Про турники. Как подтягиваться?
содержание видео
Дата: 2020-03-30
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 8
Andrey
Толково рассказал, но от себя хочу добавить, 3-я тренировка в неделе должна быть на кардио. То бишь ты тренируешь свою выносливость это может быть кросс в парке около 3 км либо скакалка. Скакалку я оч люблю она тренирует дыхательную систему а так же улучшает координацию, делайте 3 подхода по 100 раз и еще когда отжимаешься на брусьях ноги нужно скрещивать так ты формируешь центр тяжести и делать становиться удобнее и эффективнее
ответить
Толково рассказал, но от себя хочу добавить, 3-я тренировка в неделе должна быть на кардио. То бишь ты тренируешь свою выносливость это может быть кросс в парке около 3 км либо скакалка. Скакалку я оч люблю она тренирует дыхательную систему а так же улучшает координацию, делайте 3 подхода по 100 раз и еще когда отжимаешься на брусьях ноги нужно скрещивать так ты формируешь центр тяжести и делать становиться удобнее и эффективнее
ответить
Елизавета
О, спасибо за познавательное видео. Как раз хочу начать заниматься. Буду следовать советам. Правда когда подтягиваюсь с трудом дается себя поднять, не знаю может просто надо чаще постоянно пробовать каждый раз. Были мысли чтобы сначала просто отжиманием на полу позаниматься чтоб мышцы немного натренировались. А бегом ты занимаешься?
ответить
О, спасибо за познавательное видео. Как раз хочу начать заниматься. Буду следовать советам. Правда когда подтягиваюсь с трудом дается себя поднять, не знаю может просто надо чаще постоянно пробовать каждый раз. Были мысли чтобы сначала просто отжиманием на полу позаниматься чтоб мышцы немного натренировались. А бегом ты занимаешься?
ответить
кроха
Мда ну ты и сказано про разминку. Во первых нужно разминать все тело в плоть до голеностопа потому что физические упражнения это риск получить травму маленький но риск. Второе разминка должна составлять 30%от твоей тренировки. Ну и в третих разберись с концовкой видео а то выглядит как то не лепо. А так все норм
ответить
Мда ну ты и сказано про разминку. Во первых нужно разминать все тело в плоть до голеностопа потому что физические упражнения это риск получить травму маленький но риск. Второе разминка должна составлять 30%от твоей тренировки. Ну и в третих разберись с концовкой видео а то выглядит как то не лепо. А так все норм
ответить
kanapatii
Вадим и комментаторы, хотел спросить вас, что делать если при отжиманиях на брусьях после 10 раза у меня начинается боль, ну как бы сдавливание в области ключиц стоит ли мне продолжать их делать и из-за чего это может быть эта сдавливающая боль
ответить
Вадим и комментаторы, хотел спросить вас, что делать если при отжиманиях на брусьях после 10 раза у меня начинается боль, ну как бы сдавливание в области ключиц стоит ли мне продолжать их делать и из-за чего это может быть эта сдавливающая боль
ответить
Andrew
8-12 повторений на 3 подхода это для для тех у кого есть база, новичку такое количество нереально, нужно сразу посмотреть на свои возможности и от них уже отталкиваться. А так видео конечно же хорошее
ответить
8-12 повторений на 3 подхода это для для тех у кого есть база, новичку такое количество нереально, нужно сразу посмотреть на свои возможности и от них уже отталкиваться. А так видео конечно же хорошее
ответить
TheSergeyVasilyev
Вот ты скажи мне: ты смотришь на себя в зеркало, тебя не мучает совесть за то, что ты сделал со своим телом? Работы нет, а если вдруг в тюрьму кинут, то будешь удовлетворять зеков?
ответить
Вот ты скажи мне: ты смотришь на себя в зеркало, тебя не мучает совесть за то, что ты сделал со своим телом? Работы нет, а если вдруг в тюрьму кинут, то будешь удовлетворять зеков?
ответить
Nodrinkx
Блин, чувак, ну ты крут Запили лучше обзор своих татух и вообще всех боди-модификаций. А то турникменов в Сети и так, как грязи, а ты, походу, самый неформальный из всех)
ответить
Блин, чувак, ну ты крут Запили лучше обзор своих татух и вообще всех боди-модификаций. А то турникменов в Сети и так, как грязи, а ты, походу, самый неформальный из всех)
ответить
Эдуард
Как всегда внятно, доходчиво и интересно, жаль что видео выходят так редко, но автор испытывает всё на себе и потом рассказывает нам обо всех нюансах
ответить
Как всегда внятно, доходчиво и интересно, жаль что видео выходят так редко, но автор испытывает всё на себе и потом рассказывает нам обо всех нюансах
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
