Как Всегда быть Сухим и Рельефным
содержание видео
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Александр
Самый распространенный тип людей - свиноморф. Когда перебирают с пищей, в попытках заглушить чувство тревоги, а потом гордо называют себя эндоморфами
Чтобы быть постоянно сухим и рельефным, нужно, для начала, поработать со своим мировоззрением, чтобы снизить чувство тревоги не жратвой и алкоголем, а сознанием. Вместе с этим переходить на дробное питание, чтобы сахар от углеводов поступал в организм небольшими порциями. А затем уже добивать упражнениями
А видео ни о чем. Основной посыл - кто то от природы худой, а кому то не повезло и он толстый. А чтобы похудеть, надо не жрать. Посмотрит это видео какой нибудь толстяк, растревожится, решит меньше жрать углеводов, сорвется, настроение испортится у него и пойдет жрать еще больше
ответить
Самый распространенный тип людей - свиноморф. Когда перебирают с пищей, в попытках заглушить чувство тревоги, а потом гордо называют себя эндоморфами
Чтобы быть постоянно сухим и рельефным, нужно, для начала, поработать со своим мировоззрением, чтобы снизить чувство тревоги не жратвой и алкоголем, а сознанием. Вместе с этим переходить на дробное питание, чтобы сахар от углеводов поступал в организм небольшими порциями. А затем уже добивать упражнениями
А видео ни о чем. Основной посыл - кто то от природы худой, а кому то не повезло и он толстый. А чтобы похудеть, надо не жрать. Посмотрит это видео какой нибудь толстяк, растревожится, решит меньше жрать углеводов, сорвется, настроение испортится у него и пойдет жрать еще больше
ответить
Артем
. сколько себя помню, всегда, хоть чуть чуть но были отложения на боках и тоже вроде и не эктоморф и не мезоморф, худой, но без пресса. набирал моментом. сейчас, каждый день практикую приём пищи с интервалом времени 8-16, т. е. Восемь часов в день ем, а шестнадцать нет. позволяю не буквально всё, но и не сильно ущемляю себя, главное не обжираться. даже присутствует сладкое. в каждый приём пищи белок обязательно, пофигу какой. и слегка урезал углеводы. бока уходят на глазах. к этому всему базовые упражнения(отжимания, приседания, подтягивания. занимаюсь без фанатизма+ сейчас добавил гири. классный эффект. такого рельефа у меня никогда не было. но иногда порой дико хочется жрать, особенно ночью. Александр, спасибо, видео классные
ответить
. сколько себя помню, всегда, хоть чуть чуть но были отложения на боках и тоже вроде и не эктоморф и не мезоморф, худой, но без пресса. набирал моментом. сейчас, каждый день практикую приём пищи с интервалом времени 8-16, т. е. Восемь часов в день ем, а шестнадцать нет. позволяю не буквально всё, но и не сильно ущемляю себя, главное не обжираться. даже присутствует сладкое. в каждый приём пищи белок обязательно, пофигу какой. и слегка урезал углеводы. бока уходят на глазах. к этому всему базовые упражнения(отжимания, приседания, подтягивания. занимаюсь без фанатизма+ сейчас добавил гири. классный эффект. такого рельефа у меня никогда не было. но иногда порой дико хочется жрать, особенно ночью. Александр, спасибо, видео классные
ответить
B. W
Важно не только сколько калорий потребляешь и сколько урезал а как, надо после каждого приема пищи вставать голодным и следующий раз не есть раньше чем через 3 часа. Урезался до 1200 калорий и нихрена не выходило подсушится, только после того как на 1800 начал прерывать приемы пищи пока голодный, начал хорошо высушиватся, за 3 недели сам охренел как высушился. Это и не трудно когда прерываешь прием пищи первые минут 15 хочется жрать потом последующие примерно 3 часа, терпимо -голод отступает, вернее он есть но терпимый
ответить
Важно не только сколько калорий потребляешь и сколько урезал а как, надо после каждого приема пищи вставать голодным и следующий раз не есть раньше чем через 3 часа. Урезался до 1200 калорий и нихрена не выходило подсушится, только после того как на 1800 начал прерывать приемы пищи пока голодный, начал хорошо высушиватся, за 3 недели сам охренел как высушился. Это и не трудно когда прерываешь прием пищи первые минут 15 хочется жрать потом последующие примерно 3 часа, терпимо -голод отступает, вернее он есть но терпимый
ответить
Claymore
Интересна тема как выходить из сушки. Например: у меня сейчас условно мало мышечной массы, я начинаю набор массы на каком то этапе останавливаюсь и думаю этой мышечной массы мне хватает надо сушится, сжигаю жир к 10-15% и смотрю что как раз мне нравится и хочу оставить себе такую форму на постоянной основе так сказать. Вот вопрос, как питатся уменьшать углеводы или увеличить или оставить как есть, как с тренеровками уменьшать вес железа увеличивать или оставить как есть?
