Мощный Способ Нарастить Мышцы - Преодолевающая и Уступающая Изометрия
содержание видео
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Krzysztof
А вот почему я занимаюсь этим почти год, а результат. Нет, он есть, но. Слабый, хочу больше! Гвозди и цепи я не могу гнуть и сдается мне что таким темпом смогу их гнуть лишь через лет 5-7тренировок. Почему? Это из-за плохой генетики? Знаю что лучше поздно, чем никогда, но все же обидно что другие так умеют с рождения а я только через столько лет мучении
ответить
А вот почему я занимаюсь этим почти год, а результат. Нет, он есть, но. Слабый, хочу больше! Гвозди и цепи я не могу гнуть и сдается мне что таким темпом смогу их гнуть лишь через лет 5-7тренировок. Почему? Это из-за плохой генетики? Знаю что лучше поздно, чем никогда, но все же обидно что другие так умеют с рождения а я только через столько лет мучении
ответить
Купи
читайте Александра Засса, смотрите канал умный атлетизм - там всё подробно про изометрию, а здесь он про дыхание не рассказал, а это жизненно важно при изометрии, и про 30-60 сек. он загнул. начинать надо с 3-5 сек и постепенно увеличивать. и нельзя делать изометрию часто, ибо сухожилия медленно восстанавливаются: оптимально 1-2 раза в неделю.
ответить
читайте Александра Засса, смотрите канал умный атлетизм - там всё подробно про изометрию, а здесь он про дыхание не рассказал, а это жизненно важно при изометрии, и про 30-60 сек. он загнул. начинать надо с 3-5 сек и постепенно увеличивать. и нельзя делать изометрию часто, ибо сухожилия медленно восстанавливаются: оптимально 1-2 раза в неделю.
ответить
Vladimir
Я занимался и занимаюсь изометрией. этот стиль упражнений не открытие америки. но я начинаю сомневаться в качестве перевода. и все ПОТОМУ-ЧТО ДЕРЖАТЬ СТАТИКУ ПРИ ВЕСЕ 70% НА ПОЛ МИНУТЫ, НЕ ГОВОРЯ О БОЛЬШЕМ ВРЕМЕНИ НЕВОЗМОЖНО. ПРОСТО МНЕ ПОВЕРЬТЕ НА СЛОВО. НАЧИНАЙТЕ С 30% НА 10-15 секунд. всем красивого тела и побед в железных занятиях. Успеха.
ответить
Я занимался и занимаюсь изометрией. этот стиль упражнений не открытие америки. но я начинаю сомневаться в качестве перевода. и все ПОТОМУ-ЧТО ДЕРЖАТЬ СТАТИКУ ПРИ ВЕСЕ 70% НА ПОЛ МИНУТЫ, НЕ ГОВОРЯ О БОЛЬШЕМ ВРЕМЕНИ НЕВОЗМОЖНО. ПРОСТО МНЕ ПОВЕРЬТЕ НА СЛОВО. НАЧИНАЙТЕ С 30% НА 10-15 секунд. всем красивого тела и побед в железных занятиях. Успеха.
ответить
Gena
До этого я слышал только про 7-10 секунд при изометрическом напряжении. Он говорит о 50-60, а смысл? Цель изометрических упражнений - увеличение силы. Мышцы способны развивать максимальное усилие в течении короткого отрезка времени, не поднял штангу за это время - она пошла вниз.
ответить
До этого я слышал только про 7-10 секунд при изометрическом напряжении. Он говорит о 50-60, а смысл? Цель изометрических упражнений - увеличение силы. Мышцы способны развивать максимальное усилие в течении короткого отрезка времени, не поднял штангу за это время - она пошла вниз.
ответить
jan
ищометрию не возмодна держать так долго, 12 сек макс, так как энто проверено мной, я сжимал флокон от nivea men, и сжимать на на макс усилий 40-60 сек не получиться, так ка к на 10 сек рука уже дрожит и чуствуетэся слабость
ответить
ищометрию не возмодна держать так долго, 12 сек макс, так как энто проверено мной, я сжимал флокон от nivea men, и сжимать на на макс усилий 40-60 сек не получиться, так ка к на 10 сек рука уже дрожит и чуствуетэся слабость
ответить
Юрий
В преодолевающей изометрии с запредельными весами можно легко травмировать суставы, лучше проконсультироваться с ортопедом перед тем как приступать к подобным тренировкам.
ответить
В преодолевающей изометрии с запредельными весами можно легко травмировать суставы, лучше проконсультироваться с ортопедом перед тем как приступать к подобным тренировкам.
ответить
Нищий
Сердце сядет быстро если делать сразу на все группы мышц, надо делать отдельно на бицепс, отдельно на трицепсы, отдельно на бедра, отдельно на голени
ответить
Сердце сядет быстро если делать сразу на все группы мышц, надо делать отдельно на бицепс, отдельно на трицепсы, отдельно на бедра, отдельно на голени
ответить
Popeye
вот оно что, когда я пытаюсь подтянуть свое жирное тельце на турнике, оказывается я пытаюсь поднять не поднимаемое и делаю изометрию!
ответить
вот оно что, когда я пытаюсь подтянуть свое жирное тельце на турнике, оказывается я пытаюсь поднять не поднимаемое и делаю изометрию!
ответить
Андрей
Рабочие время изометрии 12 30 сек. Максимум, + правильна техника дыхалки, а мотор посадить на раз два если делать 50-60 секунд
ответить
Рабочие время изометрии 12 30 сек. Максимум, + правильна техника дыхалки, а мотор посадить на раз два если делать 50-60 секунд
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
