?
ответить
сергей
спасибо тебе и таким как ты. за то что вы делитесь с нами советами. я уверен что это поможет многим и мне тоже. меня ваше видео вдохновили на новую жизнь. СПАСИБО
ответить
спасибо тебе и таким как ты. за то что вы делитесь с нами советами. я уверен что это поможет многим и мне тоже. меня ваше видео вдохновили на новую жизнь. СПАСИБО
ответить
Дмитрий
Скажите, можно ли этот турник прикрутить в стену где пол камня еще и ракушняк? Мне интересно выдержит или нет, в зависимости от этого буду брать если найду)
ответить
Скажите, можно ли этот турник прикрутить в стену где пол камня еще и ракушняк? Мне интересно выдержит или нет, в зависимости от этого буду брать если найду)
ответить
Денис
Зачем набирать вес если при росте 170см, вес 72кг? При увеличении массы будет же теряться функциональность мышц при прочих равных условиях.
ответить
Зачем набирать вес если при росте 170см, вес 72кг? При увеличении массы будет же теряться функциональность мышц при прочих равных условиях.
ответить
Илья
Думаю перекладину и брусья надо так крепить чтобы на вытянутых руках не приходилось сгибать ноги, чтобы был полный рост при упражнении.
ответить
Думаю перекладину и брусья надо так крепить чтобы на вытянутых руках не приходилось сгибать ноги, чтобы был полный рост при упражнении.
ответить
Иван
Мужик мне 16 лет, рост 190 см, вешу 86 кг, занимаюсь точно так же, турники и брусья, бицепс 37, грудь 110, как считаешь есть куда расти? )
ответить
Мужик мне 16 лет, рост 190 см, вешу 86 кг, занимаюсь точно так же, турники и брусья, бицепс 37, грудь 110, как считаешь есть куда расти? )
ответить
Roy
Всеволод, ты просто вешай брусья туда же, куда и вешаешь сам турник, возможно высоковато будет, но куда лучше. Заранее не за что)
ответить
Всеволод, ты просто вешай брусья туда же, куда и вешаешь сам турник, возможно высоковато будет, но куда лучше. Заранее не за что)
ответить
IMrGrayI
Как научиться подтягиваться)116 вес рост 185)на брусьях же могу заниматься)там же тоже весь свой вес жму)как подтягиваться то?
ответить
Как научиться подтягиваться)116 вес рост 185)на брусьях же могу заниматься)там же тоже весь свой вес жму)как подтягиваться то?
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