ответить
Интересна тема как выходить из сушки. Например: у меня сейчас условно мало мышечной массы, я начинаю набор массы на каком то этапе останавливаюсь и думаю этой мышечной массы мне хватает надо сушится, сжигаю жир к 10-15% и смотрю что как раз мне нравится и хочу оставить себе такую форму на постоянной основе так сказать. Вот вопрос, как питатся уменьшать углеводы или увеличить или оставить как есть, как с тренеровками уменьшать вес железа увеличивать или оставить как есть?
ответить
Trocadero
Я хочу пить и протеин и креатин, протеин буду принемать 3 раза в день для набора массы а вот сколько мне стоит пить креатина в день?
Тренируюсь 3 раза в неделю разные группы мышц по твоей программе на сайте
стоит ли пить именно в день тренировки больше чем обычно и надо ли пить креатин в те дни которые я сижу без тренировки? Спасибо за ответ заранее!
ответить
Я хочу пить и протеин и креатин, протеин буду принемать 3 раза в день для набора массы а вот сколько мне стоит пить креатина в день?
Тренируюсь 3 раза в неделю разные группы мышц по твоей программе на сайте
стоит ли пить именно в день тренировки больше чем обычно и надо ли пить креатин в те дни которые я сижу без тренировки? Спасибо за ответ заранее!
ответить
IceR
В первую очередь все зависит от нормальной работы внутренних органов, если например у человека дисбактериоз в кишечнике то поступающая еда не будет нормально перевариваться, соответственно эти остатки будут уходить в жир, состояние щитовидки, печени, почек, сердца все это играет роль в обмене веществ.
ответить
В первую очередь все зависит от нормальной работы внутренних органов, если например у человека дисбактериоз в кишечнике то поступающая еда не будет нормально перевариваться, соответственно эти остатки будут уходить в жир, состояние щитовидки, печени, почек, сердца все это играет роль в обмене веществ.
ответить
Олег
Все правильно, генетика большую роль играет, но можно генетику немного и обмануть) не без конечно правильного подхода к режиму тренировок, питания и т. д, похудеть не проблема, вот удержать мышечную, а при этом сжечь жировую, не имея особо генетики, вот где нужно постораться)
ответить
Все правильно, генетика большую роль играет, но можно генетику немного и обмануть) не без конечно правильного подхода к режиму тренировок, питания и т. д, похудеть не проблема, вот удержать мышечную, а при этом сжечь жировую, не имея особо генетики, вот где нужно постораться)
ответить
Ярослав
Здравствуйте. Александр, у меня к вам очень важный и интересный вопрос. Занимаюсь по трехдневному сплиту, но с недавнего времени я начал посещать турник в дни отдыха от зала. Можно ли продолжать совмещать тренировки, или мышцы не отдыхают? Спасибо)
ответить
Здравствуйте. Александр, у меня к вам очень важный и интересный вопрос. Занимаюсь по трехдневному сплиту, но с недавнего времени я начал посещать турник в дни отдыха от зала. Можно ли продолжать совмещать тренировки, или мышцы не отдыхают? Спасибо)
ответить
sport
Спасибо за видео! Рад, что снова видео выходят на регулярной основе
Сделайте, пожалуйста, видео о влиянии алкоголя (в частности, пива) на форму. Если количество калорий выдерживаешь на сушке, можно ли добавить немного пива?
ответить
Спасибо за видео! Рад, что снова видео выходят на регулярной основе
Сделайте, пожалуйста, видео о влиянии алкоголя (в частности, пива) на форму. Если количество калорий выдерживаешь на сушке, можно ли добавить немного пива?
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
