Как Тренировать Ноги Если Болят Колени - Полная Тренировка Ног
содержание видео
1. Всегда разогревайте ноги разгибаниями с небольшим весом.
2. Замените присед на жим ногами. Чтобы не брать большой вес чередуйте недели с жимом одной ногой и двумя.
3. После сгибаний на бицепс бедра делайте наклоны на прямых ногах с грифом.
4. Не слушайте людей, дающих левые советы ради просмотров.
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 7
Shevchenko
Болгарские приседания супер. Раньше увлекался но потом забросил. Сейчас опять вернулся к ним. Они хорошо убивают ноги, даже одного подхода хватит с большим весом. Подбираю подходящий для меня вес и делаю 4-5 подходов по 8-10 повторений. По лестнице лучше не ходить после этого
ответить
Болгарские приседания супер. Раньше увлекался но потом забросил. Сейчас опять вернулся к ним. Они хорошо убивают ноги, даже одного подхода хватит с большим весом. Подбираю подходящий для меня вес и делаю 4-5 подходов по 8-10 повторений. По лестнице лучше не ходить после этого
ответить
Arty
Хотя у всех есть колени, но у каждого своя биомеханика, добавим сюда ещё и эластичность связок. Поэтому как только заболели колени на приседаниях, бросайте это упражнение. Тренируйте ноги изолировано толкая платформу. Не понимаю почему все переоценивают приседания.
ответить
Хотя у всех есть колени, но у каждого своя биомеханика, добавим сюда ещё и эластичность связок. Поэтому как только заболели колени на приседаниях, бросайте это упражнение. Тренируйте ноги изолировано толкая платформу. Не понимаю почему все переоценивают приседания.
ответить
zombak11
Чувак понятия не имеет что значит болят колени. Приседает с паузами, блеать, с весом 140! Херь полная. Думал что-то действительно уникальное покажет
ответить
Чувак понятия не имеет что значит болят колени. Приседает с паузами, блеать, с весом 140! Херь полная. Думал что-то действительно уникальное покажет
ответить
Анатолий
А можно тренировкой резиной сделать. Нужно резиной тренировать когда болят колени и работаю только резиной другие подвесные тренажеры.
ответить
А можно тренировкой резиной сделать. Нужно резиной тренировать когда болят колени и работаю только резиной другие подвесные тренажеры.
ответить
Просто
Походу у него никогда не болели колени и что такое артроз он понятия не имеет. Либо не надо было называть видео так как назвали.
ответить
Походу у него никогда не болели колени и что такое артроз он понятия не имеет. Либо не надо было называть видео так как назвали.
ответить
Саня
Переведите видео Симеона Панды этот атлет достоин внимания и много полезного показывает и рассказывает всем будет полезно
ответить
Переведите видео Симеона Панды этот атлет достоин внимания и много полезного показывает и рассказывает всем будет полезно
ответить
Антон
Хочешь тренироваться как атлет, добавь в свой рацион котлет. Можешь есть много, можешь есть долго, делай это с котлетами.
ответить
Хочешь тренироваться как атлет, добавь в свой рацион котлет. Можешь есть много, можешь есть долго, делай это с котлетами.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
