Кардио или Силовая вначале? Что делать первым?
содержание видео
Всем удачи и главное здоровья, ибо надо ради этого физкультурится. Не ради красоты тела и мышц и показателей. Для себя! Большинству простых людей, как и всё, что приходит с физкультурой и железом, только лишь приятный бонус. А тем более в 50 лет.
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Китайский
Я и бегаю по 4 км в день и занимаюсь дома гантелями и мне наплевать правильно ли это главное что мне нравится а мышцы как у мутанта мне не нужны главное быть стройным
А ещё я жру много что хочу например пол буханки хлеба с арахисовой пастой и кофе а потом овсянка и ещё 4 яйца и худею хотя до занятия спортом был жирным
Так что кто там что за хлеб говорит что он вреден того я рот еба
ответить
Я и бегаю по 4 км в день и занимаюсь дома гантелями и мне наплевать правильно ли это главное что мне нравится а мышцы как у мутанта мне не нужны главное быть стройным
А ещё я жру много что хочу например пол буханки хлеба с арахисовой пастой и кофе а потом овсянка и ещё 4 яйца и худею хотя до занятия спортом был жирным
Так что кто там что за хлеб говорит что он вреден того я рот еба
ответить
Сергей
Привет Александр, посоветуй пожалуйста БЦАА в таблетках или капсулах, чтобы были хорошие, без лишних других веществ, добавок, ну чтоб были чистые БЦАА, цена не важно, БЦАА нужны для конкретно для сушки, посоветуй фирму хорошую, проверенную и сайт, или дай ссылку, спасокукоцкому писал, так там коментатор посоветовал огуречные попки)
ответить
Привет Александр, посоветуй пожалуйста БЦАА в таблетках или капсулах, чтобы были хорошие, без лишних других веществ, добавок, ну чтоб были чистые БЦАА, цена не важно, БЦАА нужны для конкретно для сушки, посоветуй фирму хорошую, проверенную и сайт, или дай ссылку, спасокукоцкому писал, так там коментатор посоветовал огуречные попки)
ответить
Виталий
Лично мне, лёгкое кардио после силовой тренировки, очень хорошо помогает восстановить пульс и нормальную работу сердца. Перед тренировкой 5 -10мин. на беговой дорожке чисто для разогрева. После тренировки 20-30мин. на велотренажёре в спокойном темпе без нагрузки, и сердечко тюкает как у младенца. Мне 48лет.
ответить
Лично мне, лёгкое кардио после силовой тренировки, очень хорошо помогает восстановить пульс и нормальную работу сердца. Перед тренировкой 5 -10мин. на беговой дорожке чисто для разогрева. После тренировки 20-30мин. на велотренажёре в спокойном темпе без нагрузки, и сердечко тюкает как у младенца. Мне 48лет.
ответить
Caraman
У меня есть один вопрос
Когда считаем БЖУ, я знаю что на 1 кг массы тела приходится съесть 1. 5- 2 г белка
В этом случай считаем только бельки из мясо, яиц, рыбы, молочные продукты или совместо с белком из овсянки, гречку, перловку, рис и разные крупы?
ответить
У меня есть один вопрос
Когда считаем БЖУ, я знаю что на 1 кг массы тела приходится съесть 1. 5- 2 г белка
В этом случай считаем только бельки из мясо, яиц, рыбы, молочные продукты или совместо с белком из овсянки, гречку, перловку, рис и разные крупы?
ответить
IRBIS.
Я вначале пробегаю 10км, потом сразу пью bcaa и минут 10 потом ещё разминаюсь пока амина кислоты усваиваются, далее приступаю к силовым базовым упражнениям и не чувствую особой усталости, цитруллин иногда закидываю перед силовыми, для пампа
ответить
Я вначале пробегаю 10км, потом сразу пью bcaa и минут 10 потом ещё разминаюсь пока амина кислоты усваиваются, далее приступаю к силовым базовым упражнениям и не чувствую особой усталости, цитруллин иногда закидываю перед силовыми, для пампа
ответить
Gala
у меня силовая потом кардио (тренажер гребля) на 10 мин из них 4 мин интенсивно. И все) по этой схеме я похудела на 27кг и подтянулась отлично!
Бег мне нельзя колена болит, ходьба на тренажере неинтересно, лучше гулять на улице.
ответить
у меня силовая потом кардио (тренажер гребля) на 10 мин из них 4 мин интенсивно. И все) по этой схеме я похудела на 27кг и подтянулась отлично!
Бег мне нельзя колена болит, ходьба на тренажере неинтересно, лучше гулять на улице.
ответить
138
Как знаю если делать кардио после силовой на следующий день, то восстановление будет быстрее. Сам по себе заметил. Также иногда после силовой мин 10 хожу просто. Тк в основном езжу в зал на машине.
ответить
Как знаю если делать кардио после силовой на следующий день, то восстановление будет быстрее. Сам по себе заметил. Также иногда после силовой мин 10 хожу просто. Тк в основном езжу в зал на машине.
ответить
xxtentacion
У меня вопрос: Если болит мышца, после физической нагрузки, мышцы приспосабливаются к нагрузке. Нужно ли продолжать физические нагрузки даже при боли в мышцах. (бицепс)
ответить
У меня вопрос: Если болит мышца, после физической нагрузки, мышцы приспосабливаются к нагрузке. Нужно ли продолжать физические нагрузки даже при боли в мышцах. (бицепс)
ответить
Роман
Я начал не так давно заниматься и сначала кардио 40 мин а потом силовые тренировки вроде все нормально по крайней мере пока. всем удачи, добра и крепкого здоровья.
ответить
Я начал не так давно заниматься и сначала кардио 40 мин а потом силовые тренировки вроде все нормально по крайней мере пока. всем удачи, добра и крепкого здоровья.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
